估計接觸的圈子不同，我身邊沒有人是胖子。基本都是控制的標準體重。哪有胖人越來越多嗎？感覺就是大家平時很在意健康，注意健身之類的。反正普遍認為胖了就是不太健康吧

你好，肥胖的人大多數基礎代謝率較低。所以要想減肥就要控制攝入量，不要吃高脂高糖的食物，可以多吃點蔬菜，或者富含粗纖維的食物。然後就是要多運動，建議做一些有氧運動，像跑步，爬山之類的。因為在運動的過程中是先消耗糖原，再消耗脂肪，所以建議你每次運動的時間至少要30分鐘。堅持一段時間效果還是很明顯的。至於減肥要不要減，我想說，肥胖不只是外貌的改變，更嚴重的是對身體的傷害，肥胖容易引起三高，高血壓，高血糖，高血脂。這三高又會引發其他很多疾病。所以，希望你能在減肥道路上成功(￣▽￣)

效果是肯定的，看你方法是否正確，其實減肥很簡單，少食多動，關鍵在堅持，切忌藥物減肥，不要減肥同時減健康，殺敵一千，自傷八百。

健康最重要，要知道減肥不能急，起碼要半年，對自己要自信，要有毅力，半途而廢不如不減，自己開心健康最重要，要知道這身軀殼是要陪伴你一生的，所以好好愛護自己吧寶寶

首先我就是個減肥嗯例項，怎麼能說減肥沒效果呢！我經過六年，從兩百多斤到一百三十多斤，難道我不是減肥成功嗎？我不能因為別人的肥胖而否定減肥的必要，他們都有各自的原因。

至於為什麼要減肥呢？說實話，有時候我都很疑問自己為什麼要減肥呢？自從我減肥後，我衣服褲子的尺碼越來越小了，褲碼從以前的37到現在的32，我又要買好多好多衣服了，好煩呢！

不過說實話減肥也是有好處的，首先我得身體好了很多，以前因為肥胖帶來的各種隱憂，現在幾乎都沒有了。再則自從減肥之後我感覺我自信了很多，至少你能成功減肥，說明你很有毅力。真的以前不敢和姑娘講話，現在我可以了。第三，買衣服方便了，以前衣服都是加加大，服裝店裡還不一定有，現在呢隨便買。

總之減肥的好處還有很多，你應該努力一下。

現在人為什麼胖人越來越多呢，絕大部分是飲食習造成的，中國的美食太多了，這些美食都高脂肪高熱量還讓人難遇抗拒的美食。

現在的生活節奏快，三餐不規律，熬夜，酗酒，不吃早餐，高脂肪高熱量飲食，活動量下降等，這都是引起肥胖原因。

減肥要心態好，不能著急，你是想瘦一下，還是想永遠瘦下去，減肥其實是養成良好生活習慣的一個過程。

網上的減肥方法有很多種，但是靠譜不到1％，要學會分辨，避免越減越肥還傷害身體。

想減肥首先要認真學習減肥方面的知識，知道肥胖怎麼引起的，食物的熱量，身體熱量消耗。脂肪，蛋白質，碳水化合物，膳食纖維這些對身體的作用。當你瞭解了這些知識，自己就會搭配一日三餐，那些食物該吃那些食物不該吃。變瘦只是時間問題了。這輩子想在變胖都難。

減肥都知道少吃多動，但知道怎麼吃既健康還能瘦的人不多，吃對了在很少運動的情況也能瘦。運動不是減肥才動的。

減肥是七分吃三分練

肥胖會引起很多疾病，如脂肪肝，糖尿病，癌症，三高，心腦血管病等等，怪嚇人的，所以成了肥胖者減肥的重要理由，再就是審美需要。如果為了審美，減肥沒有必要，為了預防疾病，適當減減肥還是有好處的。減肥有沒有效的問題，回答是肯定的！肥胖就是個熱量過剩的問題，入的多，出的少，熱量就會過剩，那麼減少熱量攝入，少吃油膩，控制飯量，增加熱量消耗，增加運動量就會減輕體重。中醫認為“一切症狀都是心靈的呼喚”，調心可以從根本上解決肥胖的問題，但這需要醫師指導。

喝冷水都會發胖, 由於每個人的基本新陳代謝功能不同, 容易發胖體質代謝功能較易瘦體代謝功能較差, 當基礎代謝率低時, 熱量攝入比卡路里消耗更大, 此時容易發胖。

1、脂肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關係。脂肪不能自身轉化為能量，只有透過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。理三步法：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。透過三合一的產品結構，要將這三個步驟同時進行，可有效的控制體重。

既然脂肪堆積是有多重原因構成的，所以首先還是要找到個人發胖的原因，不同的人，不同的方式。還是需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定一個成功的減脂計劃。HICIBI體重管理三步法就是一個綜合減脂攻略，不論你是先天肥胖，還是產後肥胖，只要你可持續的、可以堅持，一定會有想不到的效果的。它還囊括各國的技術專利100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防反彈的360度解決方案，這種瘦身是不是很過癮！！！

怎麼減肥效果又快又好？減肥的最好方法: -----HICIBI 就可調節消化酶 ，打造易瘦體質

其實減肥也要懂得減肥的科學道理，前面提到了肥胖症的形成原因主要有脂肪代謝紊亂，遺傳因素，所以首先要了解你是易胖體質還是易瘦體質，如果你是易胖體質那就必須要改善了。

有的人天生他們的吸收功能就不好，吃什麼都長不胖， 有的人則我是咕咚健康諮詢師，點選關注，私信："食譜"。上堅持不下來了，人們常用的減肥方式多是節食，運動，服用減肥藥。節食對於好吃的胖寶寶們那簡直是太痛苦了，我們的愛好不就是好吃嗎？連這個都剝奪了，人生還有何意義！！！運動，人是越胖越懶得動，越懶得動越胖，惡性迴圈，十個有十一個堅持不了，哈！減肥藥更不能用了，多數是減掉的是體內的水分，停藥後，體重會馬上恢復到原來的狀態。所以越來越多的人放棄了減肥。怎樣可以享受美食，又不運動，更不用吃減肥藥，就能輕輕鬆鬆減肥，只有HICIBI體重管理定律了，HICIBI是透過每餐前服用, 可以阻止日常人們吃單糖、多糖、澱粉、麵粉甜點、水果、碳水合物等卡路里, 且補充人體氨基酸微量元素的攝取量，在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下， 輕鬆的完成體重的管理。

怎麼減肥效果又快又好？減肥的最好方法: -----HICIBI體重管理的原理

下面就給大家講講HICIBI為什麼能起到健康科學的減肥效果：HICIBI擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的減肥誤區。體重管

為什麼越來越多的人放棄了減肥，大多數人都是在減肥的路