當痘痘反覆不好建議從這幾方面進行改善：

1、養成良好的生活作息，早睡早起每週養成3次以上的有氧運動，日常飲食上少吃辛辣油膩高甜的食物，多吃蔬菜水果。

2、注意個人清潔家居衛生，經常清洗更換暴曬床上用品，尤其只枕頭、被褥等，使用的毛巾定期用開水浸泡保持乾燥，3個月更換一次。

3、一定要注意面板的清潔，面板每天都在新陳代謝又裸露在外會吸收大量的灰塵細菌等，如果不注意清潔，大量的細菌灰塵堵塞毛孔引發炎症導致痘痘、黑頭的產生。

4、長了痘痘尤其是沒有成熟的痘痘不要用手去擠壓，我們的手上有各種細菌尤其是指甲縫裡面的，很難清洗乾淨，直接去擠壓容易造成細菌感染導致痘痘變嚴重。如果想要擠壓已經有白點的痘痘，最好用專業的消過毒的儀器進行擠壓。

1睡眠

一定要保持規律的睡眠習慣，入睡時間在23點之前，每天至少睡到七個半小時以上，千萬不要熬夜！每熬一次夜，痘痘會增加3到9顆，並且恢復中的痘痘重新發作。保持良好的睡眠習慣是非常重要的。

2臉部清潔

洗臉的時候，水溫要稍微偏高一點，先用熱水多洗幾次，待臉部發熱，毛孔張開後，再用洗面奶洗。之後可用水溫低的水在沖洗一次。毛巾擦臉時要輕輕點按，不要來回用力擦

每天至少洗三次臉，分別是起床時和睡覺前，中午兩點左右洗一次。

要選擇適合自己面板，具有深層清洗功效的洗面奶，毛巾每天要在Sunny下晾曬，隔三天用開水煮一次。

3飲食及生活習慣

儘可能的避免吃生冷，辛辣的食物，少吃或不吃海類食品。多吃清淡的蔬菜水果，每天喝水之前在2500ml。

有抽菸習慣的朋友最好戒掉，或者少抽，抽菸會使痘痘的顏色變成暗紅或者黑灰色，即使痘痘康復，顏色還是會留下來，需要好久才能恢復。

以上就是關於痘痘面板需要改善的生活習慣，那麼，如果痘痘相對比較嚴重的話，就需要輔助治療了，我個人不建議去吃西藥和塗抹藥水藥膏，因為會比較容易復發，我推薦兩種治療方法。

1中草藥

找正規中醫院或者醫術比較好的中醫去開幾副中藥，一般一個半月左右就基本恢復，再堅持半個月就能鞏固療效，在保證以上生活習慣的情況下，基本沒有復發的可能性！

2針灸

針灸祛痘一般半個月見效，一個月康復，兩個月鞏固結束。

* 這兩種方法是透過中醫調理身體來實現治療的，所以是比較健康的方法，據我個人的親身體驗，這兩種方法在祛痘同時，還會使你的面板毛孔變小，膚色改善，身體各方面都覺得有更健康的感覺，全身都在調節！

沒有根治唄，我之前長痘後，也是用了很多產品，有的剛開始確實十分有效一晚上就下去了，但是痘痘像是對那些產生抗體一樣，用幾次就不管用了，反反覆覆根治不了。後來去了北京空軍總醫院徹底根治，痘印都沒有了～

北京有很多部隊醫院，很多妹子區分不清楚，面板科最好的是空軍總醫院，也是治療痘痘肌最好的醫院，我的常年老痘肌就是在空總治好的✌️～

1】痤瘡搽劑（圖1⃣️）這個藥水相當無敵,雖然有一點酒精，稍微有一點刺激，但是消炎祛痘的效果特別立竿見影，像一些紅腫痘痘擦一兩次就癟下去了，我作為資深痘肌現在都必備痤瘡搽劑，以應付熬夜或者壓力大偶爾爆出來的大痘痘。

圖1⃣️ 痤瘡擦劑裡還可以放五片甲硝唑片（圖2⃣️）碾碎溶解在一瓶痤瘡搽劑裡，增強消炎效果 ，

2】克林黴素凝膠，針對尋常痤瘡，用在抗痤霜前面，這個我當時沒有用，只用了痤瘡搽劑，抗痤霜，因為覺得太麻煩了

3】抗痤霜（圖3⃣️）真是效果炒雞棒，淡黃色膏體，有點點香味，黑頭粉刺丘疹膿包腫痘痘都可以塗抹，➕跟痤瘡搽劑搭配，祛痘、去痘印的效果真不是一般的好，我當時是擦了一個周後，皮下存在好多年出不來下不去的囊腫就開始上浮，爆成痘痘了，然後就手賤擠了，但是擠的時候注意洗手擦藥，也沒有留疤和痘印呢～一個月後皮下的大囊腫就沒有了～陳年痘印也基本沒有了，オ發現原來我還挺白的，貌似有的人是不會爆痘，痘痘直接就消下去了。圖3⃣️

4】痤瘡顆粒，這個是去熱解毒的，中藥味，emmm，不好喝也不難喝，反正就是中藥味，我覺得如果 不是特別嚴重的話就不用喝吧，我當時醫生給開了，不過我沒喝

在我的祛痘道路上我還發現藥水藥膏只是一方面，⚠️調節水油平衡也很重要！！！，我當時用的北京協和醫院的淨痘潔面啫喱（圖4⃣️）和解放軍總醫院的基礎水乳(圖5⃣️），效果棒棒噠～有時間再詳細分享哦～ 圖5⃣️ 圖6⃣️

#祛痘好物 #國貨之光 創建於2018.11.29

長青春痘反反覆覆的發作是非常正常的。任何想根治或者根除今後就不長的。那都是不靠譜的。減少治癒，不留下痘坑痘印。這個方法是靠譜的。所以找一款適合自己的祛痘產品，長期使用，使之不產生危害，就是治療的辦法。一般都會持續三至五年，過去這段時間就不再長了。

用過淘寶謙和蓮花祛痘靈，無效退款，良心產品