處於這樣的心理是說明這樣的人本身比較自卑，比較內向，在其成長過程中不諳世事，經歷的人生大事小事比較少，總是習慣於將自己置身於鬧市之外，總是喜歡獨處，怕見生人，自卑膽怯心強，極其不自信，做事情畏首畏尾，猶豫不決，至此對於所做之事都會耿耿於懷，不論事情大小特都會銘記於心，這樣的人平時壓力也會比較大，不懂得與人相處，不懂的合理的派遣壓力。

但如何消除這樣的自卑感，派遣內心淤積已久的壓力呢？

首先，平時要養成規律的作息時間，保證充足的睡眠時間，這樣有利於養成規律的生活，精氣神足夠才能保證養成自信的人生。

其次，要學會與人相處，平時多多涉獵國內外新聞，名人軼事，花邊新聞，八卦體育等等，也要多讀書，多思考，這樣與人相處的時候便可有無盡的話題去嘮嗑，並且也能從別人那裡活得對於自己有意義的東西。同時也要敞開心扉，厚道做人，踏實做事，做人誠懇，這樣可以收穫友誼甚至是高質量的友誼和愛情。

最後，要多多運動，發展自己的體育愛好，比如打打球，跑跑步，平時利用手機各樣的APP軟體來結交一些有著共同愛好的朋友，在健身的同時，也起到了釋放壓力，結交好友的目的，也達到了強身健體的效果。

人非聖賢 誰能無過？誰也不能保證自己做的事都很漂亮。自己既然已經覺察到做的不漂亮，前車之鑑，後車之師，以後就會做的漂亮了，何必總耿耿於懷呢？

就像吵架，總是在吵完架之後想起來更好的懟人的話，

人和事都沒有十全十美的，遺憾有時候也不是壞事，

不要太過於介懷，過去的就過去了

準確的說應該是你對自己做的沒有達到滿意的事耿耿於懷吧！

如果我說的對，你可以繼續看下去。

這說明你是一個有責任心的人，總想把事情做好，做的完美。這是追求完美而不得的一種心情，有遺憾有慚愧當然也有後悔，但更多是自己可以做的更好而沒有做到的遺憾。

實際上，人是不能事事做的如意，事事做的盡如人意的。在現實中，完美是不存在的，所謂的完美換不同的個人去看則就會不完美。這個道理你一定要明白。然後呢，給自己鬆綁。所謂難得糊塗，是一種智慧，是一種對無法完美的妥協，不糊塗不行啊！因為沒法把事情做圓滿完美啊！

可以把追求完美作為一種方法，不斷反思自己來提高自我做事的水平，但絕對不要想著把事情做的滴水不漏，因為那是不可能的，也不符合事物發展規律。

為自己做過的事耿耿於懷，這我理解為是後悔遺憾的意思。（不知道提主是不是這個意思）

隨著人的成長，對於之前做過的事情都會回憶覆盤，會自然的想，如果這件事發生在現在會如何做，會不會做的更好。

這都是正常的情況，誰都是慢慢走向成熟，對於過去發生的事沒有後悔藥，能彌補的彌補，不能彌補的長個教訓經驗。不必過多牽扯精力耿耿於懷。

我送你一句話“走自己的路，讓別人去說吧！” 你為什麼會在意那些糗的事情呢？關鍵還是你在意別人的看法，想法。 你活著是為了別人而活嗎？如果不是的話，那就自己做自己的。讓那些糗的事情一笑而過吧！ 管他糗不糗呢，就當是讓自己為別人增加了歡笑吧！

為什麼會耿耿於懷？無非就是做錯了，後悔了，導致現在有壓力。這些都是很平常的事情，每個人都會存在這樣的事，可能有的天天都發生，因為這是具有普遍性。

一 消除內心的焦慮。冷靜下來，想想到底怎麼處理解決這件事，越是著急越是容易出錯，可能導致更加不可挽回的後果。先一步一步來捋順這件事的始末，看看哪裡出差錯，著重改正及修補。

二 爭取短時間內處理好。為了避免以後一想到就心煩，有能力爭取第一時間解決掉就不會長期伴有的耿耿於懷了。不然後面越來越麻煩，甚至影響自己以後走的路。

三 見步走步。實在不行就慢慢處理，安排好計劃好接下來解決的點，見機行事避免造成更嚴重的後果。