科學證明，碳酸飲料、可口可樂真的會對我們人類的身體造成很大的負面影響。現在我們的生活水平日益提高，舌尖上的需求也更高階。

大多數人，特別是兒童，往往用飲料代替水，因為飲料甘甜，味道清香，口感上佳，老少皆宜。殊不知，在長期飲用下，會給我們帶來相當大的嚴重後果。

我們的牙齒主要成分為羥基磷酸鈣，飲料含有酸性物質，這種酸性物質作用於牙軸質，可以直接溶解牙齒中的礦物晶體，長期飲用碳酸飲料，就會得口腔炎，酸蝕症。

下面我們來看看，配料都含有什麼化學物質？碳酸飲料中含有:色素、糖、香精、甜蜜素、果膠、食品新增劑等化學成分。這些化學分子在我們體內都會產生影響，對我們的身體造成極大危害。

下面我歸納出幾點，碳酸飲料對人體的主要危害:

一 導致口腔疾病

長期飲用碳酸飲料會發生口腔炎、咽炎，呼吸系統疾病的發生。碳酸飲料中含有色素，香精，果膠，甜蜜素，食品新增劑等化學成分，這些化學分子在我們體內都會產生影響。

二 導致骨質疏鬆

嚴重缺鈣，長期飲用碳酸飲料，其中的磷酸會影響鈣的吸收。尤其是兒童，孕婦，老人一定要少飲儘量不飲。

三 造成身體肥胖

如果每天喝一瓶500ml的碳酸飲料，糖的攝入量就已經超標，熱量非常高，碳酸飲料中除了碳水化合物以外，基本沒有別的營養成分，長期飲用還可能引起營養不良。

說到這兒，許多朋友想喝飲料，又想健康怎麼辦呢？我們可以自制純天然飲料，不含任何化學元素，防腐劑。

對於碳酸飲料對身體有沒有不好，這就得看每天喝多少，是否每天喝了！

我們來說一下長期飲用可樂主要會帶來兩個負面的健康問題：

可樂中糖分對身體的影響；可樂中磷酸等對牙齒有一定腐蝕作用。

一罐可樂的含糖量大概就像圖片中的這樣

“成年人和兒童應將其每天的遊離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下，進一步降低到5%以下或者每天大約25克（6茶匙），會有更多健康益處。”

當這些糖湧入你的身體，遠超100%的推薦日攝入量。這個劑量的甜度本該讓你噁心想吐，但飲料內的磷酸阻斷了這種感覺。喝完可樂20分鐘後，你的血糖飆升！

而血糖便以脂肪的形式被儲存起來。這就是為什麼減肥的時候不要喝碳酸飲料了！

不僅僅是可樂含糖量高！

其他飲料含糖量也不是省油的燈啊！

接下來我們來說第二點：

可樂中磷酸等對牙齒有一定腐蝕作用。

曾經有一個人做了這樣一個實驗，將自己孩子脫落的牙齒泡在可樂裡。結果呢？

還有！

可口可樂的日本本部花了6年時間，好不容易才透過日本國家審查，成為日本消費廳FOSHU認證保健食品

可以說是唯一一款認證保健食品的汽水了

就是它！被許多國網路紅追捧的~

接下來就是總結了！可樂歸根到底還是要少喝甚至不喝！當然！如果抵擋不住誘惑的話，少喝一點是沒有問題的！

懷念可樂的味道咱們還可以拿來做菜！

一定要關注哦！！！麼麼噠~

常喝碳酸飲料的三大害處

汽水，泛指碳酸飲料汽水是英國化學家及牧師卜利士力（josephPriestly,1733-1804）發明的，他比較為人所知的是發現氧氣（另外有一個說法是一個叫馬和的華人發現的）。汽水其實只是一瓶二氧化碳的水溶液（另外有糖和香料，咖啡因)，把大約2～3大氣壓的二氧化碳密封在糖水裡，就會有部份的二氧化碳氣體溶解在水中，二氧化碳在水中就形成碳酸，汽水給人的那種刺激味道就是因為碳酸的緣故。

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操作方法

01

肥胖。碳酸飲料往往含糖份十分高，熱量也十分高，喝碳酸飲料可以一解口舌之快，但是不建議經常喝，十分容易肥胖。

02

骨質疏鬆。在很多碳酸飲料裡，含有大量的磷酸，這些磷酸會影響到身體對鈣的吸收。長此以往，人體的鈣質不足，就會出現骨質疏鬆的情況。

03

損害牙齒。碳酸飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會嚴重腐蝕牙釉質，甚至還會對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不注意口腔衛生的話，勢必會影響牙齒健康。

以下是一些飲料對身體的好處，

　　減輕體重：柚子汁。 柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

　　跑步前後：酸櫻桃汁。 跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

　　傷風感冒：檸檬蜂蜜茶。 傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳製品飲料，因為有些人會因為食用乳製品而造成痰量增加。

　　口瘡：椰汁。 患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助於治療真菌感染，如鵝口瘡。

　　便秘：蘆薈汁。 蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便秘。

　　助眠：甘菊茶。 甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態，此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

　　助消化：薄荷茶。 喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。

　　緩解辛辣：酸奶。 酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳製品不具有這樣的功效。

　　腹脹：小蘇打水。 將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。　　　　　　　　　　　　　

增長肌肉：喝牛奶。 牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助於肌肉生長。

炎熱的夏天，來一瓶快樂肥宅水，真的很爽了。雖然這是碳酸飲料，很多人說喝太多碳酸飲料對身體不好，但又能怎樣了，就是想喝啊！

艾媒金榜有過這樣一個榜單，結合消費者喜好和自身的模型，對碳酸飲料進行綜合排行。看一下！