心理障礙。可以大膽一些或交一些朋友也是非常必要的。因為初渉人生還感覺不到交朋友的重要。這也有一個訓練的過程。也有可能是你不願意和人交流，感覺是浪費時間，莫如做一些自己喜歡做的事情。雖然自己覺得不是這樣，其實還是這個原因。

不敢出門，不願意和別人交流，是怎麼了？

這是自閉症的表現，自卑，對周圍一切的恐懼，感覺這一切與你想象中的世界截然不同，開始為自己築起一道圍牆，封閉自己，隔絕與外在的聯絡，這也是一種自我調節，認識的過程。

其實現實世界並沒有那麼可怕，只要堅定自己的信心，把一切都看得雲淡風清，待人接物做到不卑不亢，人狠不纏，酒狠不喝，那麼就沒什麼大不了的。

再就是多看書，看小說，構築自己的人物形象，看歷史，瞭解別人是怎麼做的，看世界上豐富多彩的人文趣事，就會覺得這個世界美好的事物太多了，不要拘泥一個小圈子，你可以站在社會的角度想問題，也可以更大的站在人類的角度看問題，有些是實實在在的東西，有些是虛無縹緲的東西，這樣你的人格和精神都會有一個全新的面貌，也許這樣也不能讓你走出自己的圈子，那麼就享受孤獨，孤獨也是一種境界，也可以發現很多東西，想想哪位哲人不是在孤獨中度過，卻能夠綻放出不一樣的火花。既然不被世界接受，那麼就是拋棄這個世界，人的一生本來就是在孤獨中成長。

千山鳥飛絕，

萬徑人蹤滅。

孤舟蓑笠翁，

獨釣寒江雪。

這是我最喜歡的一首藏頭詩，《江雪》千萬孤獨

回答:不敢出門，不願意和人交流，是怎麼了?

如果是少年兒童，應該有活潑好動的性格才是合理的解釋。如果少年沒有在與同學朋友交往過，而產生畏怯交友的行為可能是怯志小膽子。不善與外人交往的情況是怯生，而不願跟父母，祖父母交流思想的有可能是自閉。或者是心懷不滿，不開心。不敢出門的行為是不感興趣的自閉心理。可能未達到自閉症的程度。有人患自症閉，雙眼呆滯，定晴直視，穩住定住坐，整天動也不想動，躺著不閉眼，沉思如聾子，叫他他不應，推他他不動，一咕嚕發怔。木木獨獨地待著，不作聲，不理你，不笑不哭，面目呆板，無興趣，打不起精神，世界只有自己的位置。這是深度自閉症。

有一種類似自閉的狀況是，人在走入社會過集體生活，工作學習期間，處處遇到別人的排斥，攻擊，欺凌.霸奪。有的是結夥凌逼別人，有的是恃強凌弱，把他逼到死角。四圍是冷酷的目光，嘰諷刺激的凌虐，使人精神挫敗感，無助絕望，失去互相交流的可能。四處似乎都是陷阱，欺侮他，無辜的心只好自己躲開覺得清靜，自築圍牆自我保護，不要再受到別人的煩惱入侵。在社會上磨爬滾打的人，磨難日漸增多了，意氣逐漸消沉了，也會自己選擇深山歸隱，避世為淨。這樣不願出門，不想與人交流的情況是孤高獨立。滿目不堪，認為他人俗濁如蠅蛹。境界高低不同，才自清品自高，不願與濁世同流。

這是受到的傷害，打擊不是一般的輕，所交往的人與人之間，讓人產生了恐懼和不安，自己原本是一好人，可是步入社會形形色色的人都要去打交道，感覺壓力大，稍微不留神。就會被人拖下水，寧願一個人悶著，也不願與人交流，這就是現實生活。

社交恐懼症俗稱“見人恐怖症”，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的心理障礙。建立良好的交際，重新融入社會，是治療社交恐懼症最終的目標。

你在多人的地方總會感到緊張，不願意與別人接觸，覺得自己的一言一行都被關注著，擔心會被嘲笑?那你已經患有社交恐懼症了。

社交恐懼症患者害怕的物件主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過於放在周圍的環境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關注，總擔心自己會出現錯誤而被別人嘲笑，總處於一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼症常常會導致口吃、植物性神經功能紊亂甚至興奮性暈厥等併發症，影響人們的正常生活和工作狀態。下面我們來介紹幾個調整心態的方法，讓你順利地克服社交恐懼症。

第一，適當的放鬆自我。

這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然後放下，同時，邊做有節奏的深呼吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。

第二，讓手有事情做。

心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節目的時候，把一支筆我在手裡，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什麼地方的尷尬。”

第三，社交情景演練。

經常自己在腦海中預演，或者把板凳，桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了，時間久了，效果就明顯了。

第四，練習專心看著別人的眼睛說話。

眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇於直視他人的眼睛，也就相當於敢於敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當成一個自己的小遊戲：我就這麼盯著他看，看他會有怎樣的反應。

第五，接納自己，信任自己。

社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不接納自己，那麼這個世界上還有誰會接納你呢?

第六，關注社交本身，而非你自己的表現。

將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。

第七，選擇那些目光友善的人作為交往物件。

友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那裡獲得認可，進而建立起我們的社交自信。

第八，不刻意迎合別人。

壓抑自己，迎合別人和外界的做法並不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。

患有社交恐懼症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐懼症，最重要的是建立個人的自信心，消除自卑。