1.對於身體不滿意：有的人胖，有的人則太瘦，有的人太黑，有的人太矮，這些身體上的不滿意，很容易讓人不自信。然而事實上，每個人都會有各自的缺陷，只是別人不知道而已，在你認為自己的缺陷，很可能人家根本就沒注意到，內在散發出來的才智、人品、毅力才是吸引別人最終極的武器，提升內在修養可以讓人忽視你外在，像霍金、拿破崙這種偉人，別人根本不會在乎他的外在如何，思想和偉才的光環永遠籠罩著他們，所以，努力加強內涵才是王道。

2.對於窘境、困境：跟人交往時往往會鬧一些糗事，讓自己不自在、痛苦或受人嘲笑，其實啊，別人根本不一定注意到你，就算知道了也不過笑笑就忘了，每個人都在乎的是與自己息息相關的事，對於別人鬧得笑話很快就會拋諸腦後，所以不用一直想著自己有多囧，一笑而過就算了。

3.聚會上沒機會表現自己：在聚會的時候，大多數人都希望自己在大家面前能露一手，讓大家都能用崇拜的眼光看著自己，而如果自己只能默默的窩在一個角落裡，往往會覺得自己很沒用。而事實上，聚會上露一手也不過讓人覺得你有某方面的能力，當時讓人感覺特別一下，也僅此而已，個人的能力還是體現在平時長時間的工作和生活中，正所謂路遙知馬力，日久見人心，不用為了這一時而不自信。

4.什麼事都想幹，結果什麼事都沒幹成：每個人都會有很多想做的事，想去開公司，想去學個什麼，想去幫助別人，可是很多時候往往都一事無成，這時候往往對自己沮喪得無以復加，覺得自己太沒用了。其實，人的成長就跟大樹成長一樣，需要主幹，發展好了主幹，枝枝葉葉才會長得茂盛，如果自己一個方向都不專，往往很難發展多個方向，反之一個方向發展很好了，要辦其它的事很可能就一帆風順了。所以還是堅持做好一件事，再發展其它方向吧，持之以恆的做下去，自然就會有信心了。

5.處於不利的環境受人輕視：請努力改變現狀，提升自己的內在力量，發展自己的特長。否則，僅考精神勝利法來對付，最終還是很難脫身的。

終歸到底，最終極的解決辦法還是提升自己的內在和能力，才能是自己飽滿起來，在人前自然就自信滿滿了。

想要自信，那就多看書，做一個學識淵博的人。如果，覺得自己學識不夠淵博，那就做好充足的準備工作。

前幾天，採訪了一個很優秀的前輩，談吐優雅，身材高大。採訪過程中，妙語連珠，邏輯緊密，全程採訪這個前輩自帶氣質，可以hold住全場。知識淵博，能力極強，可謂是精英中的精英，瞬間迷倒全場女生。你可以從他的氣質、他的談吐中感受到他的自信，這種自信不是刻意表現出來的，而是由內而外、自然而然散發出來的。

在生活中，我們都想要自己變得自信一點，不管是在面試，還是演講，還是和陌生人交流，自信往往會是我們的一個利器。自信，往往帶來的是事半功倍，怯場，往往是事倍功半。我認為，自信不僅僅是在外表上看起來要自信，我們需要由內而外的自信，這樣才能時時刻刻的向別人傳達出，你很自信，你很OK，你很厲害的資訊。

自信不是自己說，我很厲害，我很自信就會有的，自信的基礎是學識和經驗。當你擁有了關於某個方面足夠的知識儲備，當別人問你關於這方面的問題，你大腦中的知識儲備就會像高山流水一樣，自然而然地從你的口中流露出來了，不需要刻意的去想。自信這個時候就形成了。你瞭解，你熟悉，所以不必害怕緊張。

再說一個關於面試的點，當我們去參加一個面試的時候，無論大小，緊張是在所難免的。怎麼樣在面試官和同去面試的人面前自信一點呢？做充足的準備工作。大大小小的事情，儘自己最大的努力去了解，例如，去參加一個公司面試。那麼你就要先了解這個公司，公司的文化是怎麼樣的，公司的結構，公司近些年的經營情況，公司近些年來的財務報表，公司的大事記，公司的經營理念和重點領域等等，都是我們需要了解的。在掌握了公司的大量資訊之後，還會害怕面試官嗎？

當我們有時間，有精力從內部提高自己的自信的時候，千萬不要懶惰；當事情緊急的時候，那我們就準備充足，讓自己更加自信。

膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？

1.樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶

膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。

比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。

那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。

2.做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎 自信的心理不是平空產生的。 如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。 當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。

但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。 而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。

3.對失敗進行正確的原因歸結

通俗地講叫“歸因”，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。 失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的