以前有女性朋友說起過這些小問題那應該怎麼去調節，保持最好的狀態呢 ？

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有的女孩子生理期沒有任何生理反應，，有的則痛苦不堪，每個人身體和體質不同，反應不同。 那如何緩解這種疼痛和折磨呢？

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到了特殊時期，身體疼痛虛弱，，也更需要補充營養，注意飲食和休息

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注意保暖，不能著涼，，女孩子身體這時候體溫陰涼，，吹風著涼，寒氣入體，更容易生病，加重身體虛弱疼痛，不能吃冷的東西，不吃冷飲。

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吃甜類食物和甜點，生理期間吃巧克力、蛋糕，吃一點甜食可以幫助汙血代謝，，甜能夠有效的緩解疼痛，甜能分散注意力。

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喝紅糖水，吃溫熱食物，喝排骨雞肉湯和小米粥，豬肝粥 。 ——吃點紅棗，花生，葡萄乾可以養血，補血。 確保身體的營養得到及時補充

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注意保持好心情，這時候是關鍵，期，，身體各項生理機能虛弱，不能動怒，，，調節好情緒，保持清醒和冷靜，平常心對待，放鬆心情。

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———————— 祝你好運 — ~

1.痛經患者月經分泌物中含有大量前列腺素，可引起子宮收縮，從而造成子宮缺血和疼痛，常發生在月經第1～2天，下腹部有陣發性絞痛，也可放射至陰部和腰骶部，伴噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。疼痛劇烈者，出現面色蒼白、手足冰冷、出冷汗。中醫學認為本病起因於先天發育不足、肝腎不足、精血虧少、胃寒飲冷、經血凝澀、情志不調、肝鬱氣滯等，應選擇益氣養血、補益肝腎、溫宮散寒、疏肝理氣、活血化瘀的中藥治療。痛經以經行腹痛為主證，每伴隨月經週期而作，是婦科痛證之一，尤以青年女性多發。診治痛經，宜抓住腹痛這個主要特證，結合痛的性質、程度、部位、時間以及經量、經色、經質、全身脈症進行分析，切忌見痛止痛，如不辨證，則欲速而不達。2.【診治要點】診斷要點在於辨別疼痛的時間、部位、性質，然後結合全身證候及舌脈，正確判斷寒、熱、虛、實。一般來說，經前，經期疼痛者屬實，或虛中挾實。經後痛者屬虛。臨床常見三種情況，一為經前始痛，經行痛減。一為經行即痛，經淨痛止。一為經行無苦，經後疼痛。其中尤以前二者為多見。疼痛部位，痛在小腹正中者，多為血瘀或血虛。痛在小腹兩側者，多為氣滯。疼痛性質，拒按者屬實，喜按者屬虛。脹甚於痛者，多以氣滯為主。痛甚於脹者，多以血瘀為主。刺痛多為瘀血相攻，絞痛者多為寒瘀交阻，持續抽掣性疼痛，多以瘀血為主。陣發性劇痛，多為氣滯血瘀。治療上，根據通則不痛，痛則不通的機理，重在調氣血，視其寒、熱、虛、實之不同，分別釆用溫(寒溼)、補(氣血)、攻(瘀滯)、清(瘀熱)四法隨證施治，虛者補而調之，寒者溫而調之，實證攻而調之，熱者清而調之，以期達到調理氣血、活血止痛的目的。3.【辨證論治】(一)氣滯血瘀〔主要證候〕經前或經期小腹脹痛，行經量少，淋漓不暢，血色紫黯有血塊，呈腐肉片樣物，塊下則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫黯，舌邊或有瘀點，脈沉弦。〔證候分析〕氣滯則小腹、胸脅、乳房脹痛，月經量少而淋漓不暢。由滯而瘀，則經色紫黯有塊，塊下則瘀滯稍通，故疼痛暫減。舌紫黯，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。〔治療原則〕理氣活血，逐瘀止痛。〔方藥舉例〕膈下逐瘀東加減《醫林改錯》。當歸10g川芎10g赤芍10g桃仁10g紅花10g枳殼10g延胡索9g五靈脂20g丹皮10g烏藥10g香附10g甘草6g益母草15g。方中枳殼、烏藥、香附理氣止痛。當歸、川芎、桃仁、紅花、丹皮活血行瘀。延胡索、五靈脂化瘀止痛。加益母草活血祛瘀，甘草和中緩急，調和諸藥。若證偏氣滯者，則重用枳殼、烏藥、香附；若偏血瘀者則重用桃仁、紅花、五靈脂、延胡索。若滯而兼熱，證見經色深紅而有塊，苔黃脈數者，治宜清熱涼血，化瘀止嘔。方用清熱調血湯《古今醫鑑》。當歸、川芎、白芍、生地、黃連、香附、桃仁、紅花、莪術、延胡索、丹皮。方中生地、黃連、丹皮清熱涼血；當歸、川芎、桃仁、紅花、莪術、延胡索活血行瘀止痛；香附理氣行滯；白芍和營斂陰。熱清氣行，則痛白止。(二)寒邪凝滯〔主要證候〕經前或經行小腹冷痛，甚則牽連腰脊疼痛，得熱則舒，經行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊。〔證候分析〕寒溼之邪彷彿於下焦，客於胞中，血被寒凝，行而不暢，故經水量少，色黯有塊，小腹冷痛。因胞脈系腎，故痛甚則連及腰脊。血得熱則行，故得熱則舒。寒溼停滯，困阻脾陽，脾陽失運，故畏寒便溏。〔治療原則〕溫經化瘀，散寒利溼。〔方藥〕少腹逐瘀湯《醫林改錯》加蒼朮、茯苓。小茴香、乾薑、延胡索、沒藥、當歸、川芎、官桂、赤芍、蒲黃、五靈脂。方中當歸、川芎、赤芍活血行瘀，延胡索、蒲黃、五靈脂、沒藥化瘀止痛，官桂、小茴香、乾薑溫經散寒，蒼朮、茯苓利溼化濁。(三)氣血虛弱〔主要證候〕經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，量少色淡，質清稀，面色蒼白，精神倦怠，舌淡苔薄，脈虛細。〔證候分析〕氣血不足，血海空虛，胞脈失養，故小腹綿綿作痛，喜揉喜按。氣血虛弱，血失溫煦，故經水量少，色淡質清。血虛不能上榮，則面色蒼白，氣虛陽氣不振，故精神倦怠。舌淡苔薄，脈虛細，均為氣血兩虧之象。〔治療原則〕益氣養血〔方藥〕聖愈湯《蘭室秘藏》加香附、甘草。黨參、黃芪、當歸、熟地、白芍、川芎。方中黨參、黃芪補中益氣，當歸、川芎活血調經，熟地養血，香附理氣，白芍、甘草緩急止痛。(四)肝腎虧損〔主要證候〕經後小腹隱痛，經來色淡量少，腰膝痠楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔白薄，脈沉細。〔證候分析〕肝腎虧損，精血不足，衝任俱損，故經來量少色淡。經行後血海空虛，胞脈失養，故小腹隱痛。腎虛則頭暈耳鳴，腰膝痠楚。舌質淡紅，苔薄，脈沉細，均為肝腎虧損之侯。〔治療原則〕調肝補腎。〔方藥〕調肝湯《傅青主女科》山藥、阿膠、當歸、白芍、山茱萸、巴戟、甘草。方中山藥、阿膠滋陰補腎，當歸、白芍養血柔肝，山茱萸補肝腎、益精氣，巴戟溫腎、益衝任。如腰骶痛甚孝，加杜仲、續斷；小腹兩側痛者，加小茴香、橘核；兩脅疼痛者，加川楝子、鬱金；夜尿頻數清長者，加益智仁、桑螵蛸。

大概這世上只有生孩子的痛和女生生理期的痛，只有女人能明白女人的不易，從而讓女人之間惺惺相惜！說到生理期的痛，厲害的甚至不亞於生孩子，一旦痛起來大汗淋漓，氣都不敢出大口，坐著痛，蹲著痛，只有趴著才稍微舒服一點！如果你想站著你是站不直的，站著你必須忍著痛捂著肚子，十分脆弱。所以男人是理解不了的。對於生理期疼痛，症狀比較輕的，我們可以喝一點熱的紅糖水，在加上一個熱水袋就行，沒有熱水袋可以貼一個暖寶寶，對於比較劇烈的女性來說，我們還是應該是看醫生，醫生會給我們開一些藥物來緩解。

把我以前回答的再再再再貼上一下，複製貼上到自己都煩了。

首先要分清楚自己是哪種型別的。

先分清楚原因是寒溼，氣滯血瘀，氣血虛還是溼熱導致的。

寒溼的表現就是喜暖，喜按，得熱緩解。常見中成藥就是艾附暖宮丸，或者茴香，元胡，橘核各10克，冷水下鍋，小火煮20分鐘代茶飲，平時用3克保健量。提前3-7天吃來緩解。

氣滯血瘀會感覺腹部針刺樣疼痛，不敢按壓，常見中成藥就是少腹逐瘀丸，丹參片也可以化瘀，不怕涼的可以吃。食療可以用山楂煮水緩解。如果喜暖怕涼可以用益母草膏。脾氣大控制不住，臉色黃，甚至臉上長斑了，吃加味逍遙丸，經前半個月吃。三個月一療程。

氣血虛的最大特點是經期後腹部和腰腿痛，因為缺血，感覺就是“空痛”，可以服用烏雞白鳳丸，八珍丸，八珍益母丸，十全大補丸，益氣補血顆粒或者阿膠膏等補血的東西。食療就是吃黃牛肉，用砂鍋慢燉4小時以上，可以配豆腐。有內熱，舌苔黃膩的最好不要吃烏雞白鳳丸。

溼熱表現為舌苔黃膩，經血黏稠穢臭，一般體型肥胖的居多。這種情況一般沒有很對症的中成藥，二妙丸能有點作用，需要忌口和調理。最好找堂醫把脈仔細辨證開藥。

根據個人觀點，在空調冷飲和暴露著裝普及的今天，10痛經的至少6個是寒溼，2個氣滯血瘀。剩下的情況比較少見。