一方面，要做好規則的設定，控制好玩的時間。

最重要的，還要對孩子從源頭上進行引導。讓孩子感知手機，遊戲之外的人生樂趣。比如大自然的奇妙，音樂帶來的快樂，運動帶來的激情等等。讓孩子意識到除了手機，遊戲。生活還有很多更有趣，更有意義的事情。

一方面要向孩子表達允許玩，並且也認可遊戲很好玩也能學到東西的意思，讓孩子覺得被認可被尊重，同時要約定，父母可以向孩子表達遊戲是挺有意思也贊同他玩，同時也會擔心孩子的眼睛，擔心他玩遊戲耽誤了看書和做作業的時間，爸爸媽媽在時間上很為難，問孩子怎麼辦？讓孩子參與手機遊戲時間的約定，以及未按約定採取的措施。另一方面父母多陪伴，不是假性陪伴哦！陪伴孩子做遊戲、閱讀、戶外運動、下棋等，拓展孩子的興趣，讓他感受到除了遊戲其他更好玩，這一點父母要以身作則，別自己拿著手機玩個不停卻要求孩子不玩。父母和孩子在尊重和愛的原則下去探討遊戲時間問題，以及做到高質量陪伴，相信孩子有這個能力控制好自己的。

1. 不整日在孩子面前玩手機

家長是孩子的榜樣，尤其是三觀尚未形成的小孩子，他們會模仿家長的一舉一動，所以不要經常在孩子面前玩手機。家長經常玩，孩子肯定會好奇，肯定也會想玩。

大多數孩子開始沉迷於手機遊戲，都是因為父母為了哄孩子，主動把手機拿出來給孩子當玩具。我身邊就有一個這樣的例子。我表哥和表嫂忙於工作，家裡都是我舅媽在看孩子，舅媽不識字，看孩子的時候就經常把手機給孩子玩，孩子小小年紀就離不開手機，不給就哭。所以，家長千萬要注意，手機不是萬能的，不是什麼都能給孩子玩的。

透過圖片、影片等較為直觀的方式，讓孩子瞭解到長時間玩手機會對自己有哪些壞影響，越生動直接越好。孩子一開始可能不會在意，或者覺得你煩。但是煩也得說。一定要讓孩子明白後果是多麼的嚴重。

大人之所以愛玩手機大多是因為無聊，小孩子也是如此。多計劃一些親子時間，陪孩子一起畫畫、講故事、郊遊，或者有意識地幫孩子結交一些小夥伴，一起玩耍。有了這些更開心的事情，孩子在手機上的注意力自然也就減少了。

最重要的一點，就是教育要講方法，不能一味責罵，要在理解孩子想法的基礎上去制定解決辦法，否則只會適得其反。

雖然提倡不讓孩子過多的接觸手機，但是在一個這樣的時代，完全不接觸也是不可能的，所以要讓孩子明白，手機不止是用來玩遊戲的，手機還有很多其他的功能。我們可以用手機和遠在外地的爺爺奶奶影片，可以用手機打電話。還有一些學習軟體也是可以用得。比如說識字軟體“貓小帥學漢字”，這款軟體將識字課程變成冒險任務，中間還穿插著和童話故事人物一起玩的場景，種類豐富的故事情節讓孩子輕鬆學習漢字，愛上學習漢字。這些都是手機的其他功能。

孩子一旦迷上網路，這是所有家長都頭疼的事，也是很多家長非常關心的，網路究竟怎麼看呢？首先要明確網路不是壞東西，就是我們很多家長都罵網路商怎麼怎麼可恨，網路怎麼怎麼可恨，錯了，網路是導火索，導火索在外面插進一根線，真正的炸藥不是網路，炸藥要是你孩子心理上的問題。

孩子一旦迷上網路必有他心理上的問題，說明他一定在現實生活中有一些想要逃避的東西。有一個朋友跟我講，他的孩子迷上網路，他很聰明，暑假給他報了游泳班，不光讓他學班，每週末都孩子比賽，後來為了比賽孩子自己自然而然擺脫網路，後來游泳遊的很棒，所以我想這就是聰明的父親。

首先，這個父親對孩子興趣表示肯定然後跟他共同討論。讓他感覺到你們倆有共同語言，然後他才願意跟你交心，在這個過程當中，你才能去拉回他來，然後他興趣多樣，生活有趣，他不會沉迷網路，如果一個人活的很高興，很快樂，他幹嘛玩兒網路，他也不會痴迷的，只要痴迷網路的孩子一定是有迴避現實的一些東西啊，孩子為什麼上網成癮，肯定是不想上學，因為上學不快樂，或有某種情緒，所以你要讓他有別的快樂，才能讓孩子不再痴迷網路！

首先讓我們透過一個實驗說明下，手機上癮帶來的危害。

亞馬遜暢銷書《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》一書中有這樣一個實驗：科學家把一組小貓放在全是橫線的屋子裡，另一組小貓放到全是豎線的屋子裡，結果一段時間後，兩組小貓出來後都無一例外的不會走路或者捕捉立體的物品。這也證明了我們的大腦長時間處於二維空間是會導致大腦受損的。

所以有智慧的家長是不會讓孩子玩電子產品上癮的，比如發明了Apple產品的喬布斯不讓自己的孩子用ipad；比如美國連線雜誌主編——克里斯安德森，不允許家人將電子裝置帶到臥室；推特創始人只給孩子買書，不買電子裝置……

那麼如果孩子特別喜歡玩電子產品、手機我們該怎麼辦呢？

一、脫離相關環境

如果孩子對手遊、電腦遊戲等特別上癮，那就有必要將孩子脫離出那個環境。書裡記載了一個非常喜歡玩電子遊戲的男孩，下定決心要戒掉網遊。在相關中心的幫助下，他終於克服了網癮。心理學家勸他繼續在治療中心待一段時間，但是男孩卻自信心滿滿的回到了學校，結果收到了同學的邀請，又打開了網遊，一發不可收拾，玩了整整兩週……所以如果孩子的上癮情況很嚴重的話，需要幫助孩子脫離那個環境。

二、給孩子更多選擇

有時候，除掉雜草的最好辦法是種莊稼。想讓孩子擺脫上癮的電子裝置，不妨給孩子提供更多的可能：為男孩子選擇一個他喜歡的體育專案，比如足球、籃球、乒乓球、圍棋；為女孩子選擇一個廚藝班、讀書會。讓孩子的世界豐富起來。曾經滄海難為水，只有讓孩子見識過大海，才不會被小溪侷限住。

三、限定螢幕使用時間

如果實在無法避免使用螢幕，請給孩子限制好時間，同時還要做到讓孩子將網路世界的事物和現實聯絡起來；讓孩子積極參與制定使用時間，提高孩子的自尊水平，一個自尊的孩子是不會自甘墮落的。

四、用語言暗示

不要對孩子用一些消極性的詞語，比如“不要”、“不能”、“不可以”。因為這些詞語會帶給孩子排斥心理。儘量用一些能讓孩子具有掌控感和主人翁感覺的詞彙，比如“我能”、“我可以”等。這樣有助於改善上癮行為。