回覆列表
  • 1 # 使用者9621754697900

    有些人由於咽喉疾病做手術而使聲帶受到損傷,發音和講話都很困難,平時只能發出簡短而沙啞的聲音。這裡有一組聲帶康復訓練的方案供希望鍛鍊聲帶的朋友們參考。

    抬頭訓練

    動作:自然站立或者平坐,呼吸自然,全身放鬆,再抬頭到最大限度,然後逐漸張嘴,稍停,嘴逐漸放鬆閉合,稍停,逐漸將牙咬緊,稍停,逐漸將咬緊的牙放鬆。如此,一次張嘴—放鬆—咬牙—放鬆為四個節拍,重複這一動作,共做二個或者四個八拍以後,再緩慢使頭部還原。

    發音訓練

    分別對a、o、e、í、u、ü6個韻母進行發音訓練。在對每一個韻母進行發音的時候要比平時講話稍微再大聲一些,進行發音的時間儘量長一些,並且用不同的聲調來訓練發音。

    分別對7個音符1、2、3、4、5、6、7進行發音訓練。和進行拼音的發音訓練一樣,進行音符的發音訓練的時間也要儘量長一些,只是沒有必要用不同的聲調來訓練。

    在進行上述康復訓練的時候,特別是在進行其中的拼音和音符的發音訓練時,應該先喝一點水或者其他有利於咽喉的飲料,以保持咽喉的溼潤,這樣更有助於聲帶功能的恢復。

    進行聲帶功能的康復訓練一定要長期堅持。如果急於求成進行超負荷的訓練,不但對聲帶功能的恢復不利,而且會使聲帶功能進一步受到損害。相反如果三天打魚兩天曬網,就起不到康復訓練的效果。建議每天進行3~5次、每次進行3~5組的訓練比較合適,持之以恆,一定能夠使聲帶功能得到逐步的恢復和改善。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 有人說dota2新版本7.20的第一carry是幻刺,對此你怎麼看?