腦血管疾病是指有各種原因導致的腦血管疾病的總稱。腦卒中為腦血管疾病的主要表現。缺血性腦卒中稱為腦梗。

如何預防呢？

經常吸菸是一個公認的缺血性腦卒中的危險因素，長期被動吸菸也可增加腦卒中的發病危險。吸菸對機體產生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統。如加速動脈硬化，升高纖維蛋白原水平，故吸菸者應戒菸，不吸菸者也避免被動吸菸。

限酒，酒精攝入量與腦出血腦卒中有直接的劑量相關性。急性酒精中毒是導致青年人腦梗死的危險因素，酒精可透過多種機制導致腦卒中的發生增加。包括升高血壓導致血液高凝狀態，誘發心律失常，降低腦血流等。

合理膳食，應按照多品種、適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物，注重優質蛋白、礦物質和微量元素的攝取。多吃富含維生素舍和膳食纖維的新鮮蔬蔬菜和水果。如香蕉，木耳，香菇等，有減少血小板凝聚的功能，對預防血栓有益。

清淡飲食。控制油脂的攝入量。烹調時易選用富含不飽和脂肪酸的油，如菜籽油，橄欖油，花生油等。多采用蒸、煮、拌、燉等方式限制食鹽攝入量。一般情況下，每日每人食鹽攝入量不超過5克。

適量飲水，每日適量飲水。由於老年人血液在不同程度上具有濃、稠、黏的特點，多飲水有利於降低血液粘度，減少腦血栓形成的危險性。心臟病患者應限制水的攝入量。

穩定情緒。在平時的生活中應切記狂喜、暴怒、憂思等長期精神緊張等不良因素刺激。情緒要穩定，經常保持樂觀豁達的心情，避免不良情緒導致神經體液調節功能紊亂而誘發腦卒中。

注意冷暖，冬天在戶外活動時應注意保暖。避免頭部受涼，洗澡的溫度不易過高或過低，時間不易過長，應避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的地方。氣溫驟冷驟熱可使血管驟然收縮或擴張，導致血壓波動。

勞逸結合，生活規律，用腦不要持續時間太長，避免過分疲勞，保證充足的睡眠時間，養成良好的排便習慣。避免飯後就睡，會導致血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

動作緩慢，預防跌倒，腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所的時候，所以夜間如廁一定要在清醒後緩慢起床。平時做家務也要注意體位變化不要太快。以免引起腦部缺血，日常生活動作動作要緩慢。

控制體重。肥胖有導致高血壓，高血脂，高血糖的危險。

合理適量運動，適當的體育活動可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微迴圈。運動應根據個體情況選擇適合自己的運動專案。如慢跑、走路等形式，每次活動時間30分左右。

定期體檢，定期體檢也是一個預防腦血栓早期發現問題的關鍵。對35歲以上的人群進行定期體檢是非常必要的預防保健措施。

透過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種致病的危險因素。並對腦梗出血之前的各種症狀加強監控，能有效減少腦梗的發生，或減輕腦梗程度。

預防腦血栓，腦梗應該做到以下幾點：1，要有健康的生活方式。如戒菸限酒，低鹽，低脂飲食，每日的攝入量應該低於3g，適量運動，控制體重。2，有高四壓，糖尿病，血脂異常，冠心病的患者，應該積極的控制這些危險因素。如應該降壓、降糖、降脂治療。3，曾經得過腦血栓或者腦梗患者，應該口服阿司匹林抗血小板聚集治永，阿託伐汀穩定血管內皮治療。4，有高同型半胱氨酸血癥的患者，應該口服葉酸片，維生素B6片，甲鈷胺片。

腦梗早已走進了千家萬戶，越來越多的人發現身邊存在腦梗患者，這與現代的生活、飲食習慣有直接關係，腦梗其實就是腦血管出現了問題，它們可能因為這樣或那樣的原因，無法像以前一樣運輸充足的血液，一旦腦區域組織缺少血氧就會影響患者的正常生理功能，也就是我們俗稱的腦梗後遺症。

這在生活中是比較常見的，有的人一覺醒來，就發現口眼歪斜，半身不遂，舉不動筷子，這就是發病了，而且由於不可預知性，常使患者猝不及防。

對於老年人來說應進行適當地活動加強新陳代謝，但需要小心心血管疾病，因為對於高齡人群來說，二者常常共同出現，對於這種患者可能需要家人陪同運動。

高危人群可選用相應的藥物，改善腦部血迴圈增加腦血流量，促進側支迴圈建立，以圖增加血運迴圈，減少發病機率。

減少其他誘發因素，調節血壓，控制高血脂，高血糖，目的就是控制發病的危險因素。但血壓過高的不要降壓太快，血壓過低時適當給予提高。

身處現代資訊社會，所有人（看清楚是所有人）都需要警惕這一誘因——頸椎病變，這也是現在社會里造成腦梗的主要原因，錯位、增生的頸椎節段會擠壓附近神經使血管痙攣收縮，這會造成比斑塊血栓還嚴重的堵塞，一旦腦部區域組織因此缺少血氧灌注，就會出現腦梗，在臨床上，絕大多數腦梗患者在早期預防、治療、康復時，沒有意識到自身發病的主要誘因，不瞭解其對腦梗嚴重影響，沒有使關鍵的頸椎病灶得到治療和改善，這也就造成了腦梗疾病反覆發作，遺害終身。

生活方面，遠離菸酒、根據情況適當運動、控制體重、健康飲食；

說到飲食多囉嗦幾句：低鹽低脂低糖飲食是必不可少的，此後健康烹飪，遵醫囑及自身情況多運動，每週進食深海魚及堅果，多吃蔬菜水果，肉類以去皮禽類為主，少吃肥肉、動物內臟以及紅肉。

如果是急性期，這時候的重點在於“快”。

快速恢復血運，減少腦細胞的死亡，這也就意味著患者及家屬，需要第一時間將病人送往醫院，在發病初期（6小時）治療收益較高，可以說是事半功倍，只要能夠及時送到醫院進行包括溶栓治療以內的急救措施，那麼可以極大改善患者的預後，降低死、殘機率。

如果是康復期，這時候的重點在於“準”。

絕大多數人都知道這時候應該進行康復訓練，比如說偏癱患者就應該恢復正常的肢體功能，但這種訓練並不影響正規治療，我們應該及時找到一切的根源，去除責任病灶，精準治療，儘早啟用神經功能，方能使患者受損的腦區域組織的休眠細胞重新啟用，恢復正常的生活能力。

便秘、頭皮緊且疼、眼澀這三樣俱來是腦梗的前兆，再加上吐下瀉馬上病重。多喝水，少生氣，注意大油大肉大姻大酒，每天跑五公里，多吃山楂，大蒜，洋蔥，每天服阿斯匹林，血塞通藻酸雙酯鈉，暈得很加西比靈慢慢就好了