4月4號上午10點28分順產男孩，3號晚上吃過晚飯我就躺在床上追劇，我老公說你趕緊去洗個澡吧，我有預感你快生了，剛撂下話音兩分鐘，一下就破水了，我第一反應是洗個澡，大家千萬不要學我，破水以後是不可以隨意走動的，容易臍帶脫垂，要儘量保持平躺，洗完澡穿好衣服就往醫院走，因為分娩師是我自己家大娘所以她也在醫院，開始內檢、備皮，我是先破水就不能下床了，插了尿管，我感覺內檢跟插尿管只要放鬆心態真的不疼，大部分都是心裡恐懼導致疼痛感升級，到病房是晚上十點了，我沒啥感覺還能玩手機，看著病房裡的表到十二點準時開始有疼的感覺了，是那種隱隱的疼可以忽略不計，兩點左右疼的沒有心思玩手機了，從兩點到六點四個小時我覺得主要是後腰疼，但還能保持清醒，因為不是一直疼，我也數不明白宮縮，就心裡查著大概持續50個數左右，早上六點大夫來檢查開了1指了，再開2指就可以打無痛了，這時候就是疼的不想說話了，八點的時候時候檢查3指了，推進分娩室叫麻醉師來打無痛，因為是一大早麻醉師都在手術檯上，等我八點半打上無痛都已經5指了，3指到5指真是疼的又聾又瞎，聽不見旁邊人說話，眼前也一片黑，打上無痛以後也不是一點不疼，會緩解很多，不那麼緊張開指就很快了，十點檢查開到10指，推進產房，無痛一直沒關，有一個助產師在我旁邊壓我肚子，一有感覺就開始使勁，使到一半勁告訴我別動別使勁了，十點二十八孩子就被連拉帶拽的整出來了，我一點感覺都沒有孩子就這麼生完了，沒有撕裂也沒有側切，生完我觀察兩個小時就跟沒事人一樣了，來看我的朋友都說我不像剛生完孩子的，這就是順產的好處吧！接下來說一下收腹經歷，如何告別梨型身材：

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

下面我就給大家分享一下我月子期間是如何護理的。

1⃣產後解小便　　產後4⃣-6⃣小時，即使你沒有感覺，也要把排尿當成任務完成。如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

2⃣觀察出血量　　新媽媽每天都要觀察惡露的量、顏色及氣味。如果發現血量增多，甚至發生大出血。一般表現為：紅色惡露♨一直未淨，然後突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染，需要立即就醫。

3⃣屁屁注意清潔

　　坐浴要用溫開水，溫度在4⃣0⃣-5⃣0⃣攝氏度，倒在乾淨的PP專用盆裡，把PP懸在水中，不要坐到底。坐2⃣0⃣分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度，並在水中坐提肛動作7⃣-8⃣次。

4⃣房間要通風　　很多老人擔心產婦會吹到風，經常把門窗緊閉。其實產婦房間應每天至少2⃣次通風，每次3⃣0⃣分鐘，保持空氣的新鮮。通風時間可以是上午9⃣點左右，下午33⃣-4⃣點。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間待著，或者避風，不要對著風吹。

5⃣每天要擦身　　在傷口癒合之前，新媽媽可以透過擦身來清潔面板。擦身一般分4⃣部分進行，上衣不完全褪去，只褪左邊，擦完後立即穿上，然後再擦右邊，左腿，右腿。不可以一下子把衣服全脫掉，否則容易著涼。

6⃣適當運動　

　坐月子不是躺月子，順產後6⃣-8⃣小時，剖腹4⃣8⃣小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

7⃣飲食均衡　產後頭三天不能吃油膩的東西❌，一定要清淡，因為這時乳腺管未開啟，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲卻不通會很疼的。

8⃣保護乳房　　用專用的小毛巾擦乳房，擦之前用開水燙會兒，擦完後可以抹點食用油，保護乳頭。毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，注意避免使用有毛絮的毛巾，否則毛絮會殘留在乳頭上，堵塞乳頭。

9⃣不宜過早同房　

　一般順產2⃣個月，剖腹3⃣個月後才能同房，並注意避孕，產後避孕最好用避孕套。

1⃣0⃣貼身物品及時更換　　防溢乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破皮。

生個孩子做一個幸福的媽媽一定是每個女人都向往的生活，但是產後的女人往往因為各種原因而會導致衰老過快，初為人母的幸福馬上就被煩惱代替，其實，只要注意保養和要點就可以防止衰老。

步驟/方法：

1 常戴胸罩和運動。生了孩子後，身體往往會變形，面板變得不再精緻，乳房因為奶水變大容易下垂，因此，平時要養成經常佩戴乳罩的習慣，還要堅持運動，讓身體苗條起來。

2 少吃酸的東西。產後在大量補充酸性的食物就會對身體造成負擔，酸性的食物過量會影響消化功能，別且引起上火的現象，還會讓你的心情煩躁不堪，對於產後恢復沒有好處。

3 保證睡眠。懷孕的期間已經消耗掉了你大量的精力和時間，每天都睡不了一個安穩覺。因此，產後要注意睡眠質量的保證，每天睡個好覺，能夠讓你的皺紋不在纏上你。

注意事項

女人在照顧孩子的同時，也不能忽視對自己的照顧和打理。

首先最重要的就是一定要穿收腹帶或者產後塑身衣了，因為產後內臟容易下垂，且肚子一下子也沒辦法回覆平坦，塑身這個時候就很有必要了