寶寶一般都是在4-6個月左右的時候就可以慢慢新增輔食了，但是喂輔食跟餵奶不一樣，想掌握好寶寶吃輔食是否吃飽就不能像觀察吃奶一樣。如果寶寶在吃輔食過程中如果不想吃了或者吃飽了就會閉嘴，搖頭，或者把食物推開，這時候寶媽就不要強制喂寶寶吃輔食了。

寶寶在一歲之前還是以吃奶為主，千萬不要以為寶寶吃輔食可以跟吃奶一樣多，輔食是要慢慢新增的，比如米糊從一開始的一兩勺到1/4碗再到1/2碗等。如果寶寶頭偏向一側或者不想吞嚥了就不要餵了，即使剩了很多也沒關係，如果強制餵養容易讓寶寶對食物失去興趣，從而導致寶寶厭食挑食的毛病。新增輔食的時候還要觀察寶寶的大小便是否正常，以便及時知道寶寶是否適應輔食，從而調整輔食的餵養量。

我們家孩子是在六個月的時候開始新增輔食的，一開始吃的是米粉，一包米粉衝完吃的很少就不再張嘴了，再餵了時候就左右搖頭，閉著嘴。當時我就覺得他吃的那麼少肯定是沒吃飽，然後就哄他張嘴把米粉喂進去，結果我發現喂進去之後他就不嚥了，一直在嘴裡含著，然後還會流口水，最後才把那一口米粉吐出來，後來慢慢的我就發現不管我喂什麼樣的輔食，只要他搖頭閉嘴就是吃飽了，即便是喂進去最後也還是吐出來，以前小的時候是在嘴裡含著，現在一歲半了，不吃了就自己吐到垃圾桶了。

寶寶輔食，就是嬰幼兒除了母乳之外的輔助食品，寶寶輔食食譜是嬰幼兒的輔食食譜。完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。

一般寶寶在4-6個月的時候飲食仍以母乳（或配方奶）為主，同時適當的新增少量的輔食，主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉，蔬菜泥)後，水果汁，雞蛋黃。總體來時4-6個月寶寶輔食是從流質型向吞嚥型過渡。過早或者過晚都不利於寶寶的健康，當然，具體時間主要還是要看寶寶個人的發育情況。

1、看寶寶的體重

寶媽們要注意了，寶寶可以新增輔食時，體重需要達到出生時的2倍，至少達到6公斤。如果你家寶寶體重達到了這樣的增長標準，那麼就可以準備給寶寶新增輔食了。

2、看寶寶的運動技能

如果寶寶可以自由控制頭頸部和上半身，還能扶著或是靠著坐起來了，有這種情況也是可以開始給它新增輔食了，因為他們可以透過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，不會導致強迫餵養。

3、看飽腹情況

要是吃母乳或者牛奶已經無法滿足寶寶的需求，寶寶似乎很餓，比如寶寶睡眠時間越來越短，經常半夜哭著醒過來要吃奶;或是餵奶次數與餵奶量增加後，寶寶仍處於飢餓狀態，那寶媽們就要開始準備輔食食譜了。因為寶寶在6個月前後是生長加速期，身體需要外在能量來補充，就要開始新增輔食來幫助寶寶成長了。

4、看寶寶的表情舉止

如果寶寶對你吃的東西很好奇，會伸手去抓你的食物，或者是盯著你的碗裡的飯菜看，這都是說明他想嚐嚐了，媽媽們要是不確定，就舀了一小勺食物（稀飯流食類）放在寶寶嘴邊，看寶寶會不會嘗試著舔進嘴裡並嚥下，要是還表現出很高興、很滿足的樣子，這時候就可以放心給寶寶喂輔食了。

反之，如果寶寶看都不看，還把頭轉開或推開你的手，並將食物吐出，說明寶寶不想吃。這時候媽媽們就一定不能勉強，隔幾天再試試，寶寶月份足了就對外界食物很好奇了。

5、看寶寶伸舌反射

寶寶的口腔和舌頭是與消化系統同步發育的，很多家長最初給寶寶喂輔食時，寶寶經常會把剛喂進嘴裡的東西吐出來，其實這是一種伸舌反射，寶寶伸舌頭並不是不愛吃，而是是一種本能的自我保護，這時候說明還沒到喂輔食的時候。

伸舌反射一般到4個月前後才會消失。隨著寶寶逐漸學會有效地吞嚥，你可能會注意到寶寶流出來的口水少了，寶寶也可能會在這時開始長牙。

6、看寶寶的情緒

如果寶寶身體健康，在不發燒也沒有其他疾病的狀況下，連續幾天都是在哭鬧，但是吃飯，睡眠，大小便正常，玩鬧也和往常一樣，那麼寶媽就要注意了，可以試著給寶寶吃點米糊、雞蛋黃等食物，這也許就是寶寶在提醒你，要給他們新增輔食了，平常看著你們吃，他可能記心裡了，用哭來表達自己的情緒，給你們傳遞資訊。

寶寶輔食包括果汁、菜汁等液體的食物，米粉、果泥、菜泥等半固體食物，煮的很爛的米飯、麵條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物。寶寶輔食也是有各種各樣的，寶媽們可以網上搜索學著做，最好是做對寶寶身體有好處有利的食物，幫助寶寶健康成長。

Q: 新增輔食後，如何判斷孩子是否吃飽了？

A: 孩子餓的時候自然會吃，吃飽之後通常就會自動停止進食。但一些父母常常會因為孩子表面上看起來吃的食物少而擔憂，尤其是在與成人的進食量相比的情況下。

事實上，只要孩子生長髮育正常就表示他已經得到了足夠的食物。家長需要做的是檢查孩子的飲食模式，關注其對食物的選擇。

①確保孩子沒有完全遺漏掉哪類食物。如果僅僅是幾天沒有食用哪類食物的話，不必擔憂，但如果是長期忽略了某類健康的食物，一定會妨礙孩子得到全面的營養。

②鼓勵孩子積極嘗試每類食物中的各種食品。因為即使在同類食物中，不同的食品所提供的營養也不盡相同。

6個月以上的寶寶的可以根據體重是否達標來判斷，定期給寶寶測量體重及時的掌握寶寶當前生長髮育的情況，為及時對寶寶的飲食作調整提供參考資料。

寶寶體重的計算標準：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，因而很難完全符合標準體重。

也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重±標準體重×10%以內的範圍。

寶寶的體重是衡量寶寶成長過程中健康的重要指標之一，寶媽們只要多花心思，從小幫助寶寶養成良好的飲食習慣，確保膳食營養的均衡性，就不用再擔心寶寶因吃不飽而影響體重啦！

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