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1 # 幸福trytry
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2 # 擺渡笑姐
所謂身心累了，從字面上是我們的身體和心理壓力，感覺疲倦了。五種方案，值得學習。補充一句父母是孩子的最好的老師。
1分析原因。自己是為什麼導致身心會累，是來源自婚姻、工作、生活，問題出在哪裡，然後解決掉。我個人有段時間很抑鬱，什麼也不想做，也不想動。原因出在我太閒了，後來我給自己找了份工作，又重新找回了那個充滿Sunny、正能量滿滿的自己。
2.放鬆自己。自己平時高興起來，喜歡做什麼，這時候你就做什麼。舉個例子，我高興起來就會看綜藝節目。最近董卿主持的《朗讀者》請了各個領域的人來朗讀，很多感人的事蹟。其中，有一個講述了徐家三代人用生命保護在中國黑龍江扎龍溼地國家野生動物丹頂鶴的事蹟。徐卓的大姑徐秀娟為了守護丹頂鶴，可以不要金錢，名利，婚姻。透過4次賣血去學習關於丹頂鶴的專業知識，很遺憾的是由於當時條件、環境的惡劣，二十三歲生命就終止了。接著她的父親徐建峰守護丹頂鶴十八年生命又終止了。現在她主動提出守護丹頂鶴，每當丹頂鶴飛回來的時候，一家人感覺大姑和父親回來了一樣。看完之後，對自己很有觸動和指引。
3.聽音樂，音樂是有生命力的。我們總有某個時期喜歡聽一兩歌，不停單曲迴圈。我週末的時候，就愛聽《平凡之路》：我曾經跨過山和大海 也穿過人山人海 我曾經問遍整個世界 從來沒得到答案 我不過象你象他象那野草野花 冥冥中這是我唯一要走的路啊。音樂會告訴你一些生活真相的美好。
4.落淚。人的思維是不會懶惰的，只有人的身體會懶惰。當人身體累到一定程度，落淚。不僅能把心中苦惱的事發洩出來，而且能有效排毒。微信上常有人經歷了一連串的碰壁，一箇中年男子工作弄丟了，婚也離了。自己坐在洗手間很無奈眼淚一下子順著臉頰流了出來。後來，男子得到了一份不錯的工作。看到這一幕，自己也會情不自禁落淚。
5.自我提升。不管我們處於什麼階段，心靜一靜，思考自己哪方面不足，從而進行提升自己。時代在進步，只有不斷地學習，才不會被時代所有淘汰。多看書、綜藝、電影，從中都可以學到東西或者報一堂課都行。補足自己所缺的那部分，自己身心也會輕鬆一些。
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3 # 鳴謙任清麗
當你遇到一件事情，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，給心靈一個修禪打坐的時間。
“如果走的太快，要停一停等候靈魂跟上來”。
❤️
給你一個閉關修煉的修行的時機 心靜下來看看盤做作交易 念念經 聽聽音樂，也是人最靜最美好的時光❤️
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4 # 逆風而上的你
人累了可以回家，心太累了，就選擇放下！
心累，遠大於身體上的勞累，心累大概就是
一件事，想了很久，仍然鬱結於心，那就選擇放下，同時也放過自己。
你愁容滿面，折磨的是自己，心思多了，糾結的還是自己。
心累的時候，換個角度看世界。壓抑的時候，換個環境深呼吸。
心累可能是不久前的承諾，或者過去要陪你走下去的人，在你掏心掏肺以後，這個人離開你了！
心累也有可能是工作中遇到了一些不好相處的人，可是上班是去掙錢的，不是讓你交朋友！
或者是因為家庭，記住我們每個人在扮演好多角色的同時，我們還是自己！
不要做一個蘋果，任所有人拿著刀宰割！善良和尊重要給同樣對待我們的人，你可以不扎人。但是一定要有刺！
一念天堂，一念地獄吧！換一個想法！畢竟後半生拼的是心態！
如果是某個人，某段感情讓你心累，那就放下吧！畢竟有些事情是命中註定的！
如果是因為朋友突然間的不聯絡，或者誤會。大家都是成年人！可以解釋就解釋。如果解釋了不管用！那就算了吧！誰和我在一起，如果感覺到不快樂，隨時都可以離開！人這輩子，只能靠自己！
放過別人，拯救自己！聽聽音樂，喝喝茶，出去走走！和老朋友聊聊天，你會發現家家有本難唸的經，只是不說！大家都堅持的活著！
因為人世間還有好多值得的東西，值得的人！
心累了，就放下吧！因為懂得，所以慈悲！
先去做別的事情，等過段時間反過來你會發現，讓你心累的人，心煩的事不過如此！
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時間管理+轉變觀念
既然已經意識到心力交瘁了，請一定要給自己放鬆。一是放鬆，給自己騰挪休息時間；二是思想觀念鬆綁，接受忙碌，並積極行動。
1. 每日一點時間放鬆任務重，事情多，時間緊張，但是總有時間的。放鬆的方式包括靠牆站10分鐘，伸展運動20分鐘，冥想20分鐘等等。
管理自己的注意力，將事情分類管理，做減法。跟自己眼前的核心人生任務直接相關的，就首先關注；非直接相關的就少關注或者不關注。
2.管理時間，管理人生即使是隻關注人生核心任務，工作總要做，孩子總要輔導，愛人的需求也要適當滿足，老人生病了也得照顧，一切都關係到時間！每個人的時間每天都是24小時，我們必須管理。
時間管理是專業，需要學習。這裡推薦一本書科學書《when: the scientific secret of perfect timing》。裡面探討很多東西都非常有意思，比如偵測人一天的興奮曲線，對應工作的效率高低，上午一般是高效時間，就遮蔽一切干擾幹核心工作，下午就低落了，晚上又起來了。又比如說書中強調休息很重要，中午究竟要不要睡午覺，科學表明10-25分鐘最好，不要超過30分鐘，不然進入睡眠慣性時間，醒來就跟著魔了一樣，反而不清醒！又比如，推薦咖啡-睡覺-清醒模式，即中午睡覺前喝一杯咖啡，25分鐘後發揮效力，正好醒來工作。
3.轉變觀念，多“認命”所謂認命是指，你要接受現實。通常不接受現實會導致我們對現實的抵抗，消耗心力。比如我為什麼要這麼做牛做馬呀，孩子怎麼那麼累人啊，這個時代太操蛋了，為什麼回到家還是不能放鬆啊，為什麼總是吵架啊？
很多人認為家庭生活就是該輕鬆的，孩子是該聽話的，人是應該輕鬆過日子的，那你就會對眼前的困境很煩，加重你的心力交瘁感。
但是其實這樣想法太天真。家庭本來就是一份工作，就是一個組織，憑什麼你不投入心力去建設天然就會好？孩子本來就累人，憑什麼他就自然乖？每個人都活得不容易，那是常態！所以，想想你幹得辛苦但是結果還挺好，沒大災大難的就是福氣。那多了是人辛苦卻還達不到你眼前平凡的康健呢。
相信我，轉變觀念，天地會瞬間變得寬闊，你會放鬆很多。