坐車的時候暈車的原理是當眼睛看到景象的和大腦裡面的生物陀螺儀不匹配的時候，大腦就會處理不過來，進而對感官發出一種眩暈感，嚴重的還會伴隨著嘔吐和腹瀉，這些都是大腦發出抗議的表現。

那麼我們如何避免暈車，像一般的吃橘子、暈車貼等只從生理上緩解暈車症狀，而不能避免暈車，那麼從暈車的原理上來看，我們應該怎麼避免暈車？最主要的是，就是讓大腦的陀螺儀和視覺上的感官一致，當達成一致的時候，大腦的感覺坐車就和我們走路一樣，不會有眩暈感。

不知道大家有沒有一種感覺，在拿到駕照之前，坐車容易暈車，但是在拿到駕照以後，自己開車，很少會感覺到暈車，因為自己開車的時候車輛是受自己控制，車輛的執行狀態自己是可以預估的，不管是剎車，加速還是過彎，我們視覺上看得到，大腦也感覺得到，這樣就很難暈車。

那麼從原理上來看，我們避免暈車的方法最主要的方法還是讓大腦和視覺統一，如果不開車，那就讓自己儘量坐前排，讓眼睛可以看到路面，讓大腦做好準備，感官相統一，如果是坐在大車的後排，沒有辦法看到前面的，那就睡覺，讓眼睛閉起來，這樣眼睛就沒辦法接收訊號，只有大腦在偵測重力加速度變化，沒有衝突，也會降低暈車的機率。

以下幾種情況容易加劇暈車應避免：

1.坐車玩手機

2.坐車看書

3.坐車前吃油膩的食物

4.坐車穿衣服過多，溫度過高

5.心理因素，不要一坐車就先入為主覺得會暈車，心裡面擔心的話，真的就會暈車的。

總而言之，暈車是一種感官上的刺激，我們可以透過一些方法避免，也有一定心理層面上的因素，不要一坐車就怕暈車，應該勇敢面對，坐車沒那麼可怕的。

如何避免在坐車坐船等交通工具的過程中頭暈，即暈車/暈船。再次之前，我們需要簡單瞭解一下，為什麼會出現暈車暈船的症狀，為什麼有的人容易暈，而另外一些人卻不會。總的說來，暈車/船是因為身體對於自身的空間位置的感覺發生錯亂，造成了平衡感覺的錯亂，平衡錯亂了，會引發什麼症狀？會暈。

我們能自在行走、跑跳且維持身體的平衡，有賴於我們對於周圍環境的感知，這個感知包括眼睛看到的視覺資訊，腳底等部位對於地面的觸覺資訊，還有耳內等前庭器官對於自己身體的位置資訊等。

視覺感知。這個好理解，眼睛看到的資訊。

前庭感知。對於“前庭”這個名詞很多人都會比較陌生，簡單來說就是在我們的耳朵深處有一些前庭器官對於我們的轉頭、加速、減速等資訊進行感知。雙側耳內都有，它們同時工作，共同參與我們的身體，特別是頭部的運動和位置資訊。這在人類的運動和平衡中的作用非常重要。

本體感知。這個詞估計很多人也沒有聽說過，但其對人類保持身體平衡也起了重要的作用。它的作用主要感受我們的關節的位置和運動的知覺，這一點在我們行走的時候至關重要，如果出了問題，病人就會感覺走在平整的路面上也像是“踩在棉花上，腳底沒有‘準’”的感覺。

對此，感興趣的朋友可以自己做個有意思的小試驗：如下圖，首先雙腳併攏站直，雙手向前平舉並閉上眼睛。站立一會您就會感覺到自己在不自覺的調整自己的身體平衡，當感覺自己要向前傾時腳尖會稍微向下用力，當感覺自己向後傾時，腳尖就會往上提。那麼，我們是如何知道我們的身體狀態的呢，又是如何把握腳尖提/壓的時機和力度的呢？這就有賴於我們的本體感覺。

平時我們無論是行走、跑跳還是靜坐或平躺，這三類感知系統傳輸給大腦的資訊都是一致的，那麼，如果這三類資訊傳輸給腦的資訊不一致會造成什麼結果？會導致“平衡感覺錯亂”。 比如，在坐車的時候，在車廂裡面，我們看到的車廂內部的物體，包括座椅、其他乘客都是不動的，而車是在不斷移動的，特別是在加速減速，上下顛簸時耳朵裡的前庭器官會感覺到我們在動，結果就是眼睛“彙報”給腦子的資訊是“沒動”，耳朵給腦的資訊是“在動”，腦在處理這些資訊的時候就難免出現障礙，“到底動沒動？”就會出現“平衡感覺錯亂”，就有可能導致頭暈。說白了，為什麼會暈車，因為我們身體對於身體的運動資訊的判斷出現了矛盾，主要是前庭資訊和視覺資訊存在不一致。

為什麼有的人不容易暈車呢？

其實，如果顛簸、晃動的足夠厲害，每個人都會出現暈車的症狀，之所以有些人容易暈，有些人不容易，這和每個人的前庭功能的敏感性以及腦的自我調節能力不同。但這種能力是可以透過一些有針對性的訓練進行適應和習慣的，這也解釋了，飛行員和海員為什麼需要有針對性的“抗暈”訓練，為什麼原本暈車的人，車坐多了就會有所改善的道理。

如何緩解暈車/船的症狀呢？

改變環境和自身狀態。如上文所述，暈車是因我們的各種感官對於自身的位置資訊的判斷的衝突所引發得。所以，對暈車，大家可以嘗試坐在副駕駛位，如此一來，我們的視覺資訊和前庭資訊都判斷了自己在隨車移動，就變得相對一致了。暈船的，可以站在甲板上觀察遠處的地平線或周圍固定的物體，如海島、陸地。顛簸比較厲害的時候，可以嘗試閉目、平臥。因為相對於前後左右運動，上下移動更容易誘發暈船反應。

使用藥物。有些藥物可以透過抑制腦部處理感覺傳入資訊的活動來減緩症狀。最常用的就是具有鎮靜性的抗組胺藥物（茶苯海明等）。除此還有一些其他型別的藥物可以使用，包括抗多巴胺能、抗膽鹼能、擬交感神經藥物等。不過，藥物終歸是藥物，都存在適應症和副作用的問題，如果您暈車/船很厲害，又不得不經常坐車/船，建議您在醫生的指導下選擇並使用藥物。需要特別說明的是，抗暈的藥物一般都有鎮靜作用，駕駛、高空作業人員等需要專注以特別高的工作人員不建議使用。

生薑。有研究提示，生薑可以被用來作為預防暈車/船的一種藥物藥物替代品。有人在海軍學員中進行的研究發現，採用1-2克生薑進行預防性處理是效果理想的。但生薑產生作用的具體機理並不明確。有人認為，生薑的活性成分對一些神經遞質（神經傳導的中間物質）具有重要的作用。另一些專家則表示，生薑可能對胃的運動有一定作用。

物理習服鍛鍊。透過有目的前庭功能的訓練，如飛行員的滾輪訓練等，可以逐步改善症狀，更多的人則時坐車坐多了，慢慢暈車的毛病也改善了。

穴位按壓。有人提出，無論是手法壓迫還是利用特殊腕帶按壓“內關穴”，如上圖位置，在腕橫紋近心端三橫指，掌長肌和橈側腕屈肌肌腱之間的位置進行按壓對暈車/船治療有效。但並不是所有而試驗都得出了相同的結果。