肥胖是指由於能量攝入超過消耗, 導致體內脂肪積聚過多而造成的疾病。下面這四個原因會讓人持續發胖：

經常熬夜的人會比較容易胖，因為缺少睡眠可以使得自身胃飢餓素水平升高，增加食慾，提高攝入額外熱量的風險。

汽水飲料大量含有糖分，是長胖的元兇之一。即便是廣告無糖汽水也是對身體十分不利的，因為蘇打飲料有解膩的作用，使你更不容易感到油膩，從而不知不覺中吃進去更多熱量。

高鹽飲食會使得我們身體傾向於儲水狀態，造成一定的水腫，身體中的水分會從血液中流向皮下。即使在日常做飯的時候很是注意少放點鹽了，但也是有可能從其的他食物中攝入過多鹽的，比如罐頭、沙拉醬、醃製的肉類等。

酒精的經常攝入會讓人的食慾增強，攝入熱量也相應的增加，而酒類還可以與腹部脂肪的囤積有著比較緊密的關係。甚至一些研究發現酒精的攝入量與腹部脂肪的多少成正比。

參考文獻：過度肥胖的五大原因[J]，中國糧食經濟，2016.8:71.

吃的多，不運動。有人說睡眠質量一直不好也會導致肥胖，我想說的是，如果睡眠質量不好，睡不著，同時吃的多，那才會胖，如果吃的少，同時又睡不著，那不就會瘦麼。生活中很多壓力大，吃不下睡不著的人不都餓瘦了麼，不過不推薦啊，那是虛弱的瘦額。

雖然我們無法再長高了，但是我們還可以繼續長胖……

為什麼像平常一樣吃飯，像平常一樣運動，卻不聲不響地胖了呢？

原因1.嗜睡＆缺睡

睡太多和睡太少都會使人在不知不覺中持續發胖。

大多數人變胖，都是從懶癌開始的。做什麼事都懶洋洋的，躺在沙發上一躺能躺一天，該吃飯的時候隨便湊合著吃，明明睡夠了8個小時，卻還是哈欠連連，越來越起不了床，這表明，你的脂肪正在堆積了。

睡太少，作息不規律也會使人發胖。晚上11點到1點是大量分泌影響人體代謝率的生長激素的時間，熬夜會影響激素的分泌，使進食後過剩的能量很容易轉變為脂肪堆積在體內。

原因2.過度疲勞，生活壓力大

疲勞和壓力會導致人體激腎上腺糖皮質激素分泌增加，這種激素不僅會使人血糖上升，還會影響人體內脂肪組織的分佈，然後你就會發現，自己不知不覺有了小肚子了。

原因3.飲食不規律

你很好奇，為什麼每天沒有吃多少卻還在不停地長肉呢？可能是飲食不規律導致的。

生活規律這種事情千萬不能輕視！在情況允許的情況下，一定要按！時！吃！飯！不規律的飲食會使體內各種激素不正常分泌，一旦感覺到餓，這些激素就會減少釋放，抑制不了脂肪合成，就會變胖。

原因4.長時間便秘

偶爾便秘就很讓人心煩，如果長時間便秘，脂肪就會堆積，形成贅肉。

便秘也可能是平時飲食不規律引起的，上火，乾燥都會引起便秘。建議多吃點蔬菜水果，富含纖維的食物，按時吃飯。

你好！那些原因會導致人一直髮胖？

一:不加節制的飲食，身體的熱量持續過量。

二:基礎體溫，基礎代謝率持續偏低，造成的發胖。

三:營養的嚴重失衡造成的一直髮胖。

四:血糖偏高，引起的持續性剌激，造成的一直髮胖。

五:內分泌持續的異常，造成脂肪細胞持續增長，造成的一直髮胖。

六:肝功能下降，肝糖儲存下降，脂肪肝，引起的一直髮胖。

七:甲狀腺分泌異常，造成的一直髮胖。

肥胖的原因有內因，也有外因。除了先天遺傳、或疾病和藥物之外，肥胖多是由於日常生活習慣、飲食方面的因素，讓我們能量攝入超過消耗, 使得體內脂肪堆積就導致發胖。

1）來自父母的遺傳。如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，若是父母中有一位肥胖，則子女有50%肥胖的機率，當然家裡的飲食習慣也有很大影響力。

2）激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等失調，或有使用類固醇藥物，都可能導致肥胖。

3）攝食中樞神經障礙，讓我們使終感覺餓，一直進食無法終止，那麼就很自然會攝入過多熱量轉化為脂肪，就會持續肥胖。

4）體內溼重，多餘水分無法及時排出，出現水腫或虛胖。

5）營養過剰，飲食攝入過多的熱量，運動不足所致。甜食、飲料、多油多糖給身體帶來過多熱量，加之運動不足，使得多餘熱量轉換為脂肪儲存在體內，日積月累也就會持續發胖。

6）長期吃宵夜，也會長胖。所謂“馬不吃夜草不肥”，晚上吃宵夜，一般都是睡前了，不可能宵夜後再運動。所以宵夜還來的熱量沒有機會消耗掉，轉化為脂肪堆積，也就會容易發胖。

7）因情緒波動，比如太高興或傷心，把情緒化為食量，不由自主的進食或暴飲暴食，我們也叫這種為情緒飲食，也會導致攝入熱量過多，變成脂肪，從而發胖。

這4個不起眼的行為，是很多女人發胖的原因，若你有，勸你早日改掉。

　　行為一：熬夜

　　熬夜幾乎是很多人每天晚上的一種常態，甚至到了不熬夜不習慣的地步了。但其實熬夜影響的不僅僅是睡眠，同時也是加速女人肥胖的重要原因。熬夜直接影響的就是身體的內分泌，當身體內分泌長期處於失調的情況下，新陳代謝也會受到阻礙，以至於大量的脂肪堆積，再加上平時缺少鍛鍊，久而久之，人就會慢慢地發胖。

　　行為二：吃飯過快

　　生活中有很多女人越來越胖的原因其實與吃飯過快有很大的關係。很多人為了節省時間，所以吃飯會吃得很快，甚至到了狼吞虎嚥的狀況。吃飯過快，食物不能完全嚼碎，不容易消化，另外，大腦接受飽足感是需要時間的，若是吃飯過快，很容易吃得過多，長期如此，人自然會逐漸變胖。

　　行為三：久坐

　　長時間的久坐不僅會阻礙腿部的血液迴圈，也是發胖的一個重要原因。久坐會影響到身體的代謝與血液迴圈，導致毒素與脂肪的堆積，人也會漸漸發胖，尤其是女人的腹部發胖。另外，久坐意味著身體缺少運動，久而久之，身材自然會走樣。

　　行為四：愛吃零食

　　零食是很多女人的最愛，也是消磨時間的一種方式，很多女人即便不餓也會吃零食。雖說吃得零食不多，但零食是高熱量的食物，很容易加重肥胖。