很簡單，一個人如果每個月都流血，那他壯如牛也會虛。

言歸正傳，女性體質本來就偏陰、寒，加上月經不調，喜食冷飲，吹空調，穿裙子等一系列不在意身體的行為，最終造成體虛、寒。

建議多喝熱飲，少吹空調，多曬太陽，注意保暖。這樣才有一個好身體。

另外，華人和歐美最大的區別，歐美白人非常喜歡曬太陽，因此，他們的體制實際上比亞洲人好很多。

覺得還是跟自己睡眠和飲食有關，現在年輕女孩子有誰不熬夜的，熬夜真的很傷身體的，到一定年齡就都表現出來了，後悔都來不及了，所以現在我們的媽媽都會嘮叨，孩子別吃辣的，別喝冰的，別熬夜，可我們只會嫌煩，卻不知為母的擔心，哎，並且女的都會經過生孩子這一步，身體又會打個折扣，所以為什麼女人四十豆腐渣，男人四十一枝花。女同胞們都愛自己吧，別指望到了中年婦女的時候男人會像初戀般溫柔對待你，

體虛只是一個偽科學的概念 類似的偽科學概念還有氣血不足啊 亞健康狀態啊 都是很多賣保健品的人制造出來忽悠和嚇唬大家的 一個人身體狀況如何體質好壞的評判標準在醫學上有太多的指標要衡量 豈是一個體虛這樣籠統又沒資料支援的詞就能下結論的 不過這些下結論的人怎麼說都有理 不信你跟他們討論一下試試 希望大家以後不要再相信這些有用的廢話了

首先要把體虛的概念搞清楚。體虛是中醫概念，簡單的說就是體質虛弱。體質虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等等說法。因為我們中華傳統醫學博大精深，要介紹關於體虛方面的東西，篇幅實在太長了。

我這裡就簡單用兩個概念來概括，一個是體質好，一個是體質不好。

體質好就不用多說了，自己可以腦補可以進入什麼特種部隊呀，飛行員一類的人。體質不好的人可以籠統的歸納為體虛的範疇，容易受天氣，季節變換的影響。比如容易變病號，比如怕熱又怕冷，喜歡留虛汗，整天渾身乏力等等。這麼理解相信大家都能明白體虛了。但是這些都是可以改變的！！！

現在再回到問題本身，絕大部分女生體虛，這個絕對誇張了，而且體質好和不好都是相對的。也能隨時轉化。

也許題主接觸的女生大多是生活在城市裡，女孩中家庭條件太好的並且生活不規律的，體虛的確實多（也有很多生活自律，懂得養身的城市女孩），但是看看很多從山區，農村等出來的女孩，很少有那麼體虛的，有的廠妹幹起體力活來甚至能比得上男人。

這個是為什麼呢？現在的人都會明白亞健康這個詞的意思。

現代人生活，壓力大，生活不規律（熬夜，暴飲暴食，隨意著涼，脾氣易怒，情緒化嚴重）等等，造成了各種亞健康狀態，有的人明明不體虛（至少少年時期體質不差），因為生活不規律，長期生活在亞健康狀態下，不體虛也會變的像體虛了。而這個群體不單單是女生，很多男生也一樣。

再說從小被判斷為體虛的人，有的透過中醫治療，有的透過鍛鍊，比如練武術等等，原本體虛的人卻遠比不體虛的人體質好。比較典型的就是李連杰版少林寺裡面，李連杰的師傅，於海。他就是因為從小體弱，體虛，才選擇練武這條路。後來不但是好的功夫演員，更是一位武術名家（能和華人拳王周比利打平手）。最後對已經體虛的女孩提個建議，要儘量有規律的生活，不能暴飲暴食，不能隨便熬夜，還要適當進行體育鍛煉。只要堅持下去，體虛就會變好，至少會改善很多。

十女九虛，血虛對女性的危害極大，醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛，氣色立馬暗淡、沒有光澤，更嚴重的是會加速身體的衰老。

世界上沒有任何一件化妝品，比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液迴圈和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛，下面有4種血虛的變現。

1、蹲下短時間站起來感到頭暈。

血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘，站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈，要休息好一會才能正常。

2、神志不清，功能退化。

具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累，都是由於心與心之間的供應不平導致的。

3、全身乏力、容易疲勞。

血虛的朋友很容易感到身體乏力，在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺，臉色發黃或慘白。

4、體溫跟隨外界變化。

容易跟外界的溫度上下波動，比如外邊冷身體就會發涼，外邊熱身體就會發熱，到冬天手腳冰涼，夏天到空調房會怕冷。

如果你已經知道自己屬於血虛，想要治療，要記住一句話“藥補不如食補，食補不如精神補”，簡單而有效的方式就是透過日常生活調養進行治療，下面有四點分享給大家。

一、飲食方面。多吃這些食物：

黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血上好食物。桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能黑木耳 養陰補血、潤肺明目。烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。

三、精神補+閉目養神。

“食補不如精神補”指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我們可以透過加強注意力、提高精神狀態的鍛鍊來促進這種情況的恢復。

中醫認為，“久視傷血”，血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。

四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足。

五、女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。

女生體虛原因有很多 1.吃的不營養 2.在冬天穿的少 3.大姨媽期間不注意保暖 4.不愛運動 5.喜歡喝冷飲