我新當的爸爸，確實有些感觸。

首先我想說的產後抑鬱症跟生活質量沒有直接關係。生活質量是物質層面上的保障，產後抑鬱症屬於心理精神層面，是心病，而且一胎沒經驗容易抑鬱。只能說生活質量好有助於產婦心理恢復。產後抑鬱有生理原因。孕婦從懷孕開始，全身的激素分泌就發生劇烈變化。隨著生產結束，激素逐漸要恢復原樣。突然生完寶寶，體重一下輕了近十斤，身體的浮腫也消退。而且產後需要坐月子對身體調理恢復，照顧孩子睡眠不足，休息不夠，這些身體上的改變都會影響新媽媽的情緒。產後抑鬱有心理原因。新媽媽懷孕的時候是備受關注，生完寶寶之後，全家人的注意力都轉移到新生兒身上，受到冷落之後心理有落差。新媽媽坐月子只能躺著休息，不能看電視玩手機，如果身邊人不聊天，難免會感到寂寞抑鬱。坐月子時，新媽媽身心疲憊還要餵奶，照顧寶寶吃喝拉撒，寶寶經常哭鬧，媽媽也會有厭煩焦急情緒，但卻不知所措。還有就是對寶寶將來的教育、婚姻、買房操心，這些就是擔憂過頭了。產後抑鬱緩解方法。生活質量好了，就僱個月嫂，媽媽只管餵奶，緩解一下體力勞動。注意休息的同時，家人特別是新爸爸一定要多和新媽媽聊天，多關心照顧她們。

產後抑鬱症跟生活質量和醫療條件好壞沒有太大關係，主要還是心裡作用。

懷孕的時候，大家的注意力都在孕婦身上。

孩子出生的時候，大家的注意力都轉移到孩子身上了。

心裡上會一種落差：大家都去關心寶寶了，沒人關心我。

我家孩子出生的時候，我在病床上躺著，看見我老公抱著寶寶哄睡。

我就莫名的很生氣，覺得他不在乎我，只顧著剛出生的寶寶。

我是剖腹產，下地走路的時候，不是老公扶著我，我就覺得很委屈。

有一次，同病房的人跟我說，你怎麼沒穿襪子？別人一句關心的話，我就紅了眼眶。

其實那時我起床沒多久，還沒來得及穿。

這種感覺沒辦法說出來，說起來都是小事。說出來人家說你矯情，跟自己的孩子吃醋。

只能自己悶在心裡，自己慢慢消化。

消化不了，可能就變成抑鬱症了。

在月子期間，我老公陪了我十天。

老公去上班了之後，老公的奶奶經常來陪我聊天。

她是一個非常慈祥的老太太，已經８０歲了。同為女人，她生了六個孩子。

她給我講她生孩子時的經歷，講她的生平過往。

在她講的這些事情中，我的情緒得到了緩解，慢慢接受了躺在我身邊的這個寶寶。

抑鬱症需要家人的理解，尤其是來自老公的關心和支援。

這些關愛足以將一個在抑鬱邊緣的徘徊的媽媽拉回來。

給那個有些矯情的媽媽多一些理解，多一些讚美，多一些鼓勵吧！

產後抑鬱其實很正常，大部分不工作在家帶孩子的媽媽們都有點。主要是休息不好，帶孩子太累，再就是本來產後虛弱，內分泌失調導致的。其實這時候，你嫁的好不好在這段時間就表現出來了。有些人嚴重到性格大變，甚至自殺，這就要從她身邊的人找原因。還有些人只是有些不開心或者掉幾滴淚一會就好了，那她肯定有個疼愛她的人在照顧她。其實還要靠自己調整好心態，最難熬的時間裡如果沒有人陪伴你，就好好的自我調整一下，或者回到自己父母身邊，你慢慢的會發現生活很幸福，不必為了不值得的事和人去糾結難為自己。生活還是很美好的，看到身邊自己的倆個兒子，我知道他們會長大，我會過的越來越好，

導語：產後抑鬱症屬於心理疾病，主要是因為身體上和精神上的雙重壓力造成的，雖然現在生活質量提高了，醫療條件好了，女人仍然擺脫不了得產後抑鬱症，甚至患病率還有逐年上升的趨勢。究竟女人為什麼會得產後抑鬱症呢？

1、缺乏家人的關愛

尤其是丈夫的不理解、不體貼，很容易導致女人得產後抑鬱症，倘若一個男人非常疼愛自己的老婆，那麼一定會替老婆分擔一些事情，比如做家務或者照顧孩子。

2、生理激素的變化

在妊娠分娩的過程中，女人體內激素髮生了很大變化，尤其是產後24小時內，這種激素的突變會形成憂鬱不安的情緒，產婦本身無法控制。

3、自身角色的變換

由之前父母的掌上明珠、丈夫的可愛公主忽然變成了孩子她媽，不僅要照顧好自己，還要忍著撕裂傷口的疼痛起來哄孩子，可是怎麼哄都還是哭，婆婆聽見了還會過來斥責：“怎麼連個媽都不會當。”此時就會非常內疚，覺得自己超沒用。

4、分娩過程太痛苦

產婦對生孩子的過程常常是心有餘悸，宮縮疼、刀口疼、漲奶疼、渾身都疼，甚至都不敢用力呼吸，有時疼得一晚上睡不著，虛弱到眨眨眼睛都很累。這種情況下還要想著給孩子餵奶，心情能好嗎？

5、生完孩子後身體的變化

生完寶寶後，突然覺得自己變醜了，身體的各個部位都是都比以前胖，臉上也會長許多黑斑，本以為生了孩子肚子就會變小，可現實中生完孩子的肚子像是洩氣的皮球，妊娠紋像是蟲子一樣爬滿了腹部和臀部。

6、只關注孩子不關心產婦

為了孩子喝上母乳，家人會想盡一切辦法給產婦灌各種中藥和催乳湯，還有吸乳器和催乳針也輪番上陣，卻沒有一個人對產婦噓寒問暖。懷孕時，全家人的注意力都孕婦身上。孩子出生後，所有人的眼裡只有孩子，巨大的心裡落差讓產婦幾乎崩潰。

7、無法忍受傳統坐月子的方式

本來愛美的女人，坐月子哪裡也去不了，大熱天還要按照家裡老人的說法，不能洗澡洗頭，也不能開空調。如果不按照做，就會吵鬧爭執，心裡面煩透了。

8、對養育孩子過度敏感

產婦每天都在提心吊膽，孩子一哭，就擔心是不是尿了，餓了，拉了，哪裡生病了，甚至一度產生幻聽。這種超乎想象的不適應感，讓產婦的身體和心裡瀕臨崩潰，常常一個人莫名其妙就哭了，無緣無故就怒了。

重點提示：女人在生完孩子後會承受極大的壓力，如果在這期間壓力得不到疏解，很容易就會得產後抑鬱症，而物質上面的提高和滿足並不能解決這樣的壓力。此時，家人的理解和支援就變得尤其重要了，要知道，產婦也是第一次當媽媽，面對種種問題也會手忙腳亂，她需要足夠的時間和經歷，才會慢慢從一個小女孩轉變成一個堅強的母親。

今日話題：你們面對產後抑鬱症會怎麼做呢？