人誕生後，不間斷地呼吸空氣，這是為什麼？ 人們走路、說話、寫字和勞動，都要消耗熱能，即使人們休息的時間，心臟也仍在跳動，肺仍在呼吸，這些都需要消耗熱能。一般腦力勞動者每天約需消耗2400kcal熱能，體力勞動者每天約需消耗3000kcal以上的熱能。這些人體所需要的能量，都來源於人每天吃進的食物。食物中的糖、脂肪和蛋白質在生物酶的作用下，進行一系列的化學反應，產生了大量的能量和人體所需的營養物。在這些生物體內進行的緩慢氧化反應中，氧是必不可少的。例如，葡萄糖和血液輸送來的氧氣作用，產生二氧化碳和水，同時釋放大量的熱。 1g葡萄糖氧化能放出4.1g的熱量，1g脂肪氧化能產生9.3kcal熱量。人體中的氧化過程，因為有一群氧化酶參與，能使糖類和脂肪的氧化有條不紊地緩慢地釋放熱能。各種營養物的緩慢氧化所需的氧氣，全靠人在呼吸時從空氣中吸入的。 氧氣是如何參加人體裡的緩慢氧化過程呢？ 當氧氣被吸入後，由肺的主氣管經支氣管到小氣管末端的肺泡（每個人的肺里約有7000多萬個細胞）。氧氣透過肺泡膜彌散入肺毛血管，大部分和血液中紅細胞的血紅蛋白相結合，載滿氧氣的動脈血液從肺部流出，流經全身和身體組織中的營養物質進行反應，消耗細胞中的氧氣，排洩二氧化碳。細胞中積累起來的二氧化碳又與血紅蛋白結合成還原血紅蛋白，此時鮮紅的動脈血就變成了紫色的靜脈血，又流回肺裡，釋放二氧化碳，重新結合氧氣。呼氣時，含有較多的二氧化碳的空氣，由肺泡經氣管排出。這一過程不斷重複進行，使生命得以延續。 在一般環境中，人們吸進的空氣，按體積計算，氧氣佔20.93%，二氧化碳佔0.03%；撥出的氣體中，二氧化碳上升到約佔3.5%，氧氣下降到約佔17%。據統計，成年人在靜息狀態下，每分鐘吸入空氣6.5L左右，那麼每天則需吸入近萬升的空氣。 在人體中，中樞神經（包括腦組織和脊髓）對缺氧最每感。輕度缺氧會使人注意力不集中，智力減退；隨缺氧的加重，就會煩躁不安，神志恍惚；如突然中斷供氧，只吸入純氮，二十秒內可出現深昏迷和全身抽搐。還會引起腦水腫而壓迫血管，使血流量減少，供氧更加不足。一旦中樞神經停止工作，生命也隨之結束。而人的四肢肌肉組織，在停止氧氣供應後，還能耐受幾小時，這就為斷肢再植手術，爭得了時間。 動、植物也在日夜不停地呼吸著。呼吸的方式，各有千秋。魚在水裡是用鰓來吸取溶解在水中的氧氣；蚯蚓呼吸是靠它的表皮；牛、馬等動物都是透過肺部進行呼吸的。植物也是吸氧氣，吐二氧化碳。在菜窖裡，由於蔬菜的呼吸作用仍在繼續，窖內氧氣被大量消耗，而二氧化碳卻越積越多。因此進入菜窖應先通風，否則有使人窒息的危險。 自然界中一切生物都在不停地呼吸，所以沒有氧氣，也就沒有生命。

在一般環境中，人們吸進的空氣，按體積計算，氧氣佔20.93%，二氧化碳佔0.03%；撥出的氣體中，二氧化碳上升到約佔3.5%，氧氣下降到約佔17%。據統計，成年人在靜息狀態下，每分鐘吸入空氣6.5L左右，那麼每天則需吸入近萬升的空氣。

人們走路、說話、寫字和勞動，都要消耗氧氣，即使人們休息的時間，心臟也仍在跳動，肺仍在呼吸，這些都需要消耗氧氣。這些人體所需要的氧氣，都來源於人每天的呼吸，從而進行一系列的化學反應，產生了大量的能量和人體所需的營養物。在這些生物體內進行的緩慢氧化反應中，氧是必不可少的。

氧是人體進行新陳代謝的關鍵物質，呼吸的氧轉化為人體內可利用的氧，稱為血氧。血液攜帶血氧向全身輸入能源，血氧的輸送量與心臟、大腦的工作狀態密切相關。心臟泵血能力越強，血氧的含量就越高；心臟冠狀動脈的輸血能力越強，血氧輸送到心腦及全身的濃度就越高，人體重要器官的執行狀態就越好。

人不但只有在空氣中才能生存，而且只有在含氧氣量足夠多的條件空氣下才能生存，比如說人在坐飛機高空中失養，在海拔4500米以上的地方爬山，呼吸都會比較困難，更談不上生存，因為在這些地方含氧量都非常的低，達不到人體呼吸所需要的足夠氧氣，所以呼吸就會非常困難，甚至會出現缺氧窒息而死

所有的動、植物都離不開足夠的氧氣，只有在足夠的氧氣下才能生存、生長

比如植物，植物只有在氧氣含量充足的條件下才能進行充分的光合作用，吸進去的是二氧化碳，吸出來的是氧氣，森林長在茂盛的地方，為什麼是天然的氧吧，就是植物在Sunny下進行了充分的光合作用，吸進了更多的二氧化碳，輸出了更多的氧氣，營養充足，枝葉茂盛

再比如我們人類，我們人體只有在含氧量充足的空氣條件下才能很好的生存，氧氣是人體生存最不可缺少的東西，我們每天吸入的含氧量足夠多，對身體的健康也非常有好處，因為吸氧多，我們身體各組織細胞就能充分的進行氧氣交換，保證我們組織細胞所需要的養分

我們不管男女老少，凡是參加有氧運動鍛鍊的運動愛好者，他的膚色都會顯得非常的紅潤，精神抖擻，顯得非常有活力，看上去與同年沒有參加體育鍛煉的人相比會顯得更加年輕，這就是我們人體每天吸入的氧氣更多，從各組織細胞得到了充分的氧氣交換和營養吸收

再比如，我們家長提醒小孩寫作業時一定要姿勢端正，這是為什麼呢？因為我們姿勢端正的坐立，給肺部的呼吸才有充分的舒展空間，才能充分地吸收氧氣供我們的眼睛提供充分的營養，當我們寫字坐姿不正確時，吸氧量只能達到我們平時坐姿正確時的1/5，人體吸氧量少，供眼睛正常所需要的吸氣氧量也明顯的減少，眼睛肌肉正常所需要的氧氣，就得不到保證，眼部肌肉就會慢慢的老化，失去彈性，時間長了慢慢就產生了近視

我們提高氧氣對眼睛的輸送，眼睛視力就很明顯的好轉，具體做法如下

中午或者晚上休息前，靜靜的坐立或者靜靜的躺臥，然後做深呼吸運動，先屏住嘴巴，用鼻腔吸氣長達並超過6秒以上；然後屏住鼻子用嘴巴呼氣，呼氣時間長達並超過6秒以上，能達8秒最好，將體內氣體全部撥出，這樣吸氣和呼氣一個來回，我們人體細胞呼吸所需要的的氧氣得到了充分的交換，眼睛肌肉或者供眼睛肌肉所需要的組織器官也得到了充分的氧氣吸收和營養保證，眼部肌肉彈性就會很好，對眼睛的聚光調節就能快速到位，所以眼睛就不會因眼部肌肉疲勞而產生近視

這種深呼吸訓練方法，如果能長期堅持訓練對我們預防近視和恢復視力健康，有非常好的效果和幫助

我自己看手機時間長，眼睛感到比較疲勞時，就會停下來，放下手機，做一下眼部的按摩，然後做一下深呼吸運動，每次做20個來回，做完後眼睛會覺得比較輕鬆，看東西會比較清晰效果非常明顯，有眼睛不適的網友可以試一試，也許會收到意想不到的效果

以上僅是個人觀點，僅供參考