為啥我是上半身更胖呢 之前要母乳餵養 不小心把自己變大吃貨 肚子一直鼓鼓的 加上長期抱娃 胳膊粗了 背厚了

寶寶8個月的時候開始減肥 目前體重差不多回到孕前 161身高 102斤 腿沒啥變化 上半身還是比孕前胖 穿衣服動不動就顯得膀大腰圓 要知道 我之前屬於上半身瘦 總嫌棄腿胖的體質 現在只能靠露腿了

我家寶寶一週歲了，生完孩子後，最困擾的不是下半身胖，是肚子，到現在，肚子還是四個月的感覺，我總結了一下

一是哺乳期，不能在飲食上改變太多，家人還給補補補

二是運動量少，尤其是上班族媽媽，白天上班，下班就陪娃，沒有鍛鍊的時間

三是自制力差，多吃少動不節制

是的

這就是我，一個新手媽媽的直白

希望我們共勉

現在開始，做身材管理，做個健康快樂活潑的靚媽

生孩子這件事情彷彿就是一次長途旅行，結束之後肯定身心俱疲。產後很容易在有意無意間吃很多食物，喝雞湯，吃雞腿，巧克力，薯片等等10個月以來不能碰的東西都能吃個夠了，熱量很容易攝入過量。

在進入產褥期（月子期）後，媽媽們一般坐著的時間比較多，很容易在腹部與臀部囤積脂肪。運動量不足導致攝入熱量遠遠大於消耗的熱量，這樣就會越來越胖，很多媽媽都無法減肥成功。

產褥期結束後，媽媽們忙於工作和帶孩子，而出現了休息不足的現象，媽媽們不可以做到按時的休息，代謝會發生一些改變，不但不會瘦，反而會越來越胖。

所以熊哥還是建議各位媽媽產後要合理飲食，也要安排時間去鍛鍊身體，還要有充足的睡眠，這樣身材才會越來越好，也會越來越健康。

孕激素影響

內分泌系統的改變(荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下)，會造成身體代謝在孕育胎兒的過程中，隨著胎兒的不斷成長，受孕激素影響準媽媽的身材自然而然就會有所變化，例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。

由於孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫，因此容易出現骨盆腔及下肢水腫的現象。如果同時又沒有做好體重控制，每天過量地大吃大喝，那麼身材的變形就會越來越明顯。

攝入多運動少，新陳代謝差

坐月子期間，產婦幾乎整天躺在床上，每天攝取的又多是高熱量的食物，如果身體水腫問題再沒有得到及時解決，那麼下半身肥胖就會很快出現。

另外，產後的各種運動也非常關鍵，因為做月子期間運動量很小，等坐完月子上班後，如果又是整天坐在辦公室裡不運動，那麼下半身的新陳代謝就更差，體型就更難恢復了。

內分泌紊亂

另外，內分泌系統的改變(荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下)，也會造成身體代謝變慢;還有一些患了產後憂鬱症的人，由於長時間臥床或暴飲暴食，使得體重不降反升。作為初次生育寶寶的新媽媽們，當家人們按照傳統坐月子的做法為媽媽和寶寶製作各種美味時很難完全拒絕家人的這種食補關愛。

骨盆鬆弛

除此之外，還有一個重要因素也是導致產後媽媽下半身肥胖減不下來的原因——骨盆鬆弛！

隨著肚子中寶寶長大，母體的骨盆也會漸漸張開並歪斜。接近預產期時，受荷爾蒙的影響，宮口也變得柔和，寶寶從側面進入骨盆內，連線處開始一點一點地張開。

寶寶出生的過程中，骨盆也會發生各種各樣的變化，因為寶寶必須要從骨盆中透過，導致連線處變得鬆弛，產後骨盆也會自然的張開。在骨盆張開的狀態下過上幾年的話，就容易變成肥胖的體質，產前可以穿的褲子變得緊身，也容易引起精神壓力。

情況嚴重的時候，加上育兒的負擔，會引起難以解決的腰痛等問題的發生。在美觀方面，骨盆張大的話，會使得周圍容易積累脂肪。而且身體的姿勢也會發生變化，同時還會引起臟器下垂，腰部就自然肥胖起來。

所以，產後及時進行骨盆恢復才是減肥的第一步。

這個問題我個人認為是這樣的，主要是這幾個方面的原因所致。

第一、內分泌的問題，有不少女性在沒有懷孕和生孩子前身材很好，可是，當生完孩子後身體內的內分泌出現了改變，身體內的一些激素髮生了減少或者增多，導致自己身體或者身材也就隨之發生了改變；

第二、營養和飲食結構的問題。很多女性朋友在結婚後懷孕期間，為了讓自己和胎兒不缺乏營養，無論是自己的父母親還是自己的婆婆和老公，都想盡辦法給做了很多好吃的，加上大家都沒有正確和全面的健康方面的知識，使得很多女性朋友在懷孕期間進補了過多的高糖、高脂肪和高蛋白質的食物，從而導致身體內這幾類的營養素過剩，還有就是女性朋友在生產完後的一個月，俗稱“坐月子”的這段時間又進補了大量的高蛋白質、高脂肪等的食物，而且，在從懷孕到做完月子的這一年時間裡，絕大部分女性朋友都幾乎不運動，從而造成自己身體內積累了過多的一些營養素出現下半身肥胖；

第三、認知和習慣問題。很多女性朋友在平時的生活中就不喜歡運動，而生完孩子後都感覺自己很辛苦，加上身體內在懷孕期間和坐月子期間的大量進補，自己的身體體重增大運動比較困難，還有就是在懷孕期間由於胎兒的逐步長大也很大程度上影響了下肢血液迴圈，哺乳期由於乳房充滿了奶水等諸多原因，更使得女性朋友不想、不愛運動，從而導致自己身體的腰腹部及腿部積累了過多的脂肪而出現肥胖。

你好，非常高興為你解答問題，生完寶寶之後屁股、大腿以及腹部出現肥胖的現象，也就是你說的胖下身，是什麼原因呢？

生完孩子以後容易發胖，是由於生完孩子以後由於照顧孩子，可能會導致內分泌紊亂，同時運動量會減少，都有可能會使體重增加。

最佳答案就一個根本原因：輸入＞消耗！產後吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了，產後肚皮是最鬆弛的部位，也是脂肪最喜歡的地方，所以肚皮以及周邊的屁股、大腿就成了脂肪的聚集地，這些地方脂肪多了，下身當然就胖了。

如果發現肚皮、屁股、大腿胖了，應該及時的做一下有氧運動或者是產後操以及轉呼啦圈，還有就是仰臥起坐都可以起到減肥的效果。 還應該適當的控制一下自己的嘴，同時多做運動，只要是支出的量大於攝入量，這樣就可以起到減肥的作用，而且運動和節食也是最科學的減肥方法。