每天早睡早起能不能改善腦鳴耳鳴？

早睡早起身體好！對腦鳴耳鳴肯定的有好處，但不會有明顯的改善作用。不知題主說的患者在什麼年齡段，如果是中青年人，透過治療加生活中的調理，效果或許好點，如果60～70歲以上了，不積極的說，甭說早睡早起了，怎麼睡怎麼起也無效果的。

因為腦鳴或耳聾，雖是兩個概念，總根源是和腦神經耳神經有互聯關係，根本不是外界產生的聲音影響。這種現象，有生理性的原因，有病理性的原因，除了一些年輕人外，多數是屬於常見的生理現象。在正常的人群中有1/10的人有不同程度的一側或雙耳耳鳴的現象。尤其是60以後的老年人更普遍，老年人的耳鳴更是治療困難，進而發生到聽力下降，耳聾，就需配戴助聽器了。

如果，年輕點的，腦鳴或耳鳴，到醫院查明病因有針對性的治療，或許有一定的效果。耳鳴雖不是什麼大病，治癒還是非常困難，年紀大的更不好說。如果長期腦鳴耳鳴，也得積極到醫院檢查治療，以排除耳部其它疾病。

我也耳鳴。但不知道怎麼辦！去了很多次醫院，也沒有什麼效果！

我的耳鳴是在一次車禍後，顱腦破裂和內出血後出現的。非常煩人，早睡早起好像沒什麼效果！

但願能好起來！

耳鳴是因為腦血管病變或者內耳爾問題引起的。

腦鳴是指延腦的耳蝸神經核至大腦皮質聽覺中樞的整個通道的任何一個部位的病變所致的耳鳴，病人感覺在腦內鳴響。以自覺腦內如蟲蛀鳴響為主要表現的腦神疾病， 多因腦髓空虛，或因火鬱，痰溼阻滯所致。

早睡早起，不要熬夜。這確實是最簡單，最好的改善方法。

根據我的經驗來說：

改善方法：

一、做自己喜歡做的事，或者忙起來，這是我覺得最好的方式；

二、安靜時候腦鳴會開始，嘗試聽自己的呼吸聲，滴滴的秒針走動聲，主動攝取當下周圍環境的聲音，遮蔽內部聲音，形成資訊過濾，腦鳴聲會變小；

三、不為難自己，只做自己就好；

四、相信腦鳴的人會變得敏感，要把關注點放在外部世界，不是自己內部；

五、聽音樂可以遮蔽掉腦鳴，不要依賴音樂；

六、保證睡眠時間和質量，腦鳴的我能睡著，可以不用吃安眠藥；

七、最重要的心情保持愉快，享受感動，滿足的情緒；

八、加強感覺自己身體其他感覺，觸覺，味覺等等；

引起耳鳴腦鳴的原因有很多如噪音、精神緊張和疲勞、不良習慣 。這兩者屬於神經性的。

兩者都會造成睡眠不良、對身體健康有很大影響，我們都知道早睡早起是一個健康的睡眠方式！

所以早睡早起是能夠調節身體健康，它只能對耳鳴腦鳴等現象起到一定的改善，但是想要治療好，還是需要醫生的專業治療！

1）不良的飲食習慣：食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴;某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴;飲用濃茶、含咖啡因的飲料、過度吸菸飲酒均可加重耳鳴。

2）過量使用了某些藥物：如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。

3）精神過度緊張、疲勞或長期受噪音影響：過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張期生活或工作處在噪音環境，甚至高分貝聽耳機也可導致耳鳴的發生。

4）耳部的疾病：如外耳疾病、外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼樂氏綜合症、聽神經瘤，幾乎所有與耳朵有關的疾病都能引起耳鳴。

西醫認為，耳鳴可由中耳炎、耳垢過多、聽覺退化等問題導致，而長期處於高噪音環境之下，更可令聽覺細胞受到破壞，提早出現聽覺退化。不過，如非受到噪音影響，或耳朵疾病影響，但仍然有耳鳴問題，即很可能與個人體質有關。

中醫認為，“耳鳴”即耳內有鳴響聲，耳鳴的成因可分為實症和虛症，“虛症主要是由於腎陰虧虛所致，所謂‘腎開竅於耳’，即如果腎出現毛病，可在耳朵反映出來。如日常身體過於疲勞、生活壓力大，都可引起腎虛；至於實症，就多與肝臟有關，如肝火上擾、痰火屈結、風熱侵襲這些症型都屬於實症。”。中醫認為夏季天氣炎熱，令人較易感到燥火，而肝火會瘀滯在脈絡中，加上多數人喜喝冷飲，容易化溼為痰，造成痰火鬱結，因此耳鳴於夏天多為實症，肝旺體質者更易出現頭暈、頭痛情況。

現代人一般工作壓力大，加上休息不足和晚睡，因而增加出現耳鳴機會。尤其是平日處事較為急躁的人士，更容易出現實症耳鳴，因這類人日常處事較為急進燥火，令肝臟容易發熱，如加上晚睡、身體長期處於疲勞狀態，則會加劇肝臟負擔，令實症中帶虛。另外，如再飲用冷飲，更可造成痰火鬱結。故而我們日常應放鬆心情，少喝冷飲，早睡早起，養成良好的生活習慣，並配合適當飲食和按壓穴位，則有望改善腦鳴耳鳴情況。

1）按摩翳風穴：此穴在臉頰右下側，下頜骨連線處的偏上側，有個窩，按下去後就覺得鼻子硬骨那塊兒漲漲的，這個穴位特別有效，按下去就不響，速效。

2）雙手捂耳：用雙手掌心，按壓耳朵，然後突然放開。一按一放為一下，每日36下。

3）按摩湧泉穴：經常用大拇指或球體按摩湧泉穴,,能固腎強精，從而消除耳鳴。

4）按摩耳門：兩大拇指在兩耳門進行按摩，順時針、逆時針各20下。

5）鳴天鼓：用兩手掌小魚際區域捂住耳朵，五指輕彈後腦勺36下。

6）幹梳頭、搓後腰：每日用手指梳頭，用手掌搓後腰部位，也可以促進腦鳴耳鳴痊癒。

7）用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草等份做枕心，長期使用此枕心，可消除腦鳴、耳鳴，還有明目的功效。也可用2~3斤大顆粒鹽炒熱裝袋，對腦鳴耳鳴的一側進行熱敷。

8）如果只是腦鳴，可以用1Kg芹菜、2個檸檬一起榨汁，加少許蜂蜜攪拌後，每天早晚空腹飲用2~3匙。

如果發生了耳鳴的症狀，建議立刻去醫院找西醫看看，因為出現耳鳴，若是得不到及時的治療，那麼會越來越嚴重，甚至出現耳聾。

出現耳鳴首先不要慌，要對自己有信心，只要耳朵裡沒有腫瘤等物質，聽力神經會自我修復的，越年輕修復的越快，只要還沒老就有很大的希望。出現耳鳴不要刻意去聽，該幹嘛就幹嘛不要去管他。但是一定要注意休息，不喝酒不喝咖啡等刺激神經的東西增加鍛鍊增強體質也是對耳鳴有幫助的。

耳朵是我們身體重要的器官之一，耳朵能幫助我們更好的交流，增添生活的色彩。