肝臟是人體內最重要的代謝器官，除了儲存肝糖原、氧化、合成分泌性蛋白質等功能之外，還承擔著解毒、造血、凝血等工作。

如果這個重要的代謝器官出了問題，解毒能力下降，那麼來自體內和體外的很多物質，將無法徹底被分解排出體外。

肝臟的解毒功能消退之後，身體就會出現一些變化，比較常見的是身體4個地方會發黑，具體是哪4個部位呢？

1、臉色發黑

肝臟不好時，臉色會出現暗青色，嚴重時可能會出現古銅色面容。長期攜帶乙肝病毒的人，通常面色都是黝黑晦暗的，面板也乾燥粗糙，失去了應有的光澤和彈性。

2、眼眶發黑

這是因為肝臟功能減退，對雌激素滅活能力下降，導致色素沉著在眼眶周圍，就像“熊貓眼”。如果平時休息時間很充足，沒有熬夜習慣，依然攜帶著嚴重的黑眼圈，說明肝臟可能出現問題了。

3、鼻頭髮黑

鼻子黑頭增多，不一定就是面板清潔不到位的原因，也可能是肝臟不好。因為當肝功能下降時，體內的黃體荷爾蒙不能正常被破壞掉，導致油脂分泌量增多，所以黑頭也會增多。

4、指甲發黑

如果肝臟儲血功能下降，指甲失去了肝血的滋養，就會失去光澤，並且出現深淺寬窄不一的黑褐色紋路，甲緣發黑，中間發白，質地較脆，容易劈裂。

當我們出現以上部位發黑時，應提高警惕，最好及時到醫院查查我們的肝功能。建議平常生活中，也要多吃一些養肝的食物，比如枸杞、當歸、胡蘿蔔、豬肝等。

“養肝冠軍”是它，飯後泡水喝一喝，肝病不輕易來擾

肝不好的人，中醫有一個疏肝理氣的小經方——仰！甘！草！茶。做法簡單，就是用枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根這五種材料煮水，每日代茶飲就行。這個小經方所用的材料，都是有益於肝臟健康的，比如：決明子清肝明目；菊苣清肝利尿，幫助毒素順暢排出體外；蒲公英清肝熱，排肝毒；白茅根涼血止血；枸杞養肝明目。

經常喝這個茶，有以下作用：1、降肝火排毒；2、清肝明目，減少眼睛乾澀疼痛；3、減少肝損傷；4、修復解毒能力；5、降低熬夜、酒精對肝臟的傷害。

如果長時間“經歷”這些不靠譜的行為，那您的肝臟健康非常容易被減分；另外就是身體肝臟疾病的危害也絕對不僅僅只是在肝臟上面，或許會同時表現在身體的多個部位，比如您的眼睛以及面板，當然，這些在其他部位的表現也都並不一定就代表著身體的肝臟有一定的問題（還需要客觀的看待），也需要進行多方面（醫生診斷、影像學指標）共同的看待。保護身體的肝臟，您需要知道的還有很多。

相對而言，在一般情況之下，如果您存在肝炎等肝臟類的疾病，身體的某一些部位或許會出現相對比較明顯的色素沉著，當然這也並不是患了肝臟疾病就一定會出現這些症狀的，或者是說有了這些症狀就一定會出現肝臟類的疾病，只是肝病在一定情況之下會有這些“表徵”的出現而已。

那麼肝不好的時候身體或許會出現這幾個部位的發黑：

2、指甲或許會出現灰褐色，由於貧血以及自身營養的吸收不良所導致，也很有可能是我們所說的肝炎，那麼這個時候就一定要注意了。肝炎是肝臟炎症的一個統稱，通常是由病毒、細菌、寄生蟲以及自身免疫因素等使肝臟細胞受到了破壞所導致的。

3、鼻頭以及眼圈的發黑，肝臟功能減弱的時候，身體肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙給破壞掉。從粉刺黑頭的多少情況來看，這其實也是可以看出身體肝臟到底好不好。由於身體的肝臟功能減弱的時候，肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙給破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，身體皮脂的分泌量或許就會不斷的上升，從而造成粉刺黑頭的增多。

保護身體的肝臟，我們應該怎樣做哪？

1、拒絕熬夜，睡眠充足，早睡早起：

2、拒絕喝大酒：

酒精對於身體肝臟的損傷還是相對比較大的，就像各位聽說的酒精肝是一樣的，您攝入多少的酒精，身體的肝臟或許就會分解代謝多少的酒精，所以，還是請各位嚴格禁止。

3、拒絕亂用藥、濫用藥：

藥物的混亂使用非常容易會給身體的肝臟造成不可逆的損傷，所以，吃藥、用藥是可以的，但是一定要謹遵醫囑。

4、科學的體檢，避免肝炎病毒的感染，按時的接種疫苗：

除此之外，靠譜的保護身體的肝臟，請各位關注自身的飲食，減少高能量以及高脂肪的攝入，拒絕肥胖，拒絕脂肪肝；養成靠譜的生活方式，吃動平衡，戒菸限酒，還原身體肝臟的健康。

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什麼部位發黑說明肝不好？一般的營養查體可以體現一部分，但是最後還是需要相關檢測才能確定。因為肝臟這個沉默的勞模，早期有異常一般也無特異性症狀或體徵變化，一旦出現症狀體徵，基本都發展到肝硬化及肝衰竭等情況了，所以定期體檢是很有必要的。

肝臟不好的表現：

嚴重脂肪肝患者可能會出現瘙癢、食慾減退、噁心、嘔吐等。肝硬化患者可能出現黃疸、腹水、門脈高壓、肝性腦病等。肝臟為身體擔負著代謝、消化、分解、解毒、凝血、儲存等重任，一定要好好愛護這個沉默的勞模。

中國是最大的肝病國家，無論是肝炎，肝硬化，肝癌，患病人數均居世界之最。肝臟功能強大，具有強大的代償功能，一般肝病早期，多無症狀，但如果肝臟功能失代償，就會有很多比較典型的表現。

3、下肢面板淤黑：主要也是與面板色素沉著有關。

5、蜘蛛痣：在上半身會有紅色的類似蜘蛛的血管痣。

如果出現了上述的臨床症狀體徵，預示著肝臟疾病嚴重，肝功能已經失代償，這時是一定要及時診治，以免耽誤治療，造成嚴重後果。

3、鼻頭及眼圈發黑，肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

髒肝對人體的重要性不言而喻，我們身體的排毒順暢，全是依託於肝的健康，一旦出現了異常，就會出現很多不適的現象，對身體健康是十分不利的。因此，在平時我們需要及時的保養，排毒越順暢，身體自然就會很健康。肝臟不好，身體4個部位會變黑，是在提醒你肝出問題了，要及時的進行調理，才能避免發生更嚴重的肝癌

1、指甲出現黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議去醫院做進一步檢查

2、嘴脣變的黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴脣顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色會變成青紫色。脣色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經

3、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部面板色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，面板乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路

4、黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”

另外若你的肝臟不太好，這3種食物要少吃，以防加重肝臟負擔

1、醃製的食物

醃製的食物，在現在很常見，但是長期吃對身體健康是不利的。醃製的食物中，含有的有害物質，會影響到身體的排毒，就會出現很明顯的身體不適的現象，比如經常口乾口苦口臭，甚至還會出現便祕的現象，這些情況都可能會出現，自己要多注意。

2、皮蛋

不得不說，中中國人真的很會吃，還能製作出皮蛋這樣的食物，看著很美觀，吃的也是別有一番風味，但是對於肝不好的人來說，少吃皮蛋為好，最好不要吃。皮蛋中含有很多的鉛，它屬於重金屬，在體內堆積的越多，越危險。因此，肝不好的人，要少吃皮蛋。

3、高蛋白的食物

本來高蛋白的食物是很健康的食物，平時吃點能夠幫助補充蛋白質，但是在肝不好了之後，少吃定高蛋白的食物比較好。高蛋白需要在體內進行分解和吸收，對身體健康是十分不利的。

對付肝臟疾病最好的辦法還是預防，預防肝臟疾病4點對你很有幫助

1、積極接種乙肝疫苗

據WHO官方資料顯示，乙肝疫苗對預防感染乙型肝炎病毒（HBV）的有效性高達95%。

但乙型肝炎疫苗的抗體保護效果一般持續12年左右，當抗體下降至一定水平時就會失去保護作用，有必要時可以再次接種。

2、常吃有硒食物

缺硒是肝病變的重要因素。缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品、瘦肉、大蒜類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、紫陽毛尖等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

在中國，紫陽毛尖主要產自陝西安康蒿坪，大家去西安旅遊的，不妨帶點兒回家。

3、堅決不熬夜，養肝血

正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，成年人正常的睡眠時間應該為8小時，到了凌晨1至3點鐘要進入深睡眠狀態，這段時間是養肝血的最佳時間，錯過了可能就會養不足血。

4、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害

5、持良好的情緒

保持良好的情緒同樣可以保護肝臟，在春季人的肝火旺盛，很容易燒燬肝臟健康，而情緒同樣如此，負面情緒對於肝臟有很大損害，如果在肝火旺盛時出現負面情緒，就會給肝臟疾病可趁之機。

而保持良好的情緒，可以減少肝臟受損的機率，也就是變相減少了我們患上肝臟疾病的機率。

說起肝臟不好，大家都知道它是啞巴器官，是身體裡的解毒工廠，體內的毒素經肝臟解毒會通過膽汁或尿液排出。但是卻忽視了肝不好，也會通過顏色變化來提醒患者。

什麼部位發黑，說明肝不好？

1.黑眼圈

肝臟藏血，肝不好會影響氣血，從而凝結成瘀血，出現臉色灰暗、色素沉積、黃褐斑等症狀，特別是眼眶周圍都有黑色素沉著。

2.臉色發黑

如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。肝病患者面部面板色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差

3.指甲黑斑

指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙，可能是肝病的原因。

4.脣色黑紫

肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色會變成青紫色。脣色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號。

除了這四黑，還有三黃兩紅！

1.鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的鞏膜黃染。肝臟受到損傷，首先就是肝細胞被破壞。膽紅素是存在於肝細胞當中，當肝細胞被破壞之後，膽紅素就會被釋放，血液中膽紅素含量增加，會出現鞏膜發黃的表現。

2.黃疸

如果肝臟出血問題，那麼膽紅素無法正常代謝出去，指甲的顏色就會變得發黃，因為指甲是最先反應身體狀況的，接下來臉上也會開始泛黃。

3.尿黃

白天沒有缺水，早上尿液卻深黃色或者茶色的話，可能是體內毒素無法及時的排出，肝臟無法及時解毒，導致尿液中的膽紅素含量增多，使尿液的顏色加深。如果經常出現這種情況，說明肝臟損傷了。

4.刷牙出血

如果刷牙出血不是缺乏維生素的原因，可能是肝臟受損的原因，需要通過其他方面來確定一下。

5.眼裡有血絲

手機的普及，使得大家用眼過度。很多時候，生悶氣，會導致肝臟的火氣比較大。一旦肝火大，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。

1、臉色發黑：肝臟不好時，臉色會呈現出暗青色。長期攜帶乙肝病毒的患者面色是黝黑晦暗，面板乾燥粗糙，失去應有的光澤和彈性，嚴重的患者呈現暗青色，甚至可出現古銅色面容，夾雜著毛細血管擴張。其原因可能是體內雌激素滅活能力下降，色素代謝異常引起沉積，也可能是肝細胞破壞後鐵元素無法代謝滯留在血管裡，或兩者綜合原因所致。和太陽晒黑不同，正常人晒黑後面板是黝黑但有光澤的，和腎不好的人也不同，腎不好的人面板黑是色素沉澱分佈均勻的無光澤的暗灰。

　　2、眼眶發黑：有的患者色素沉著在眼眶周圍，猶如“熊貓眼”，如果在沒有熬夜的情況下出現黑眼圈，那就說明肝臟可能出問題了。出現這種表現的原因可能為肝臟功能減退時對雌激素滅活能力下降所致眼周色素沉積。

　　3、鼻頭髮黑：當出現鼻子黑頭增多時，很多人會第一時間想到是不是最近洗臉時沒有洗乾淨啊，其實當肝不好時，即使你的面板清理工作做得很好，鼻子的黑頭同樣很多，因為此時體內黃體荷爾蒙不能正常被破壞掉，導致油脂分泌量會增多，進而使黑頭增多。

　　4、指甲發黑：指甲發黑也是肝不好的典型表現，由於肝臟儲血功能的下降，指甲失去了肝血的滋養，因而失去光澤，出現深淺寬窄不一的黑褐色紋路，甲緣發黑，中間發白，質地較脆，容易劈裂。正常的指甲周圍面板光滑柔嫩，而肝不好的人指甲周圍面板會幹燥粗糙。健康的指甲中部隆起、邊緣彎曲向下，若是指甲中部不凸起，邊緣外翹，這樣的指甲往往提示肝陰血不足，肝臟出了問題。

《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

肝，主藏血，血，養魂；肝有“血海”之稱，其具儲藏血液、調節血量的作用。

由此可見，肝臟在人體中，起著至關重要的作用。

肝不好的人，一般有“2黑”，若都沒有，說明肝臟還算健康

1、面部黑

而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現面板粗糙、肝斑、粉刺等症狀。

2、指甲黑

指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。

因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

肝不好的人，還有“2紅”，若都沒有，說明肝臟還算健康

1、手掌紅

肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。

2、口鼻紅

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

3個習慣，會加速肝臟病變，要少做

1、長期熬夜

影響其夜間的自我修復，導致肝臟血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，引發肝臟功能紊亂。

另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降；

而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力低，會導致癌症的發病率升高！

所以說，長期熬夜者，很容易讓“肝癌”纏上身！

2、經常生氣

經常生氣，會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率，甚至誘發肝癌。

3、胡亂用藥

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

想要肝好，謹記：補三物，動三處！

【補三物】

1、優質蛋白

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。

優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。

另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。

2、黃花苗根紅茶

中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，黃花苗的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可抵抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、維生素A

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。

而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。

【動三處】

1、敲肝膽經

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝；

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

2、拍腋窩

人體腋窩中，有很多經絡，常常拍打腋窩，可以起到疏肝理氣的作用，同時有助於排除體內的毒素。

方法：兩手抬起，用左手掌心，以不覺疼痛的力氣，拍打右側腋窩處；之後右手同理。

3、浴手

做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。