我得的是產後抑鬱，這種心理疾病真的非常可怕。生完孩子以後，我幾乎天天哭，一點小事就哭，有時候甚至想掐死孩子然後跳樓，還好老公及時發現我情緒不對，怕我走極端，一直陪著我，現在回想都後怕，真的挺感謝我的老公的。

有關產後抑鬱症的資料表明：

在中國，每10個產婦，就有1個患有產後抑鬱症。出現情緒低落、敏感不安等抑鬱症狀的產婦更是高達50%以上。

女性死亡事件中，有20%產後死亡是自殺導致的，而抑鬱是導致女性產後死亡的第一成因。

這個數字簡直讓人觸目驚心，所以我希望所有丈夫都應該明白：她的產後抑鬱從來就不是矯情，是生病了。你應該做的是給她最大程度的體諒和鼓勵讓她康復，而不是漠不關心甚至惡言相向。

抑鬱症真的很可怕，如果不能及時發現和自我調節，演變為重度抑鬱症的話，將會出現自殺的傾向。

世界抑鬱症調查資料：

2017年，抑鬱症如今已成為全球第四大疾病，目前世界上大約有3.4億人換抑鬱症。而且越是發達國家發病率和抑鬱症人數的比例越高，並且低齡化。

抑鬱症最多的國家是中國。根據官方媒體資料顯示，在中國抑鬱症患者早在2007年就已達到3000萬人，隨著今年社會壓力的不斷增加，中國的抑鬱症患者數量在不斷的增長，目前已經達到9000萬之多，每年大約有100萬人因為抑鬱症自殺。

另一值得引起重視的資料是，抑鬱症患者得到系統治療的只佔總人數的10%左右，大部分的抑鬱症患者都沒有得到系統的治療。這表明國內對抑鬱症的治療現狀並不理想。分析可能的原因發現，70%-80%的人報告自己不清楚有沒有（或者沒有）可以進行心理治療的機構和個人。

目前，治療抑鬱症的方法和費用也是較多人關心的問題。調查顯示，60%多的民眾更傾向面對面的治療方式（比如到海南朗達抑鬱治療中心找心理諮詢師面對面的治療），有30%的民眾認為微信語音或者文字諮詢更可以接受。並有82%人認為抑鬱症的治療應當和其他身體疾病一樣應該納入醫保當中。

抑鬱症真的很可怕，希望大家能夠重視，給得了該病的患者多些包容和理解、多些幫助。

很多伴侶並不知道另一半得了抑鬱症，因為在得病之前肯定都是經歷了一個過程的，比如，承受壓力、內心孤獨、矛盾等各種生活壓力的。而在壓力之下，沒有很好的紓解就會導致攻擊性，要麼攻擊別人，發火、吵架等，不能的話就會把攻擊性指向內在，所有的抑鬱患者就是內攻擊。

讓自己難受，內疚、自罪感等，所以作為我們生活中最親近的人，如果敏感性強，內心強大，有愛的能力，是完全可以疏導抑鬱症的伴侶的。而沒有關心、體貼，就容易讓另一半得抑鬱症。

不管怎麼樣，作為個體的我們，一定要尋求自救，不能讓自己的情況蔓延，情緒影響家庭，甚至孩子。怎麼自救？

1、大膽告訴閨蜜或者自己的親人，自己難受，想哭或者情緒低落，一定是生病了。

2、去醫院診斷，必要的時候，需要藥物的控制，再尋求心理治療。

3、看書，看關於鬱郁症方面的書籍，這種疾病如同感冒一樣，一定有辦法治癒的。世界上的人們患這種病的人很多，優秀的人比比皆是，他們都一樣克服困難，最後痊癒，一樣的發揮自己的價值。

4、運動，不斷的運動。不同程度的抑鬱、焦慮等心理的問題，透過運動，都可以得到一定程度的緩解與控制。

5、走出家門曬太陽，在太陽的照耀下，人的外部免疫力與心理免疫力，都可以得到很好的發展，內心的傷口也是會有治癒的效果。

6、參加社會活動，沙龍，團體成長小組，與你有同質心理困擾的人一起成長。

7、冥想與自我催眠，透過冥想，發現生命的意義，人的本質的能量，我們本自具足。而自我催眠，會讓你不斷的讓自己的內心強大，我們的煩惱與痛苦，都是自己給自己的心靈上的一把鎖，而正面的暗示，就是面對生活中的困苦，用積極的態度面對！

14年，我的男朋友他突然告訴我他得了抑鬱症，當時我對抑鬱症只是聽過，沒有確切的概念。

他總是告訴我說，總感覺胸口很悶，好像有一塊大石頭壓著壓得他喘不過來氣，而且呢，經常會失眠，食慾也會下降，整個人無精打采的，對什麼事情都提不起興趣。

整個人就像是一個氣球，被抽乾了一樣，做什麼事情都會覺得無力，然後呢，稍微做點事情就會覺得很累。

剛開始我以為他是開玩笑的，因為以前他是一個非常開朗活潑幽默的人。

後來呢，慢慢發現他所描述的那些症狀都是真的，所以當時呢，由不敢相信到慢慢的去接受。

接受之後，然後我們就想盡各種辦法去治療，什麼心理諮詢呀，藥物治療呀，禪修呀，催眠呀，跑步呀等等，只要是能想的辦法都去嘗試…

在這個過程中，我有的時候會充當陪伴者，有的時候會充當傾聽者，有的時候呢會充當提供資訊的人，總之，一個人身兼多個身份…

他的狀態慢慢好轉，是在我完全地接納他得抑鬱症這件事，然後呢，放下自己去關心他，照顧他，雖然過程很辛苦，但是也很值得。

所以，對於抑鬱症患者來說，你能夠接納他得病了，然後能夠全身心地去陪伴他，對他就是一種最好的療愈。

啥都沒做 就是吵架。還好自己走出來了。一邊抑鬱一邊還要照顧老婆的感受。看心裡醫生是妹妹陪我去的。 女人太強，家庭不安

咱們換個角度，當你發現您的愛人有可能是抑鬱症患者時，您應該怎麼做？

首先，您應該瞭解什麼是抑鬱症？抑鬱症的表現是什麼？

抑鬱症是以以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的一種精神狀態。現實中的表現主要為，從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

那麼，既然您已經有所瞭解，具體應該怎樣去做呢？

首先，您應該對於這件事情的發生表示理解與接受，事情的發生總是有原因的，我們應該積極的溝通去尋找原因，積極關心愛人的身體，心理狀態，發現問題並給予積極的反饋。

其次，當情況不嚴重時，透過上述的方式能夠慢慢恢復，當情況嚴重時，已經威脅到身體健康或者生命安全時，一定要積極的尋找治療方式。

最後，當愛人換上抑鬱症時，最重要的就是您的理解跟陪伴，不僅要說，還要做出來。