愛到深處無怨尤！

雖彼此傷害過，也彼此記恨過，但這隻停留在表面，未傷及心底深處的那根弦。

即使分離了，你還記掛著那個他（她），足以說明他（她）的某些無法抹去的好停留在你的內心深處，也證明了你對感情的深重與執著，也映證了你博大的胸襟與寬懷！

要走出來的方法有兩種：

第一種：摸著自己的心認真地問自己，是不是真的忘不了，一輩子也無法抹除他（她）在你心裡的地位，若是這樣，那麼你就尋求機會，看是否還有複合的可能，即使未能成功複合，至少你已經努力了，心裡無憾了，這個時侯你便可以放下心底的執念了。

第二種：已經絕裂了，再無複合的可能，那麼你就需要及時從陰影中走出來，怎麼走？方式方法很多，儘量剋制自己，把他（她）給你的一切迴歸為零，找事情做，找自己的愛好去做，或者找幾個朋友喝喝茶，聊聊家常，儘量避免一個人獨處，免得瞎想，讓自己糾結。俗語說：“時間能淡化一切”，久而久之，你心裡面那個他（她）便不復存在了。

放下執念、放鬆心情、放開包袱，你會看到一大片藍天和綠葉，白雲飄過，溪水潺潺…原來生活是這麼美好！

沒有愛就沒有恨！距離太近了，就難免會有意無意的互相磕碰，以至於時間長了就有了不同程度的傷害。

情侶也好，夫妻也罷，不要讓傷口結痂，而是在把兩個人流血的傷口緊緊的貼在一起，它就會長在一起，時間久了它就長在一起，成了一個整體再也分不開了。如果，各自的傷口結痂，那麼就會出現裂痕，最終不歡而散。

每一個事物都有對立面，感情也是。彼此間從愛到恨，實際上恨裡面也有愛。即使分開了，曾經相互之間依賴感和溫馨感仍有殘留，所以，會在或長或短的時間內不適應，時間是療傷最好的良藥。既然，選擇了分手就要坦然的接受這個現實。有條件的話約上朋友出去玩玩，用眼睛去看山水，用心去感受自然，你會感覺到輕鬆好多，隨之而來心裡就沒有那麼壓抑了。沒條件的話就去幹活，強制性的讓自己去幹活，無休止的工作會讓你感覺到累和困。‘累’會麻痺你的神經，‘困’會讓你去睡，經過一段時間，你就會不知不覺的走出來。

彼此傷害過並仇恨但還是忘不掉會想對方，怎麼才能走出來，什麼事情也做不了？這也不奇怪呀，你知道什麼是愛之深，恨之切嗎？當一個人對他人有這樣的感情時，要立即忘記他是不可能的。有的人經過一段時間後，會原諒對方的過錯，重新走到一起來。包括家暴，也包括出軌，甚至對牢獄之災都能夠原諒。這就是人的傳奇故事，就像現在流行的一句話：一切皆有可能。

分別之後，有的人很快就會忘記對方，而有的人卻對對方念念不忘。你現在就是處於後者的這種情況，雖然對你有了傷害，但你仍然忘不了對方。愛一個人是你的權利，別人無權干涉。爭爭吵吵，風風雨雨，這就是生活。如果能夠使雙方都坐下來，冷靜地處理一些問題，並不計前嫌，說不定也會成為一段最美的愛情佳話。

現在的問題在哪兒呢？我覺得你有必要考慮這一點：你在想對方，對方是否在想你呢？你是一般性地習慣地想呢？還是渴望與對方重歸於好的那種想呢？也就是說，你對對方的想是否足夠強烈？如果是，那就選擇合適的時候，向對方發出一個訊號，告訴對方你現在的想法；如果不是，那你就不要做剃頭挑子一頭熱的傻事。

常言道：當斷不斷反受其亂。你應該立刻停止瞎想和遐想，儘快回到生活的正規上來。如果長時間沉溺於情感的漩渦，又會生出新的禍端。我不是嚇唬你，這樣的事情我們都遇到過。

心理學的一個重要觀點是：改變可以改變的，接受改變不了的。事實不能改變，但心情可以改變。想不想改變，怎樣改變，主動權都在你的手中。別人的建議都可以用來借鑑和參考，他山之石可以攻玉。是否割捨這份情感，還是由你說了算。朋友，乾脆點吧，不要讓家人和親友為你擔心了。

這種感情還是愛嗎？我覺得一旦仇恨的時候，就很難算是愛了，仇恨，不是簡單的三觀不合所造成的分歧，仇恨是不可調和的矛盾和極難自愈的創傷。

有時候我們會覺得即使他傷害了我，我還是愛他，這只是我們情感上對某一個人的依賴，或許還有些對自己付出那麼多沒得到回報的不甘心。

不要想著刻意去忘記，這個時候就應該去讀書，健身，工作，提升自己，其餘的交給時間，等到自己有一個提升，有進步；再回來看，你會發現不管是愛，還是恨，你都已經已經釋懷。

提問這個問題的人，應該是一位失戀或者還在談戀愛的朋友。彼此傷害，卻又會想念對方，這不就是情侶之間最真實的情感寫照嗎？對於懷有這種情緒的人，我們要分情況來想應對。 第一種情況，兩人並未正式分手，處於冷戰階段。這其實就是一個岔路口，是選擇就此結束，還是選擇依然在一起，就看你怎麼想的了。現在你問問自己的心，你內心中是否還深愛著對方？是否覺得即使對方給了你傷害，卻覺得他還是值得被原諒。如果你的回答是是，那麼說明你們兩人的緣分還沒有盡，這個時候還能夠再爭取一下。說不定過了這關之後，你們就能長長久久的過下去。 而如果你的答案是否，那麼即使對對方還有想念，也要毅然決然的選擇分手。雖然現在是想念，但是時間可以抹掉想念，只要你找一個事情轉移注意力，很快你就會對他忘記了。因為你都不打算原諒對方了，這就說明你對他的愛，早已經沒有原來那般深，所以這時候分手來自療情傷，其實並不會特別難。 第二種情況，已經分手了，卻又覺得相當的想念，很想要再次恢復關係。那麼這個時候要勇敢一點，直接打電話給對方，訴說著你的思念。當然，這時候別談其他的話題，就只是告訴他你想他了，看一看對方的反應。如果對方很冷淡的話，那麼說明沒戲，你也就別掙扎了。選擇出去旅遊散散心，或者瘋狂投入工作中，再或者是去加入鍛鍊，這些方式都能幫助你轉移注意力，能讓你漸漸的忘記對他的思念。 當然，如果對方表現出了柔情，同時表達出了對你的思念，那說明你們兩人在一起的可能性還是很高。這個時候若再一次複合，希望你們彼此珍惜，在下一次吵架或是要折磨彼此的時候，先在腦海中回憶一下你曾經對他是有多麼的想念。 其實，兩個人在一起，並不可能永遠是一帆風順的，兩人的感情不會永遠不出問題。畢竟人的情感問題，並不是一個固定的公式，也不是一條通往固定方向的鐵軌。思想是多變的，根據不同的時間，根據所處環境的不同，根據所見的事物不同，人的想法也會發生變化。所以，我個人是覺得，不管在什麼時候，隨著心而行動，只要不讓自己後悔就行了。當然，如果發現不能隨心之時，那就選擇轉移注意力，選擇讓自己忘掉這一切的煩惱。

既然彼此傷害過肯定彼此相愛過，至於仇恨只不過是再拿別人的錯誤來懲罰自己，沒有必要更不值得，你還在想他，說明你還在愛他，什麼也不要做，順其自然吧，也許這樣至少不會成為陌生人，哪怕有一天在街上遇到你也會想起這是一個曾經我深愛或者說曾經深愛我的人，這也就夠了。不要強求自己，做好自己遠比活在別人價值觀裡好舒服的多，更何況人還是要往前看的，沒有什麼大不了，沒有什麼你無法自拔。理解不能接受的，寬容不能理解的，接受一切可以接受而沒有衝破底線的。

彼此傷害且仇恨？還忘不掉？

說明傷害不夠深，仇恨不夠大，還對對方有些眷戀或者還有一點愛。

如果傷害和仇恨都大不過想念對方的話。建議可以找合適機會，和對方聊聊，彼此釋懷，忘掉不愉快的東西。

人要生活，要繼續前進，就要學會丟棄一些不堪重負的東西。比如傷害和仇恨這些東西。

用一顆感恩的心，感謝傷害過我們的人。有些東西經歷過，是一種成長。

感恩，並學著看開。心胸豁達，沒有什麼過不去的，忘不掉的。就看你想不想？