我是一名退役軍人，多年軍旅生涯養成了鍛鍊身體的習慣，一天不出汗，就感到身體不得勁。在部隊時，我們通常是在下午收操前的最後一個課時，統一組織體能訓練，開展諸如長跑或者力量訓練，強身健體。

離開部隊以後，我選擇了自主擇業，返鄉照顧年邁的父母，選擇時間相對充裕的自由職業。平時除了操持家務以外，我每天基本上還是要抽出相對固定的時間，進行體育鍛煉，要不然都寢食難安。

我是“生命在於運動"身體力行的踐行者，所以說，我鍛鍊身體的目的就是為了保持身體健康。藉此機會，順便聊聊我對鍛鍊身體的三點看法。

我從三十多歲開始，有了大肚腩。隨著年齡漸長，肚子越來越大，彎腰繫鞋帶都困難，站著已經無法看到腳尖，買衣服開始買大碼。

期間，媽媽說我的肚子太大了，老婆也說過不能遷就體重，而我都不為所動，覺得男人到了中年發福很正常。

有一天，我偶然看部電影，戰爭片，講述的老百姓在亂世中顛沛流離的生活。我突然想，如果面對這樣的環境，挺著大肚子，跑幾步都費勁的我，有能力保護家人嗎？從此萌生了鍛鍊的念頭。

後來，因為客觀原因，工作壓力驟然加大，加之要陪孩子參加幼兒園的父親節主題活動，我終於下定決心減肥，減肚子。

從那時開始，我選擇用跑步的方式鍛鍊。到現在，斷斷續續幾年了，雖然沒有很強壯，但是大肚子沒有了，體能也充沛了很多。

至少，如果真有什麼緊急情況，我可以更好的照顧和保護家人了。

我來分享一下，運動帶給我的好處，首先呢，讓我從180斤的大胖子變成現在126斤的苗條身材。我鍛鍊選擇的是晨跑，我們是有一個團隊，每天早晨5點起床，5點半準時開跑，讓一個懶惰的我變成了每天早上醒來第一反應，就是跑步，大冬天的，5點半.還特別冷，但我是為了減肥，依然毫不猶豫的起床，就是這樣一天一天堅持下來的。發個圖片，看下我的變化。

我是7年前開始瑜伽的，可能過了40歲，身體的柔軟度就差了，感覺有點僵硬，所以選擇了瑜伽，這多年過來受益匪淺，整個人的精氣神都不一樣了，身材也越來越有型了，我本身不屬於胖人，一直都在110斤之內，身高164，但是通過瑜伽，快步走，形態會更好，容貌好像變化的也很慢，基本和前幾年差異不大，運動是最好的保養品[玫瑰]

我是更年期出現了，身體明顯出現肚子、胳膊等多位置粗壯，腰部難受，尿頻尿急，快走和拉筋，有改變，現在加上器械鍛鍊，肌肉越來越多，其他不舒服的都好了，現在是不鍛鍊不舒服了

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一！

無智慧的本能千篇一律，有智慧的本能妙不可言

以人為本，智慧健康相輔相成！

無智慧的本能千篇一律，有智慧的本能妙不可言

善意必回善遇到有需要的人是正能量福來福往，會愛己能鬥己尚善若水會愛善會有強者福運。

古傳承意氣力肌筋骨模擬實踐修行研創導師

精神世界是修行的根本，生生不息綿綿不絕

無憂當下防患當下爭強當下！一切強大認知來自於與己鬥即自律，五蘊皆空，度一切苦厄，喜怒憂思悲恐驚，眼耳鼻舌身意。

精神世界強大，身體必然強大因為兩者相輔相成不要把寶貴的時間用在無智慧和不快樂上！

為了鍛鍊身體，完美身材。無論你是出於哪種原因去健身房健身，我覺得都是應該值得肯定的，不要覺得自己的錢花的很冤枉，只不過是你還沒有意識到健康對你的重要性，既然花了錢了就應該好好地去鍛鍊，不然以後花錢想要健康也得不到了！

真話就是我真不熱愛鍛鍊，下班吃完飯，打會遊戲看看視訊它不香嗎，但是每次到那個時間點就會焦慮，不出去跑步會不會又胖了，時刻不安啊，目的吧，為了安心算不算

我健身的目的是出於健康考慮，良好的身體基礎可以提高生活質量。

其次健身可以改善體型體態，讓你穿衣搭配更加好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

其實最主要的原因就是想增加體重，所以想通過鍛鍊增加肌肉以達到增重的目的。

40+的女性了，自然衰老使身體明顯感覺到了疲憊和衰老。作為辦公室一族，久坐是不得不為之的壞習慣，加之工作的壓力，種種亞健康的表現越來越多，加之身邊年輕朋友突發疾病案例的增多，真的體現出了身體是革命的本錢，所以鍛鍊必須開始和堅持。