張繼科（1988年2月16日-），生於山東青島，中國男子乒乓球運動員。他是乒壇歷史上第7位大滿貫選手，也是繼劉國樑、孔令輝後的中國男乒史上第3位大滿貫選手。

張繼科2000年進入山東魯能乒乓球隊，2002年進入國家隊二隊，2003年進入國家隊一隊。2009年，在世界盃團體賽上獲得首個世界冠軍。2011年，贏得首個世乒賽男單冠軍。2012年，獲得世界乒乓球團體錦標賽冠軍；8月，在倫敦奧運會中獲得男子單打冠軍，實現了世錦賽、世界盃、奧運會三項個人冠軍的大滿貫。2013年獲巴黎世乒賽男單冠軍，2014年，仁川亞運會奪得男子雙打冠軍，在德國乒乓球世界盃中奪得第2個世界盃男單冠軍 。2016年8月，在里約熱內盧奧運會中獲得乒乓球男子單打亞軍和團體冠軍。

2021年1月，入選2020微博之夜年度熱點人物（體育人物）榜，位列第2位。

從小就不服輸

張繼科的父親張傳銘是島城資深的專業乒乓球教練員。有趣的是，張傳銘一開始並不希望張繼科子承父業，對足球情有獨鍾的他原本想把兒子培養成足球運動員，之所以給兒子起名“繼科”，是因為“白巫師”濟科是他最喜歡的球星。

然而，中國男足1993年在世界盃預選賽中爆冷輸給葉門隊，又一次沒有“衝出亞洲，走向世界”，讓張傳銘失望透頂，他也因此改變了讓張繼科投身綠茵場的初衷。因為遺傳了父親的運動基因，天賦異稟的張繼科第一次拿起乒乓球拍就愛不釋手。

當時，張傳銘在家裡擺了一張乒乓球檯，一有時間就教張繼科打球。1995年，當7歲的張繼科來到青島第二體育場，師從啟蒙教練申蓬華接受專業訓練時，雖然反手技術尚顯稚嫩，但正手技術已然有模有樣。

在申蓬華看來，張繼科能有今天的成就，是汗水澆灌的必然結果。每當踏上訓練場，張繼科都會心無旁騖，練起球來一絲不苟，不像有的孩子教練在時裝模作樣，教練不在時就趁機偷懶。一次，申蓬華偶然間指出張繼科存在“左右擺速不夠快”的弱點。言者無意，聽者有心，那天下午，張繼科專門找了一個小隊員給自己發球，專練左右擺速。練完後，他找到申蓬華：“教練，你看我現在快不快？”這個細節令申蓬華印象深刻。

永不服輸也是張繼科登上世界之巔的關鍵。與其他小隊員和大隊員交手時抱著“小輸即贏”的心態不同，張繼科從不認為輸給大隊員是正常現象，反而會充分吸取失敗教訓，及時彌補差距。正是憑藉這股初生牛犢不怕虎的勁頭，張繼科把成長路上的一塊塊“絆腳石”變成了“墊腳石”，逐漸在同齡人中出類拔萃。2003年，張繼科勇奪世青賽男單冠軍，藉此晉升至國家一隊。

浪子回頭金不換

自古英雄出少年。年僅15歲就進入國家一隊，與孔令輝等偶像朝夕相處，彼時的張繼科意氣風發，甚至因此而目空一切。然而自古英雄也多磨難。2004年，張繼科為自己的年少輕狂付出了慘重代價，因為違反隊紀，他被退回山東隊。

雖然深受打擊，但張繼科沒有自暴自棄，而是很快振作精神。因為他深知，只要自己洗心革面，就一定能用出色的成績再度敲開國家隊的大門。那段時間，除了每天三練，張繼科深居簡出，就算是出門，也往往戴著一頂棒球帽，不想讓別人認出他來。更令主管教練尹霄擔憂的是，彼時的張繼科沉默寡言，好像隨時都會憋瘋一樣。

為了幫助弟子將心中的壓抑情緒完全釋放出來，一天，尹霄突然開車帶著張繼科來到訓練館的後山，從車上搬下來幾十個瓷質盤子，以命令的口吻要求張繼科：“把這些盤子都給我摔碎了！”見一頭霧水的張繼科有所遲疑，尹霄趁機因勢利導：“你必須跟以前的自己徹底決裂，如果有決心，就一口氣把它們都給我摔碎了！”在張繼科把盤子一一摔碎後，尹霄還不算完，連續幾天都帶著他到後山摔盤子，直到張繼科徹底走出這段陰影。