首先，人類在陌生環境產生的精神緊張是非常常見的一種行為表現，緊張的同時偶爾會伴有臉紅、心跳加速、出汗等等生理表現，因人而異，或許還會有更多其他的表現或行為。

其實，緊張的起源從心理學角度出發，是對未知或者陌生的人、事物和環境的恐懼，同時是希望得到好感和認同的行為表現方式。

這並不是代表是進化的失敗，因為人從生理需求、安全需求、社交需求和心理需求的一步步過程中，社交需求和心理需求的覺醒是幾乎同步的，所有的人都會經歷這樣一個從覺醒到成熟的階段，有的人找到了適合自己的解決方式，有的人卻一直在徘徊，這也就造成了有的人什麼場合都可以泰若自然，而有的人卻十分緊張，處理事情行為遲緩。要想解決這個問題，餘生為您推薦幾個辦法，希望可以幫助到您。

一、不要計較後果。太在意得失，反而會起到反作用效果。

二、放飛自己。舞臺上的演員通常用的辦法很有效，他們會把觀眾席的人當成一顆顆大白菜，心理強烈的暗示作用會起到意想不到的效果，看到下面的圖片，您還緊張嘛？

三、要對自己有信心。不要太在意別人的眼光和評價，您的日子是您的，過好了日子比什麼都強，更何況或許他們還真的不如您呢。

最後一點，就是要多次去嘗試並克服，一次，兩次會緊張，做的次數多了也就沒有什麼緊張可言了，習以為常的事情其實也就沒有那麼可怕了，一定要督促自己，也相信自己，您可以做的到的。

希望餘生的回答可以幫助到您，如果您還有什麼問題也可以告訴餘生，我會第一時間為您解答您的疑惑。

回到進化的源頭，我們首先有的是原始腦或者說爬行動物腦，然後是情緒腦或者說邊緣系統/哺乳動物腦，最後才出現了理智腦或者說新皮層。

在理智腦出現之前，人類是受情緒腦支配的，最典型的是戰或逃反應。在遠古時代，人類和野獸生活在一起，最核心的任務是活命，當猛獸出現的時候，人類需要在第一時間做出反應，是戰鬥還是要逃跑。這時候，情緒腦的力量是很強大的，情緒直接和身體反應指令相連線，在恐懼或驚嚇情緒的支配下，身體的血液流向四肢，便於快速逃跑或搏鬥，眼睛會瞪大，便於接收更多更清晰的環境資訊...情緒的因為直接和身體相連，直接控制血液激素的分泌，而使得身體能在瞬間做出最有利的反應。

如果沒有情緒腦，麻煩大了，你看到一個類似猛獸的東西，理智腦啟動了，開始分析這是什麼東西，有多大機率是猛獸，如果是猛獸需要採取什麼策略，進攻還是逃跑，如果進攻的話要採取什麼姿勢，先出手還是先出腳...想完這些你可能已經被吃掉了。

同理，緊張和焦慮也同樣有他的保護作用，適度緊張可以讓我們處在更集中的狀態，適度焦慮則會讓我們意識到眼前存在的問題，積極做出調整和改變。只是，現代生活的環境和遠古有很大差別，舊的進化機制還沒有跟上人類社會發展的速度，這就導致原本是保護我們的情緒機制，卻常常在現代生活環境裡給我們造成困擾。

要適應現代文明社會，需要的並不是消除緊張和焦慮的功能，而是學會和情緒共處，當你能夠聆聽情緒的訊息，做出正確的調整，那麼情緒不僅不會破壞你的生活，反而會成為幫助我們更好成長的夥伴。

我們應當注意到，人類在不適應的情況下會緊張，其他的動物也有這一生理現象，這個過程我們稱之為“應激反應”。準確的表達應該是各種緊張性刺激物（應激源）引起的個體非特異性反應，（援引自搜狗百科）。在我們緊張的時候，身體會有那些變化呢？這分為身體和心理兩種反應，身體上有內在和外在的變化，首先在內變現為交感神經興奮（感應能力變強），垂體和腎上腺皮質激素分泌增多（反應能力變強），在外表現為血糖升高，血壓上升，心率加快和呼吸加速（為即將到來的大規模消耗做準備）。以上反應是自有意識生物進化千百萬年的結果，對於有意識生物是有積極意義的。所以這並非是進化的失敗，恰恰相反是物種進化的成功之處。

對於人類，還有一種變化，叫做心理變化，並不是其他動物沒有，而是我們瞭解不到，主要表現為情緒反應與自我防禦反應（亢奮，低落，害怕等），應對反應（畏畏縮縮或者直面危機）。此類反應受個體對於應激源之認識與評價的影響，而認識與評價的主觀因素的構成往往來源於以往的生活經歷和經驗，他的信念受教育的程度和性格（以上為人類特有）。正如《孟子》所言“故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”，就是危機感和壓迫感對人類個體思想境界的提升最好的解答。

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基於此，適當強度的應激反應對於人類認識世界，發展進化和生存，是有積極意義的。它可以讓人提高警覺性（在危機中時刻保持清醒），增強身體的抵抗能力（應對環境的巨大變化），增強適應能力（心理上的磨礪使人平和）。

對於題中所問“是否為進化的失敗”筆者認為其所表達的深層次含義為“過度的心理焦慮，長期的身心緊張，以及超過個體所能承擔的巨大變故等，給人類個體帶來的巨大身心傷害以至於疾病，是否為進化的失敗”。對於這個問題，我們在下文展開。

眾所周知，自人類步入智人時代以來，往往處於高度的工作，學習和競爭中。長此以往，身心得不到舒展，會導致嚴重的心理和生理疾病，我們稱之為過度應激反應。心理上主要表現為妄想（被害妄想，被監視，牽連觀念，對人不信任），也有易傷感，沮喪，好哭泣等情感障礙，並伴有明顯的社會功能缺失，導致工作，學習，人際交往和社會活動方面的異常。生理上的疾病表現為體質虛弱，對環境變化的不適應等，我們舉幾個簡單的例子，《紅樓夢》中塑造了林黛玉這一形象，就是長期心中壓抑無法排解最終造成香消玉殞的結果，再比如《三國演義》中張飛喝斷當陽橋，嚇死夏侯傑，諸葛亮罵死王朗，盡皆心理承受能力差，導致的機體功能喪失。類似的還有許多，不便於一一列舉。

人類進化至今，對於個體而言，存在的意義有兩方面，一是實現自我對社會的價值，二是實現優良基因的傳遞。所以，抗壓能力差或者身心得不到舒緩的個體，有很大機率無法實現自我價值，也無法實現優質基因的傳遞。這不正是物種進化的選擇，即淘汰弱勢個體，保持優勢群體的傳遞，同時也是進化成功的一面。

綜上，負面情緒並非進化的失敗，應激反應與過度應激反應都是有利於進化的，這一點毋庸置疑。

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