手指甲豎紋是什麼原因？需要注意什麼？指甲氣勢也是判斷一個人健康的指正指標之一，一般指甲出現豎紋主要是由於疲勞過度所導致的，比如經常熬夜的人，睡眠不足的人，飲食上不均衡造成的能量不夠，都會引發過度的疲勞，也都會出現指甲上的豎紋的問題。

另外指甲上出現豎紋，還有很多症狀比如神經衰弱，失眠多夢，疲勞，免疫力低下以及腰脊痠軟，這些症狀與指甲上豎紋都有關，平時應該注意均衡膳食，調整作息，養成一個良好的作息和飲食習慣，減少熬夜的時間，每天最好10:30之前上床睡覺，早睡以及保證睡眠時間是緩解疲勞最好的方式。

除此之外，還要注意每天適量的運動，運動不僅可以幫助提升體質，緩解疲勞，還能促進睡眠。平時工作的時候還要注意避免久坐，每1小時起身活動5分鐘，能緩解頸椎以及腰椎的疲勞，調整一段時間後，對於神經衰弱／疲勞等問題都會得到很好的緩解。

手指甲上的豎紋，大多屬於正常情況，特別是隨著年齡或環境的變化，很多人手指甲都會出現不同程度的豎紋，這一般與疾病無關，有些豎紋沒有任何臨床意義，不需要過度擔心，有些可能與微量元素缺乏、壓力、睡眠不足等有關。

健康的指甲：

健康的指甲呈長方形或方形，長度約佔第一指節的1/2，呈半透明狀、淡粉紅色，沒有其他顏色或斑、點、帶出現，上面有極細的平行縱紋（豎紋），甲面無稜嵴溝裂，指甲邊緣整齊，無凸出、凹陷或缺損等變化。

指甲的狀態和變化與生活及工作中接觸的各種各樣東西有關，如化學品、長期接觸的水、紫外線、指甲油、清潔劑等都有關係。

指甲的變化的確會提示部分身體健康的狀況，但是並不絕對，圖片內容我們可以參考對照，但並不能作為臨床診斷標準，發現異常時建議及時諮詢專業面板科醫生或中醫醫師等，而不要自己妄下判斷，免於過度擔憂而影響心情和身體。

謝謝邀請，指甲是人體表皮一層失去活性的結締組織，雖然說指甲已經是死去了的細胞結構，但是透過觀察指甲的變化往往可以看出身體的健康情況。比如指甲蒼白凹凸不平就可能是貧血，指甲生長慢可能是營養不良，那麼指甲上有豎線又能代表什麼呢？今天就在來聊聊指甲上的豎紋。

其實細心的人早就會發現指甲表面從來就不是完全平整的，幾乎每個人的指甲都有細小的豎線，因此這些豎線與健康的關係並沒有臨床資料。其實指甲豎線就像我們面板表面的皺紋一樣，跟年齡有一定關係，年齡比較小的指甲就光華，年齡大的舒展比較明顯。

一、是缺乏維生素A的一種表現。維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質。當維生素A缺乏時，就有可能會使指甲上豎紋增多。

二、是缺鐵性貧血的表現之一。缺鐵性貧血導致全身供氧能力下降，指甲就會失去光澤，出現衰老跡象，表現為豎線增多。

三、是身體某部分組織器官存在慢性炎症。如果指甲的豎紋呈現藍色，則說明身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染跡象；如果指甲的豎紋呈現黑色，則說明體內的肝腎機能在衰弱。

指甲豎紋又叫做垂直指甲脊，是生活中最為常見的指甲狀態之一。可以這麼說，十之八九的人都有指甲豎紋，因為導致指甲出現豎紋的原因太過普遍。

大部分華人都缺鈣，這和飲食習慣有很大的關係。我父親經常喝酒，他指甲豎紋特別嚴重，甚至已經有些凹陷了，原因就是酒精影響了身體對鈣的吸收。

我因為自己特別喜歡喝奶，牛奶酸奶核桃奶都特別喜歡喝，指甲生長的快不說，也不會有豎紋，圓潤透明有光澤。

脾乃後天之本，這脾不好，整個身體都會出現問題，最明顯的就是會有營養不良的症狀，如指甲豎紋，指甲開裂變脆，頭髮乾枯分叉等。

脾主運，承載水谷精微的運輸。就像水泵一樣，脾把營養運送到身體需要的地方。而脾虛了，水泵沒有力了，運輸不到指甲這種末梢之地，長期的營養不良，自然會有豎紋。

氣血不足同樣會有指甲豎紋的症狀出現，因為氣血不足同脾虛有很大的關係。長時間脾虛會導致氣血不足，而氣血的迴圈要攜帶營養，氣血不足，營養不能供給到指甲，就會出現指甲有豎紋，指甲有白點等症狀。

氣血不足的人，指甲豎紋只是一方面，還會有頭髮乾枯，嗜睡，乏力，胸悶的症。如果有這些症狀又出現指甲豎紋，是需要患者格外警惕的。

患者以前沒有，最近才出現指甲豎紋，分析是不是近期睡眠不足或者勞累過度。

當身體過度勞累或者是睡眠不足的時候，會有氣血不足相似的症狀。長期保持這種勞累的程度會直接導致身體出現問題，指甲豎紋只是其中比較簡單的，還會出現胸悶心慌，乏力氣短等症狀，嚴重的話還會導致患者昏厥，危機生命。

如果是這種情況的指甲豎紋，經過一段較長的調理，也會恢復正常的。

另外，最新的研究發現，身體長期缺乏維生素也會導致指甲出現豎紋。同時還會出現記憶力下降，面板乾燥瘙癢，頭髮乾枯毛躁等症狀。

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手指甲豎紋是什麼原因？需要注意什麼？

很多人都喜歡觀察自己的指甲生長情況，有一些人會發現自己的指甲很不美觀，每個指甲都有很多豎紋，而且十分脆，比較薄，容易折斷，指甲有豎紋一般都提示什麼呢？

【1】提示肝臟有毒素

指甲有豎紋，提示體內肝臟毒素堆積過多，如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，而且還會有很明顯的豎紋。

【2】提示身體狀況較差

如果指甲易脆，容易折斷同時有比較明顯的豎紋，那麼說明近段時間身體狀態不夠好，大量熬夜，過食垃圾食品，工作以及生活壓力大等等都會引起指甲有豎紋。

【3.】提示維生素a缺乏

維生素a的缺乏也會導致手指甲豎紋明顯增多，那麼多吃一些含維生素a比較多的食物，比如蘋果，枇杷，香蕉，桂圓，杏子，馬齒莧，茄子，南瓜等都可以有效地補充維生素a。