首先，跟天氣有關吧，天冷的時候抖腿可以禦寒，增加身體熱量。其次，跟心理有關吧，有時候緊張了會抖腿，能夠緩解緊張壓力。再次，抖腿被看作是某些人的一種生活習慣。但是抖腿被長輩們看作是一種不良的習慣，從這個角度來講，應該儘量剋制自己。最後，從醫學的角度來講，抖腿可以防止下肢靜脈血栓，這也是抖腿的另一個優點。在我看來，適當時候抖腿對自身還是有好處的。

人為什麼會抖腿？這個要從多方面進行分析，下面主要從生理和心理兩方面進行分析。

一.從生理的角度上說，處於長時間靜止的機體中的血液迴圈會變慢，處於運動狀態的那部分機體血液迴圈會加快。這就導致了長時間坐下會感覺到手腳痠麻很不舒服。為了防止出現這個問題，大腦會潛意識下達命令使血液迴圈加快，從而不自覺的發生了抖腿這種表現。

二.從心理的角度上說，當我們在不安全的環境時，人體本能的會產生恐慌，焦慮的心情。此時為了提高自己的應激能力，就會不自覺的抖腿能夠促進血液迴圈和提高神經敏感程度，使自己能夠保持一個較高的應激水平。以便隨時可以逃出這個不安全的環境。

因此，當有人在我們面前抖腿，可能對方是因為周圍的環境等原因造成的緊張感讓對方感到不安，身體機能因為久坐而導致痠麻本能的，習慣性的做出的反應。

那麼我們應該如何解決這種情況呢？

一.提前適應環境。這就是為什麼高考等重大考試提前看考場的原因，提前熟悉環境，減輕緊張感。

二.不要久坐或者久立。這樣都會完造成身體的不舒服。可以適當的坐一會，站一會。

在不影響他人的情況下，辦公一族抖腿是有利於健康的，因為經常久坐不動會氣血不暢，從而導致肌肉鬆弛、彈性下降，出現下肢酸脹、疲勞的情況。這種情況下適當抖腿可促進靜脈血液迴流，有助於緩解酸脹感和疲勞。對於想保持好身材的女性來說，抖腿還可燃燒脂肪，有一定的瘦身作用。

雖然抖腿沒什麼壞處，甚至還有些許好處，但在公眾場合最好改掉抖腿的習慣，以免給他人留下不好的印象，可透過運動、娛樂等積極健康的活動替代它。當抖腿比較嚴重時，可能是焦慮症的表現，這時要及時進行治療。如果確認抖腿是由壓力造成的，可透過進食橘子、杏仁、雞肉以及飲用花茶改善，也可透過騎腳踏車、啞鈴鍛鍊及打太極等運動緩解。關於抖腿的原因及防治方法，詳細介紹如下：

醫學上有一種叫做“不寧腿綜合徵”的疾病，其症狀與日常抖腿行為很相似。但日常抖腿與該疾病還是有一些本質區別的，不寧腿綜合徵（RLS）屬於神經性疾病，其發病原因與多巴胺代謝異常及鐵元素缺乏有關，而且與遺傳也有一定關係。日常生活中的抖腿大多都不在疾病範疇，只是一種習慣性動作而已。

如果抖腿很難控制，在休息和夜間時發作加重，運動後症狀減輕，而且腿部會出現異常感覺（如不適感、蟻走感、緊縮感等），就很有可能是不寧腿綜合徵引起的。不寧腿綜合徵分為原發性和繼發性兩種情況，原發性不寧腿綜合徵與遺傳有關，而且比較少見。

不寧腿綜合徵

繼發性不寧腿綜合徵病因複雜，比如營養缺乏、某些代謝性疾病（常見於血液透析患者）、免疫系統疾病（如多發性硬化）、帕金森病、下肢血管病、腫瘤、妊娠以及某些藥物等都會引起不寧腿綜合徵。不寧腿綜合徵在各年齡段都可發病，但多見於40歲以上人群，而且女性更為多見，男女患病比例為1:2.6。關於抖腿是否是疾病引起的，主要看以下幾個方面：不寧腿綜合徵患者屬於一種無法自行控制的抖腿行為，在抖動時會伴有強烈的疼痛、灼燒等，會感覺肌肉內部被撕裂、有東西在蠕動或出現瘙癢，這種不適感會使人難以忍受，從而想抖動腿部。最常發生的部位是膝關節和踝關節之間的小腿肚子，嚴重時還會出現腿部痙攣，而且大多在夜間發生。

不寧腿綜合徵一般表現為雙側對稱性發作，左右交替的情況比較少見。從神經學角度看，抖腿更多是一種行為習慣，很多人都是從小養成的。有些人經常依賴抖腿等小動作緩解焦慮，最後往往會因這些動作使焦慮成倍增加。

在公眾訪談中，被訪談人經常出現抖腿的動作，尤其是備受爭議的訪談者，更有可能出現抖腿行為。比如，汶川地震中“逃跑門”事件的核心人物範跑跑，在接受採訪時就曾多次抖腿。這是一種弱化的應激條件反射，與受驚嚇後出冷汗或猛抖一下的驚跳反射類似，其心理基礎是出於自我保護。

有觀點認為，抖腿可增加腿部靜脈血液迴流，防止下肢靜置時間過長形成血液斑塊，是機體對抗久坐時靜脈迴流不暢的應激性對抗措施。久坐造成腿麻的原因除了血液迴圈不暢外，也可能是壓迫到了坐骨神經。

對中老年人來說，經常久坐如下棋、打麻將等可能會導致下肢深靜脈血栓，而突然起立時可能會導致血栓脫落，當其隨著靜脈迴流至心臟後會再次到達肺部，引起致命的肺栓塞，所以經常抖腿對預防肺栓塞有一定效果。從這個角度看，抖腿確實能促進機體健康，避免久坐造成的危害。儘管如此，但最好能站起來走動一下，這要比抖腿更加健康、有效得多。

當心理長期焦慮、緊張時，人體就會產生不舒服的感覺，這時的機體會做出一些反應並透過肢體語言表達出來，而抖腿就是其中之一。兩腿不斷左右搖晃或上下抖動，可不斷改變坐姿、放鬆肢體，從而促進血液迴圈、舒緩緊張情緒。

抖腿與生活中的一些其它習慣動作，如轉筆、打響指等類似，它們都易形成心理依賴。這些習慣一旦形成就很難矯正，雖然說抖腿可緩解焦慮，但抖腿也會增加焦慮感。如果抖腿成為一個難以糾正的不良習慣，反而會增大心理負擔。

在公共場所要挑選安全感強的位置，也可選擇一些不被關注的位置，以減少周邊環境的可變性，減輕焦慮或緊張情緒；不要久坐，每隔一段時間就起來走動一下，以促進下肢血液迴圈；對於實在無法糾正的，可用一些不太引人注意的行為替代（如敲手指等動作），這既能緩解緊張不安的情緒又不易被發現。

最後需要說明的是，大多數人抖腿並不是疾病造成的，也沒有什麼很大的負面影響，但它會形成心理依賴。在各種社交禮儀中，抖腿都是一種不雅行為，會導致對方反感。所以抖腿雖然只是小毛病，也最好將它改掉。