1、勤開窗通風，每次10—15分鐘，利用自然風降低室內溫度，增加換氣，保持室內空氣新鮮，若空調室內裝有影印機、印表機等裝置應加裝排風扇，最好使用負離子發生器。有過敏性鼻炎或哮喘者可以考慮戴上口罩，利用自己撥出的熱氣來加溫，減輕呼吸道不適症狀，不過，如果情節嚴重者，最好還是及時就醫，接受治療。

2、使用空調時，室內外溫差不宜過大，以不超過5度為宜，最大不超過7度，空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。空調開放時間不宜過長，夜間睡眠最好不使用空調。

3、使用空調的房間應保持清潔衛生，嚴禁在室內吸菸，家用空調機的蒸發器和空氣濾網，應定期清潔和消毒以防止微生物的生長。減少疾病的發生。

4、多外出走動，工作期間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太Sunny下活動;即使不能外出，也記得隨時活動一下，或者在原位抬抬腳稍作活動，幫助血液迴圈。若長期在空調室內，應多喝開水，加速體內新陳代謝。此外，如果在室外工作後大汗淋漓時不可直接吹冷風，可以現在冷氣不強的地方待一會兒等身體適應了溫度變化再進入低溫區，以防全身毛細血管迅速收縮，引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等症狀。還要儘可能少吃冷飲，多喝溫開水。

5、工作場所注意穿衣保暖，儘量避免短衣短裙，可以備一件厚點的衣服在身邊，或者利用絲巾包覆肩頸等關節部。同時應避免空調長時間直吹身體某部位或者空調和電風扇同時使用。身體感覺冷時可以喝一點薑茶驅冷，但不宜多喝，喝後最好讓身體動一動。此外，應提倡溫水洗浴，以利於驅寒減壓，保持面板清潔，毛孔舒暢。

6、駕車一族除了要注意以上措施之外，還要儘量保證不在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生一氧化碳中毒。如需長時間使用空調器，則要使用空氣外迴圈裝置，或者把車窗開啟適當縫隙，保證車內空氣新鮮。

溫馨提示：如果您家中安裝的是帶有新風系統的戶式中央空調，那麼，您就不必為“空調病”而擔憂，因為中央空調設定吹出的冷風溫度為26攝氏度，這是最適宜人體的自然溫度，而且新風系統可以不斷的帶進新鮮的空氣，並把室內的混濁空氣帶走。

希望各位能在享受清涼夏日之餘保持體格的強健，讓我們以健康的生活方式來迎接“火爐”的到來吧!

現在全國各地的溫度已經上來了，地面燙腳那是毫不誇張；

對於怕熱的人，空調就是命

長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。

1、面板乾燥

空調在致冷的時候，會抽走房間裡的空氣水份，因此屋子會越來越非常乾躁。要是每天長時間呆在空調房間裡，由於空氣乾燥，肌膚水份也會大量流失，長期導致面板缺水、乾燥、細紋、膚色黝黑等面板問題。

2、面板敏感

空調製冷，房子內外的溫差相對較大，當來回走動時，冷熱溫度交替會使面板敏感。因為它是在一個封閉的環境中，細菌和灰塵會倍增，很容易導致其他面板炎症問題。

3、免疫力下降

長期呆在空調房裡，由於面板在室內外的溫度差不同，在冷熱交替的情況下，面板的免疫力降低，容易發生過敏和其他面板問題。

1、多喝水

每天不一定非得喝8杯水。但是基本的水分需求量一定要滿足。可以以排尿的頻度為標準，2小時左右一次就可以了。

2、補水噴霧

每2小時噴一次，輕拍吸收效果更好。但是不要用礦泉水和自來水代替噴霧，因為噴霧會新增一些保溼成分，單獨噴霧礦泉水是沒有保溼效果的。

3、綠植加溼

因為空調會吸水，所以可以在房間裡加水，或者添加個加溼器，保證房間的溼度。當然，你還可以栽種某些綠色植物，或是飼養金魚，都能緩解空氣的乾燥。

4、眼部護理

眼睛周圍的面板是我們身體最薄，最敏感的，在空調房不及時護理，容易出現細紋。仙女們可以在空調房裡準備眼睛的精華和眼霜，在進入空調房的第一個時間塗上，做其他的事，防止眼睛周圍的細小的東西發生哦。

有！水光保溼

1、注射型水光針

一次水光針=敷1000張面膜！

水光針的原理是用多針注射器將精華注入面板，注射器有負壓的作用，能夠到達真皮層，吸收率達到98%。

2、微針水光

微針其實是一種比較傳統的注射方式，利用滾輪微針或者微針美塑上面的針頭，刺穿表皮層（會有創傷、疼痛、流血），匯入玻尿酸。它的原理是跟水光針類似，只不過相比起來會用注射型，它的定點，定量，定位。深度都會遜色不少

3、無針水光

無針水光是根據無針注射器的“噴射技術”，將液體和汽體構成微液以滴噴湧流加快150m/s的速率，在髙壓區域平產生凹面。隨之肌膚的拉申，肌膚表層的微管會隨之擴大，併產生新的微管，從而開啟肌膚安全通道，進而將營養物質注入到面板的基底層。

炎炎夏日到了，這兩年夏天更是酷暑難耐，不可避免的每天有大塊時間生活在空調環境下，身體面臨著很多空調病，面板也同樣要面對空調產生的問題：

1.乾燥：空調帶走大量水分，面板像乾涸的土地；

2.清潔問題：空調帶來更多灰塵汙垢等汙染物使面板毛孔更易堵塞；

3.敏感：乾燥的空調環境面板表層本就脆弱，怎奈空調機藏汙納垢的地方正是蟎蟲的溫床，很容易誘發面板瘙癢、紅腫甚至皮疹…

怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？—— 預防勝於治療！

1.改善空調環境：

房間裡放盆水或者魚缸，養些綠植都可以增加空氣的溼度；定期的清潔空調有效減少空調機本身汙染；使用空氣清淨機淨化改善空調環境的空氣

2.增強面板的自身健康：

（1）多喝水，補足身體水分，防止細胞缺水導致面板失水，使用補水系列的護膚品，常做深層保溼面膜；

（2）做好日常清潔，避免使用鹼性潔面，認真卸妝，使用肌底液排濁去汙，活膚注氧；

（3）多吃高蛋白食物，多吃蔬果補充維生素，維護好角質層尤其是皮脂膜的健康，增強面板的抵抗能力…

有了這些防護措施，就可以用積極樂觀的心情去享受空調帶給我們的夏日涼爽了！