應該有一定的好處，但只要平時健康飲食，作息正常，注意鍛鍊身體，好習慣比任何計劃都好！！好習慣會伴隨孩子一輩子的！

很多東西都可以後天改變的，所以“定製”好身體也是可以實現的。

怎麼增強孩子的體質？

（1）多喝水

多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc。

為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

（2)不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

還有一點就是足夠的運動。

哪些食物可以增強孩子的體質？

1、胡蘿蔔。因為寶寶為了滿足生長髮育需要往往需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿素能夠保護寶寶嬌嫩的呼吸道系統，而且可以促進視力發育。一旦寶寶缺乏維生素，就容易患呼吸道疾病。如果在飲食上增加胡蘿素的攝入，將會十分有益於寶寶的健康。

2、小米。因為小米中含有B族維生素不飽和脂肪酸，可以促進寶寶身體和大腦發育。平常可以用小米加一點大米和南瓜熬粥給寶寶喝。

3、、蘑菇。蘑菇屬於菌類食物，含有氨基酸和多種酶，還有多糖，可以很好的抑制包括白血病之類的腫瘤。做蘑菇湯是最適合寶寶的烹調方法，好吸收寶寶又容易接受。

現在家長朋友瞭解怎麼增強孩子的體質了，在平時應該給孩子多補充一些身體所需要的營養素，並且注意教孩子洗手，但也不要太愛乾淨，不要經常進行消毒，太過乾淨的環境其實對孩子的免疫力沒有好處，另外還應讓孩子多進行鍛鍊。

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“定製”怎麼定製呢？

改變基因這得靠科學家們！

我們家長能做的就是改變孩子的生長環境，從而給孩子一個好身體，可能這才是提問者想問的“定製”問題吧！

訂製其實說起來是個很高大上的事情，但是放在孩子的健康身體來講，我就沒那麼難理解了。現在小到胎兒，大到成年人，甚至是老年人，時時刻刻都需要補充營養？但是誰又知道應該補充什麼營養呢？

這就牽扯到定製的問題了，知道缺什麼營養，才能有的放矢，補什麼營養。家長可以去醫院給孩子看看身體還需要哪些營養，這樣對孩子是有利無害的。但是，不建議大家去買保健品，我們可以用食物來代替藥品。

孩子缺鐵，就多吃點菠菜和茄子；缺鈣，就多喝點骨頭湯什麼的。保健品畢竟新增防腐劑，總不能顧此失彼。孩子是每個家庭的希望，所以家長應該定製一套屬於自己孩子的飲食習慣。

“定製”還是很有必要的。但是切忌不要定一次管一生，孩子還在發育，需要的營養套餐也是需要調整的。

答案是可以實現！時間是從生命開始之前，就是備孕時期！備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，現在很多都是意外懷孕，就是有備孕很多也只是吃吃葉酸、不抽菸不喝酒而已。

不止是女性需要備孕，現在很多男性由於壓力、菸酒、環境等不健康因素影響精子質量造成弱精死精問題，導致難以使女性受孕。

生命是卵子和精子的結合，只有高質量的精子和卵子才能孕育出高質量的寶寶，否則容易造成流產、胎停等各種問題，生出來的孩子也有可能各種先天健康問題。

如果雙方懷孕之前解決了自己的健康問題，並且身體都營養充沛、各方面機能都處於最佳狀態，提供的都是優質的精子和卵子。

再透過管理10個月的孕期，提供充足的營養、睡眠、適量的運動和愉悅的心情，那麼生出來的寶寶就已經贏在起跑線。

這樣的寶寶生出來後帶起來很省心，0-3歲期間再按照科學養育提供充足營養、減少生病機率、減少藥物副作用的侵害，會比同齡孩子更健康更聰明。

      可以實現的，為孩子定製健康好的體質，在孕前優生優育可做足準備計劃執行，孕前調理，規律飲食，夫妻雙方不抽菸不喝酒，不熬夜，均衡營食。注意孕期營養要好，孕婦體質很大程度決定了孩子的先天體質。孕期營養好，能增強孩子免疫力，促進寶寶大腦發育，要母乳餵養。寶寶以後出生抵抗力強；多吃蔬菜水果，營養要均衡，不能吃太油膩。

 1,寶寶及時接種疫苗。

2,孩子平時休息睡眠要好，要保證九個小時。加強鍛鍊，經常到戶外散步，在空曠的地方玩，身體得到充分活動。多參加集體活動，有助於孩子身心健康。晚上睡覺不可開燈，保持環境安靜。

3,孩子要多吃蔬菜、水果、魚類，營養均衡，不挑食、不偏食，養成良好的飲食習慣，不吃油炸冷飲生冷食品，不吃或少吃零食和冰激凌，不吃冷盤。食物要多樣化，每天喝牛奶,吃豆製品，五穀雜糧，魚、肉、蛋，定時定量。

4,經常運動，打籃球、游泳、促進新陳代謝,提升免疫力。游泳可以加強孩子心肺功能和加強平衡力，孩子運動時要多喝水。運動能促進生長髮育，增加食慾，有助身心健康和對外界環境的適應力。

5,食物要新鮮，少吃超市的成品食物，家庭烹製最好，少吃零食。

6,進餐環境要好，要細嚼慢嚥，吃飯專心，吃飯不能看電視，要少看電視，吃飯不講話。

7,父母要做好榜樣，不吸菸不喝酒，多陪孩子，注重鍛鍊，飲食起居生活要規律。

8,孩子服裝材質要舒適透氣、吸水性強，不穿緊身衣服，褲腰不能太緊。不可受涼，鞋子質地要柔軟舒適透氣，不能穿太硬的鞋。

9,睡覺前兩小時不要吃東西。