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1 # 樑慶三
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2 # 荒村三農
游泳是各項運動中減肥效果最好的。
一般情況下蛙泳十分鐘，可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之後一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔。
不過一定要帶上救生圈，泳衣。
不要獨自一人去游泳。因為每年因為游泳而引發的事故也很多。
安全第一。
安全第一。
安全第一。
重要的事情說三遍！
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3 # 和樂舞悅
游泳就象水一樣，有柔有剛，他的動作的柔，與水的柔相結合，至柔至剛，通過水的壓力對人體全身進行按摸，對人的經絡進行拉伸，所以游泳是一個全身心的，很安全的健身運動。
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4 # 短髮春天
現在的人們因為工作辛苦，精神壓力大，身體總會出現各種各樣的問題。越來越多的人開始注意身體鍛鍊，比如說跑步，健身，游泳等，其中游泳是現在人選擇最多的方式，無論是男生還是女生，都可以增強體魄。
那麼，游泳有哪些好處呢？
好處一，體型標緻完美
在游泳的時候，全身的肌肉都能夠得到鍛鍊，而且游泳屬於有氧運動，可以消除體內的多餘熱量，讓身體上的脂肪得到分解，長期的鍛鍊，就可以將贅肉減少，身型更完美。
好處二，保護脊椎
現在的低頭族，頸椎脊椎都容易受到嚴重傷害，但是通過游泳可以得到緩解。在游泳的過程中，因為受到水的浮力，再加上頸椎沒有任何的壓力，從而讓頸部肌肉鍛鍊，使得頸椎脊椎舒展。
好處三，增強心肺功能
在進行遊泳的時候，需要更快的血流量和氣體進行相互的交換，這樣就能夠使得心臟的泵血能力增強，長時間堅持游泳，就可以使得心肺功能增強，尤其對於女性朋友的益處更大。
好處四，緩解女性內分泌
很多女性因為壓力大，導致內分泌失調，身體會出現問題，通過游泳可以緩解壓力，使得心態更平和，內分泌得到調解，女性的疾病減少，促使女性面板也會更加滋潤，同時還能防止骨質疏鬆等問題。
以上這4點好處，在堅持游泳半個月左右的時間，就有顯著的展現。除了這幾點顯著的變化，游泳還能夠幫助身體提升抵抗能力。即便是寒冷的冬天，也應該適當的游泳，讓免疫力提升，防止生病感冒。
最後游泳的好處就是緩解壓力，快節奏的生活，讓人們壓力很大，煩惱很多，總是想釋放。那麼就游泳吧，游泳可以調節大腦神經系統，使其分泌一種快樂的激素，會讓人們的壓力得到釋放，遠離焦慮煩悶。
游泳雖然是很累的事情，但是累並快樂著，讓人們緊繃的神經緩解，讓人們的身體機更好的運作。不過大家一定要注意，在游泳之前一定要做好熱身運動，防止出現下水抽筋等問題，還有需要帶泳鏡下水，以防患有結膜炎。
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5 # 匣不掩語
夏日炎炎，游泳館成了許多人鍛鍊及消暑的去處，但是游泳不同的姿勢對身體有些什麼好處呢？
說到游泳，這是一項老少皆宜的運動專案。
蛙泳：可以消除大腿內側的贅肉，使大腿肌肉結實。
仰泳：可以消除腹部的贅肉，同時鍛鍊腰部、腿部，讓其更加結實。
蝶泳：可以消除腰部的贅肉，使腰部呈現剛柔並濟之勢，展現優美的身材線條。
自由泳：可以讓手臂、雙腿肌肉紮實，身材線條美麗、勻稱。
1、促進血液迴圈
人體通過冷水的刺激，使血管收縮，與此同時，身體的運動又能產生一定的熱量，使血管擴張。通過這種血管迴圈的收縮擴張，可以加速血液的迴圈。
2、增強心肌功能
血液的加速流動增加了心臟的負荷，從而鍛鍊了心臟的運動性。如果您希望有一個強力的心臟，游泳是個不錯的選擇。
3、增強抵抗力
游泳的過程中，人體會散發大量的熱量，為了維持人體的冷熱均衡，人體的新陳代謝也會加快，從而增強了人體對於不同溫度、溫度變化的適應能力，增強了人體的抵抗力。
4、運動損傷小
游泳不僅是一項全身運動，而且對身體的各個肌肉關節的損傷都很小。
5、改善膚質
在游泳的過程中，水就像一個天然的按摩師，對每一寸肌膚都呵護至極。使得肌膚紅潤、光滑有彈性。
6、緩解壓力、放鬆身心
游泳可以自然的降低緊張、焦慮的心情。水中失重的感覺，會讓一切煩心事都拋開腦後。
游泳雖好，但有些注意事項還需注意。
1、身體不適、身體患病不宜游泳。身體狀況不好的情況下去游泳，容易產生意外、加重病情。傳染病患者容易把疾病傳染給他人。
2、飯前、飯後、酒後不宜立刻游泳。飯前體內血糖較低，游泳可能會導致體力不支、出現意外。飯後、酒後，消化系統活動增強，游泳會導致消化出現問題。
3、劇烈運動後，滿身大汗不宜游泳。滿身大汗的狀態下遇到冷水刺激，會使擴張的血管急劇收縮，對人體產生損傷。
夏天到了，您是不是也躍躍欲試了呢？
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水中的阻力是空氣的800倍。游泳池水溫一般是26度左右。 在水中游泳100米。消耗的熱量是陸地上的約十倍。人體體溫是37度左右，那麼把熱量傳導給水中，又要消耗大量的熱量。所以游泳對減肥減脂的效果是可以看見的。游泳在水中要憋氣，要換氣。對心肺功能的鍛鍊作用非常大。還有水溫和體溫有溫差，是全身的毛細血管要放開要收縮，所以對促進血液的微迴圈非常大的好處。 還有水中的浮力，可以減少身體的重量，對骨骼的壓力。所以游泳不會加重關節的負擔，游泳是一種全身運動，身上的每一塊肌肉都得到了運動和鍛鍊。所以游泳是一種非常完美的運動。但是也要切記有心臟病和高血壓，面板病的人不適合游泳。