每個人都無法阻擋生理年齡的增長。那麼，怎樣去做一個不懼歲月的女人呢？我想你一定要做到以下幾點才行。

女人最需要自信。有的時候並不是外人說三道四，而是自己恐懼年齡的增長，覺得自己老了，這也不行，那也做不好了，以此為由放縱自己，放棄自己，失去自信。

自信才能讓女人最有光彩。仼何時候都要有積極向上的生活態度，都應該以最好的姿態去面對工作和生活。只有自信的女人，才能不懼年齡的增長，她們心態平和，樂觀面對一切。她們保持經濟上的獨立，健康的生活習慣，不斷學習新的知識，讓自己與社會不脫節，在各方面展示出自己足夠的優秀。

誰都怕自己因為年齡增長，自己發胖，有皺紋，面板鬆弛等等。但其實美是一種狀態，而不是實際年齡。每個年齡段，都能活出自己這個階段的美。我們坦然面對，就是欣然接受，自己最真實的樣子。然後再以正面的狀態去度過每個年齡段，活出自己的精彩。

隨著年齡的增長，如果你偷懶，你放任自己，你的模樣和身材就會走樣。只有你作息規律，吃得清淡，堅持運動，心情舒暢，才能讓你永不顯老，越活越年輕。

生老病死，乃自然規律，人人無法抗拒。尤其是女人，更害怕老。女人怎麼才能不懼歲月呢？其實我們完全可以通過改變、完善、提升自己，讓自己慢慢的老，優雅的老，美麗的老。

每天晚上十一點之前睡覺，保證充足的睡眠。早晨早起，吃過早飯，出去活動活動。可以快走、慢跑。呼吸著新鮮空氣，欣賞著四季的風景，既愉悅了心情，又防止長贅肉，可以保持勻稱的身材。中午睡十五分鐘至半小時的子午覺，讓精力更充沛。一天三頓飯，按時吃。飲食多樣化，雞魚肉蛋，饅頭米飯，蔬菜水果，樣樣都吃，樣樣不多吃。尤其晚飯不要吃太飽，影響消化，影響睡眠。日常飢食，要做到少油少鹽少糖。儘量自己買菜做飯，少在外面吃飯。如果能做到這些，保證你身體健康，身材勻稱。

一個人年齡可以老，身體可以老，心態不能老。無論年齡幾何，都要有個良好的心態。積極樂觀，堅強豁達，善良寬容，平淡坦然。熱愛生活，努力工作，經營好家庭。面對困難挫折，不灰心不氣餒。取得成績，不驕傲自滿，不目中無人。對人對事，不斤斤計較，求同求異，互相理解，彼此包容。心態好了，人自然要比實際年齡顯年輕。

業餘時間，可以讀書、唱歌、跳舞、練瑜伽、爬山、游泳、練書法、學畫畫、模特走秀、參加公益活動、外出旅遊、老年人還可以上老年大學等等，形式多種多樣。興趣愛好可以豐富生活，陶治情操，讓人優雅。

總之，我們無法抗拒自然規律，但是可以通過改變完善提升自己，讓自己慢慢的老，美麗的老，優雅地老。讓我們共同努力，做一個不懼歲月的女人。

每個人生命隨著歲月流逝而衰老，是不可抗力的自然規律。作為女人我們將怎樣去面對，則是一個值得探討和思考的大問題，下面我淺談一下個人的看法。

一、身體健康方面

女人，超過55歲，大多數人會深有感觸地說：上樓梯有些氣喘，腿痠疲勞走不動的感覺。這些症狀一出現，說明我們向老年隊伍靠攏了，凡事不要在逞強了。生活起居、吃喝存在，必須得有規律了，才能保證健康，減少疾病發生。

1、作息時間的要規律，每天早晨5點鐘起床，到晚上10點休息，每天中午最好休息20分鐘活30分鐘。保證充足睡眠，是保證健康的前提。

2、飲食以清淡為主，一日三餐，食材樣品要豐富，各種果蔬要齊全。老了吃飯不要偏私、挑食、多食。可少量多餐（不侷限三頓飯），可加必要的輔食。堅持寧少吃，勿多吃，養胃。我欣賞的一句話：“知足就是吃半包”，我覺得很有道理。將將吃飽，可以保持我們的姣好身材哦，哈哈。咋有利於我們健康我們就咋做，肯定沒錯的。

二、樹立良好的心態

我們退休了，沒了時間的緊迫感和工作的責任感。這從思想和精神上應該說是得到了雙重的解放，可以輕輕鬆鬆地去做自己想做的事情。這是一個人生享受的黃金階段，有錢“退休金”、有閒（不忙碌工作了）、有時間（退休自由了自在了）。

假如說我們還有年邁的父母需要照顧，時間也會由我門自行安排，能為老人盡一份孝心也是一種福氣。再也不用為了遵守工作制度不能隨意休假，還得求助保姆照顧老人，而不能親自照管老人時的左右為難了。

所以我們要樹立良好心態，學會放的下，儘快適應退休後的生活規律和節奏，做一個真正從內心快樂的人。

三、做一個有生活情趣兒的人

首先，把年老的問題拋到腦後。時刻給自己打氣，鼓勵自己“我能行”、“一定行”，把自己從前曾因工作繁忙而做不到的“愛好趣事兒”遺憾彌補回來。並踏踏實實地去踐行，去認認真真發揚光大。

為了做一真正地不懼歲月的女人，我們可根據個人愛好，和身體健康情況，選擇適合自己的愛好和性格的娛樂文體活動，展示自己特有的才華。

如讀老年大學，學習寫作、繪畫、書法、雕刻；編織、剪紙、手工製作；唱歌、跳舞、散步、樂器、打牌等等。

四、做不懼歲月的女人

退休了年齡大了，不能遠離美麗和魅力，記住“人是衣裳馬是鞍”。漂亮得體的服裝，永遠是我們女人靚麗的助手。人想衣裝花想容，人類社會的繁榮和發展，是永遠不會拒絕美麗的。年紀大了，容顏老了，都不是拒絕穿戴漂亮服飾的理由。我們不管走到哪裡，穿戴上顏色適合自己、肥瘦得體、質量上乘的服飾（包括項鍊、手鐲、挎包等等），展示我們老年人應有的一份沉穩的魅力和高貴的氣質，照樣風韻猶存、風度翩翩、氣度非凡，驚豔一方！

願我們擁有一個開朗快樂的好心態，遠離杞人憂天、遠離自尋煩惱、遠離庸俗聚堆閒聊、遠離無所事事浪費生命寶貴時間，做一個不懼歲月的女人！

個見，僅供參考。

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