做過一次，沒啥感覺

在醫院做的

就是在一個浴盆裡蒸應該是有藥放裡面

然後就跟蒸桑拿一樣蒸一會

也不知道有啥用

滿月的時候不建議去做滿月發汗，因為產後一個月身體還很虛弱，且毛孔都是開啟的，發汗的話容易感染細菌也容易會產生一些副作用，比如頭暈目眩等。發汗的話還是百天後再去比較合適！

月嫂推薦的月子發汗專業人員，上門給我做滿月發汗。帶了個助手，兩個人上門做滿月發汗。汗蒸的裝置就是可以移動的汗蒸房，就是淘寶搜尋一下就能看到什麼樣子了。在家裡插電就能用了。

多準備兩套月子服，還有大大的浴巾，最好三到四條，因為蒸完後，身體裡會排很多汗，一定要及時擦乾，換上乾爽的衣服才行。做完汗蒸後保健師會給全身進行按摩，從頭到腳，排排毒素，她說如果徹底發乾淨要再做兩次，一共三次。但是我覺得發一次就行了，所以沒再找她。

其實既然要蒸，就蒸個痛快，去外面的桑拿浴室蒸個徹底，這樣比在家裡弄的汗蒸房實在的多，價格也不貴。因為要知道如果請這些保健師價格還挺高的，一次要800-1000。所以作為北方人，在南方做月子，真不如到桑拿去蒸個透徹，所謂的全身做按摩，我覺得也不實在。反正按了之後還是那樣子。

誰做過滿月發汗？效果怎麼樣？

我做過滿月的發汗，個人感覺效果還不錯。

發汗的時候很熱，不太舒服，但發汗完畢之後，感覺渾身輕鬆不少。

1、做滿月的發汗的產婦，體質不能太差，否則有可能暈倒。

2、一般要求惡露徹底乾淨之後，才能進發汗的太空艙或者小木屋。否則可能會惡露不止或者瘀血排不出去。

3、空腹和剛吃完飯不可發汗。最好在飯後一小時左右發汗。

4、進去的時候不用穿內衣，穿全棉的寬鬆的睡衣即可，也可以披上全棉大浴巾。

5、發汗之前和發汗過程中，可以喝紅棗生薑桂圓泡的熱茶。我記得我當時是喝掉了一大壺。

6、發汗的時間一般是15—20分鐘。

7、可以在發汗的時候聽舒緩的音樂，閉上眼睛。

8、發汗完畢後，應該是全身已經溼透了，擦乾身上的汗，換上乾爽的睡衣，再擦乾頭髮（最好不要用吹風機吹）。

9、發汗24小時之內不要洗澡。

10、如果要餵奶的話，建議半小時至一小時之後，並擠掉一部分奶。

另外，如果月子沒坐好，體質比較虛的產婦，不建議做發汗，有可能起反作用。

滿月發汗｜產婦為什麼要做滿月發汗！【筆者 月芽】月芽從事“一體化月子中心服務”，作為產後早期教育和產後顧問，為大家分享科學坐月子那些事兒。希望對您有幫助 關注“月芽”瞭解帶孩子資訊！

什麼是滿月發汗 ？

婦女生育兒女是一件大事，然而在享受天倫之樂時，卻承受著產後出現的頭痛，腰背痛，全身關節痛，肌肉疼麻怕冷等月子病，為什麼產婦容易患月子病呢？

因為，生產後的婦女筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗元氣尚未恢復，體力正氣不足，身體抵抗力下降。風寒溼等外邪便會承吸入體內，在坐月子恢復期間，筋骨逐步閉合使，風、寒、溼、等外邪包與體內很難排除，因此，女人易患月子病，月子病治療時間越久，越不容易回覆。

滿月發汗的效果如何呢？

第一次 ：30天，去除風寒。去除產婦體內風寒溼邪為主，為以後產後身體恢復打下基礎，預防月子症狀。

第二次：45天調養修復為主，產婦在生產過程中，產生的經絡損傷。疏通經絡，活血化瘀。

第三次：60天，排出瘀毒，徹底排出產婦體內淤積毒素，維持體內健康微環境，

第四次：100天固本鞏固，鞏固前三次發汗的產後恢復成果，將體內殘餘毒素排出體外，確保合縫時，姜體內風寒溼邪垃圾毒素排出體外。

出月子需要發汗嗎？

作為一箇中醫，我很負責任地說，產婦是不需要專門去做所謂的“發汗排毒”的，原因如下：

1，產後體虛，發汗弊大於利。

產後的女性，由於分娩的過程會耗傷身體的氣血。所以，產婦本身容易乏力，汗出。甚至很多女性稍微活動或者吃個飯都會嘩嘩流汗。

中醫講“汗血同源”，汗出過多會加重氣血虧虛的狀態，對產後身體的恢復不利。

2，汗出過多更容易受寒。

汗出的過程，毛孔開啟，更容易感受寒邪。寒凝氣滯，不通則痛，容易出現關節肌肉的疼痛。

3，商家炒作。

產後“發汗排毒”沒有醫學根據，商家炒作而已。

綜上，產後女性應該好好坐月子，注重飲食，適當活動，保持良好的心態，保證睡眠和休息，身體就會很好的恢復。

我做過三種滿月發汗，透過影片給您分享下。

滿月發汗是一種傳統方式，對身體有一定的好處。

生完寶寶後，媽媽們的身體比較虛弱，身體想要恢復到之前的水平，大概需要三個月的時間。在做汗蒸的時候，人體進行大量的新陳代謝，排除毒素，虛弱體質的媽媽是無法承受這樣的代謝速度的，只能造成更加的虛弱，甚至在汗蒸時會出現脫水、暈厥。產後如果想要去汗蒸，那麼最好要等到寶寶四個月的時候才可以，否則著涼了，或者出汗過多，對媽媽的產後恢復是不利的。

產後不能勞累，但不等於不能運動，一直躺著不動，反而不利於產後恢復。42天覆查醫生都會建議我們做產後恢復，結合G動app做做凱格爾運動，有效防止臟器脫垂，漏尿，對產後恢復是非常有幫助的。

產後汗蒸的好處

1、有效的治癒一些月子病。在月子裡，很多媽媽多反映會出現頭痛腰痛的症狀，這是在月子裡不活動，血液迴圈不良導致的。透過汗蒸，加速血液迴圈，把血管疏通開，那麼頭痛腰痛的症狀就可以得到緩解和治癒了。

2、適合產後減肥。經過十月懷胎，生完寶寶後身體已經走了樣，大量的脂肪囤積在腰身，想要減肥，汗蒸是最直接的辦法。

3、排毒養顏的功效也很好。生完寶寶後，體內的生理系統已經紊亂，就會造成媽媽們的面板變得油膩暗黃沒有光澤，透過汗蒸，將大量囤積在毛孔的有害物物質透過新陳代謝排出來，就能讓光澤重現。

4、促進乳汁分泌。透過做汗蒸，人體的血液加速流通，也會激發乳汁的分泌潛能，甚至比吃催奶藥的療效還要好。