白酒又稱為燒酒、白乾，是中國的傳統飲料酒。由於白酒以糧谷為主要原料釀製而成，口感香醇，而備受華人喜愛。但是，喝白酒也是有講究的，如何健康飲酒，每個人都有必要了解一下。

一、飲酒時間

每天下午2點後，尤其是3點到5點最為適宜。因為此時人體對酒精的耐受力相對較強。而一年四季中，冬季寒冷，較為適宜飲適量白酒，溫陽驅寒。

二、適度飲量

喝酒易傷身，尤其是過度飲酒。人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。故成年男性一天飲用酒的酒精量最好不超過25克，相當於38°白酒75毫升，50°白酒50毫升。而成年女性一天飲用酒精量不超過15克為宜，相當於50毫升38°白酒，30毫升50°白酒。

三、適宜溫度

白酒一般在室溫下飲用即可，但是稍微加熱後再喝，口感會更加香醇，尤其是冬季飲用，以30℃~40℃為最佳。

四、健康飲酒

1. 不空腹飲酒。喝酒前宜吃點富含蛋白質的東西，比如雞蛋、牛奶等。

2. 不與其他酒或碳酸飲料混合同飲，尤其是啤酒。

3. 喝酒宜慢不宜快。

4. 選擇合適的下酒菜，比如綠葉蔬菜、豆製品、瘦肉等。

5. 多喝白開水或者湯類，有助於酒精儘快排出。

6. 酒後不要立馬洗澡。

當然，喝酒也要根據自身體質狀況而定，並沒有絕對的說法。但喝酒還是要健康的好。

白酒的正確飲用方式

白酒，在中國是一種文化，是一種理念，已經深入人心，是一個社交的工具。喝白酒就要用中國的方式，要不然她一不小心，它會就像會一隻狂妄的龍，會傷了你。

1．喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水。

2．喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

3．不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

看見這個提問，我突然感覺自己不會喝酒了。

一、平常喝白酒，一般不會考慮太多；特別是少量飲酒的時候，誰會在乎那麼多呢。

自己在家喝酒或一般的朋友聚會，喝酒圖的就是開心舒服，不會特別的做喝酒的準備的。

喝酒的時候，基本都是在吃飯時。自己在家吃飯時喝一點，有幾個人會說今晚要喝酒，我得提前喝點牛奶或者吃點東西墊墊肚子，避免空腹喝酒。一般沒幾個人會這麼做。只所以不做準備，主要是我們自己知道，自己在家喝酒基本都是會很好的控制酒量，而且基本在喝酒的時候都是會吃東西的，所以也就不存在做什麼準備了。

一般的朋友聚會，也不會說考慮太多，大家都是隨性而聚。喝酒也沒有說必須得個個喝多，喝不了灌酒的地步。平常的聚會，大家也都是邊吃邊喝，喝的多也吃的多，基本也不會存在說因為空肚子喝酒的程度。

不管是網上看別人的影片喝酒，還是我自己喝酒或與朋友們聚會，也不會說考慮怎麼樣的提前做些準備。

二、某些場合喝酒的時候，確實需要提前做些準備。

如果是參加一些比較重要的商務性的應酬或者肚子特別餓的時候，確實會提前做些準備：比如喝點牛奶、吃點饅頭啥的，先墊墊肚子，確保自己不是空腹。

通常在這種情況下，基本都是去應酬了，基本都是喝酒的狀態了，喝酒的過程中很少吃菜吃東西；如果這時候空腹的話，確實會很容易喝醉，而且也會特別不舒服。有時候會覺得吃了半天的飯，啥都沒吃到。

說實話，我也沒有考慮過怎麼樣才是算正確的喝白酒的方式。

我只見過喝紅酒比較講究的人，需要把紅酒先醒一醒，說這樣才能充分釋放出紅酒的口感。

難道喝白酒也要提前醒一下（讓我自己先笑一會）。但以下幾點還是值得注意的：

喝白酒的時候建議大量的補充水分

喝白酒的時候，確實有一點值得注意：在喝白酒的時候，我是特別喜歡喝湯、喝茶或者喝水的。

就是說，在喝白酒的時候還是需要大量的補充水分的。好多時候，基本都是喝上一杯白酒以後，會很習慣的喝上一口水，反正就是感覺喝酒不停的話，水也是不停的喝的。而且看很多人喝白酒的時候，基本上都是每人面前擺一瓶礦泉水，目的就是讓酒在胃裡比較快的稀釋一下，也能很好的保護胃。

2. 儘量不要混酒

還有一種情況，我個人還是比較贊同的：就是儘量不要混合飲酒。

比如說，喝白酒的話，儘量不要再混喝紅酒或啤酒。儘量只喝一種酒。

所以，如果非得要說有什麼正確的飲酒方式的話，我覺得這兩點注意下就可以了:

喝白酒時多補充水分；不混酒。

1、喝酒方式：持杯蓮花指、輕舉杯、杯滿不溢、敬酒有詞、一飲而盡、感受酒給自己帶來的樂趣、重擲杯。

2.控制飲用量：任何東西吃多或是過量都對身體有害，酒也一樣。白酒的酒精濃度較高。因此喝白酒時要控制好量，避免酒精中毒

3.不能空腹喝酒：在胃裡沒有食物的情況下，酒精會直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。

飲前：可以喝牛奶打底，飲後：酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。

4.不混喝不同種類酒：有些人往往混喝啤酒和白酒，或者白酒和其它酒混喝，這種喝法不科學，容易導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等，對心腦血管的危害更大。

5.服藥期間不喝酒：因為對有些藥物不是很明確，服藥期間喝酒不是減低藥效就是增強毒性，達不到治病的目的，甚至會要人性命，所以在服用期間，切記不要喝酒，以免影響藥效或發生中毒。

任何東西要適量，不要空腹喝白酒，之前跟朋友出去吃飯喝了些郎牌特曲，這個酒濃香正宗、入口挺柔，而且不刺喉，就算是不太會喝酒的人喝了也不會上頭

1、控制飲用量

任何東西吃多或是過量都對身體有害，酒也一樣。白酒的酒精濃度較高。因此喝白酒時要控制好量，避免酒精中毒。普通人飲用白酒時，高度白酒——比如52°的老糧食酒，每日飲用量最好不要超過2兩；低度白酒——比如38°的五糧液，每日最好不要超過3兩

2、飲前飲後充能

飲前：可以喝牛奶打底

飲後：酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。

飲水：想減少酒精在體內的駐留，最好是多飲一些水，以助排尿

3、不混喝不同種類酒

有些人往往混喝啤酒和白酒，或者白酒和其它酒混喝，這種喝法不科學。因為啤酒或汽水類飲品中中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝後，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官發生強烈的和嚴重的危害，影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，可導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等，對心腦血管的危害更大。因此，啤酒或汽水類飲品與白酒類忌混喝。