預防腦梗心梗的方法：

　　1，保持良好的心態。對於腦梗心梗的患者而言在生活中多加註意個人的情緒的調節是十分重要的一件事情，因為長時間的處於不良的心態的影響中就會導致患者的身體變得越來越差，部分患者甚至會因為誘發多種疾病，而腦梗心梗就是比較常見的兩種。所以大家為了減低傷害一定要在生活中多加註意個人的心態的調節。

　　2，控制好膽固醇。膽固醇對於人體的影響是極大的，根據相關的研究顯示膽固醇的攝入是導致腦梗心梗高發的常見原因之一，所以大家在生活中一定要有意識的控制膽固醇。與此同時也希望大家可以知道膽固醇分為好的膽固醇和壞的膽固醇，如果一定要有意識的控制。

　　3，遵循醫囑。在治療腦梗心梗的過程中一定要密切地遵循醫生的建議，不要在治療的過程中隨便地更改藥物的使用分量，或者停止用藥，請相信永遠最瞭解自己病情的人只有醫生，與此同時醫生的指導會直接的影響到治療的效果，也會影響到疾病復發的機率，所以大家在治療的過程中遵循醫囑至關重要。

　　最後，希望今天給大家介紹的有關於腦梗心梗的知識可以讓大家知道怎麼才能預防好腦梗心梗的問題。另外，如果大家對於腦梗心梗還有任何的疑惑建議就醫諮詢，讓醫生幫助大家答疑解惑，切勿聽信一些庸醫的建議，以免因為使用了錯誤的治療方法導致患者的身體備受傷害。

其實這個問題說起來也比較簡單，首先先明確一下全身的具體情況，有血管系統疾病的話，那麼一般來說都建議完善全身的檢查，明確一下具體病變情況如何，尤其包括抽血化驗，看一下血脂血糖等相關情況，以及心電圖，心臟彩超，頭CT或者磁共振檢查腦血管彩超等，明確一下目前的具體病變情況。

然後在醫生的指導下進行控制血壓，血糖，血脂等相關處理，服用的藥物一般比較多，至少是3~5種左右，這個時候一定嚴格按照醫生的醫囑用藥，出現問題及時到醫院就診，請醫生調節用藥，千萬不要嫌麻煩或者擔心藥物的副作用，自行停用其中的一種或者多種藥物，這是最重要的因素。

此外無非就是飲食和運動兩個方向，飲食方面每天減少高油脂，高食鹽，高糖類食物攝入量，油脂每天30克以下食鹽6克以下，糖量25克以下，儘量不要吃飯店或者外賣食物，因為明顯超標。

運動方面來說年紀大的人也最好保證每天6000步以上的活動，當然時間上並沒有明顯的限制，自己的愛好可以進行快步走，慢跑，廣場舞，跳操，太極拳等，總之自己喜愛的活動，就可以保證足夠的活動量就好。

此外按時飲食，按時休息，三頓正餐按時進行，不要用小食品或者水果代替正餐，吃東西細嚼慢嚥，一般一頓飯至少20分鐘以上吃完才算細嚼慢嚥，飯後不能坐著或者躺著不動，要起來步行5~10分鐘。

基本上做到上述這些專案，心梗和腦梗的發病機率就會明顯下降。