有自卑心理的人長期壓抑自己的情緒，有什麼想法，什麼話，什麼感情都不敢表達出來，怕別人看不起。因此慢慢地形成了冷漠，用冷漠來掩篩自己的自卑，外表看起來卻是一種驕傲的表現，所以自卑的另一方面就是自高。所以要多融入集體，加強自信心，克服自卑心理。

說實話，自卑自閉心理很難改變。都說江山易改本性難移是有道理的，改變也是痛苦的，沒有鳳凰涅槃的決心，沒有飛蛾撲火的奮不顧身，輕飄飄就想改變幾乎是不可能的。

但是這種心理能不能改變，答案是肯定的，只要有強烈的尋求改變的動機，並在生活中堅持日積月累，從量變到質變，奇蹟總會發生的。

本人就是一個活生生的例子，現在的我就是一個樂天派，凡事都想的很開，作為一個心理諮詢師還可以開導別人。以前什麼事都幾乎靠別人拿主意，現在只要自己開心就可以去做。

曾經的我是一個抑鬱症患者，特別自卑，也不善於跟人打交道，天天灰溜溜的像一個見不得光的地老鼠。厭世，總是想著解脫。我知道這樣下去就是絕路，所以有意識去改變，不光尋求理論上的支撐，還身體力行修行，減少妄念。

當然，除了這些，還有意識的跟比較樂天有趣的人交往，學習別人是如何應對這個世界的，榜樣的力量是無窮的。在跟別人交往的過程中也得到了別人的認可，這對增強自信是有好處的。

最關鍵一點，越自卑越不能往後躲，我做過業務，就是硬著頭皮去做，做業務特別鍛鍊人，能學會跟不同的人交往，而且你在工作的同時會慢慢累積成績與經驗，讓你感覺到自己擁有的優點甚至是別人無法企及的。

很多時候感覺自卑，不是你不夠好，而是你太在意自己的短處，總是拿自己的短處跟別人的長處比，越比越自卑。記住不要跟別人一城一池的比較，接受自己，活在當下就是最好的狀態。

因為有自卑自閉心裡的人，ta從小就生活在這麼一種特定的生活環境中。每天耳濡目染的就是這樣一種家庭式教育...不管是物質上的精神上的都與別人有很多差別...長此下去就會漸漸形成這樣一種性格...

如何改善這種自卑自閉性格：有兩種情況。先說沒錢沒學歷的：總有體力吧，能溶入到這個社會里，服務於別人，像什麼保潔員送餐員快遞員等等，慢慢接觸這個社會慢慢會覺得這個社會並不排斥自己...透過辛苦的工作有所收穫，會改變自己自閉自卑的性格，從此生活會有不一樣的改變。

第二種自卑自閉性格的人很特殊：家庭學歷都很好，因為工作或情感上的問題受到很大傷害...從此這個人就不行了⋯面目全非的活著...有的甚至還想了斷自己...這種挫折怎麼消除...脆弱抑鬱憂傷怎麼去喚醒這樣無藥可救的「患者」...那就需要家庭的關心幫助或去看心理醫生才能慢慢得到解決...

每一個人都有自卑心理，自卑與超越正是人類前進的動力，正是因為自卑，所以才更想完善自己。比如一個人在身高方面有缺陷，很自卑，他就會努力追求智力或金錢上的優越感。所以自卑並不是一個貶義詞。

再說自閉，題主說的自閉大約是指在人際交往中不自如吧？

每個人都有自己的性格特點，有的人外向、自信，喜歡交際、展現自我；有的人內向，喜歡自省，不愛交際，顯得不自信，在人少或只有親密朋友時更舒服。

哪種性格好呢？

性格有很大部分是天生的，它沒有好壞對錯之分，各有各的優點和擅長之處，不必羨慕他人。在不影響工作、生活的前提下也不用非要改變，自己舒服，身邊人也自在就OK了。

如果覺得內向、有些不自信可能會影響工作、生活，那隻需要修正一下行為就可以了。比如當眾發言，多練習幾次就好了。重要的是要改變你“自卑是錯誤的”這種觀念。

自卑自閉心理如何改善？

第一，魏書生說：處天外遙望，地球很小。是浩瀚宇宙的一粒塵埃，人充其量是地球上面的一個微生物，愁啥？自卑啥？

第二，人生不過三萬六千天，樂也一天，愁也一天，何不瀟灑過百年？

第三，自卑自閉有時是因為自己要求太高，降低自己的人生底線，去殘疾學校看看，咱不斷胳膊不少腿，耳不聾眼不花，四肢健全，慶幸還不智障，你還得上天？

第四，如果咱覺得醜，多學習，多上學，用氣質補。清朝李漁說：女人的美，在態。就是氣質。男女一樣，用氣質補，用學識補。

第五，多讀書，書會告訴你一切，會給你自信，是你的最好的良師益友，腹有詩書氣自華，是一種大美，超凡脫俗。

第六，自閉，就是自我閉塞。開啟心扉，開啟家門，走出去，交朋友，找同學玩，拜訪親友，串門子，在交際中學交際，在交際中解除自閉。

第七，找一頁紙，端端正正，列舉自己的十條優點、長處。不時讀一遍。

第八，堅持體育鍛煉，建議長跑，跑步能鍛鍊人的意志力，內心變得強大。

第九，學好一技之長，或培養自己的一門愛好，要出類拔萃。或跑步，或書法，或繪畫，或寫作，或音樂，會製作，等等，只要能拔尖就行。用於參加比賽，拔得頭籌，面對鮮花掌聲，面對獎盃和閃光燈，那時，自卑和自閉又到哪裡尋找呢？

第十，舉個例子，比較比較自己。陳州，失去雙腿，一個人用兩個板凳爬遍了五嶽。用歌聲走遍中國，娶妻生子，經常到電視臺講述。諸葛亮的妻子叫黃阿醜，長得醜，卻知書達理，文韜武略。霍金剛剛去世，他那身體，不如你吧？

用楊培安的《我相信》中的幾句結尾：“大聲歡笑 讓你我肩並肩，何處不能歡樂無限，拋開煩惱勇敢的大步向前！”

自卑的人，請試著放過自己，活在別人的眼光，你只能把自己累死。

自卑心理和自閉心理是兩件事

我們先說常見的自卑心理

自卑，按照佛洛依德的精神分析理論說，自卑的人，其實是一種自我攻擊，朝內對內的攻擊，焦慮是對外的。

自卑往往是內在的完美主義在掌控著情緒，當做不到完美的標準，開始懷疑自己，降低自我的價值感，對自己不滿意，開始懷疑自己的能力，甚至懷疑人生。

同時和童年經歷有關，從小沒有得到認可，父母總是拿別人家的孩子和自己比！

別人學習怎樣，別人工作怎樣，從小生活在這樣的家庭裡，也會產生自卑心理。

所以，應對的解決方式

你怎麼看我，既不需要，也沒必要。

活在他人的世界裡，只能把自己累死，因為你在按照別人的眼光和標準去活！

柏林老師簡介