寫書法姿勢對的話還能起到緩解的作用。姿勢對了肩關節也能活動開，肩周炎主要得鍛鍊了，針灸推拿還有藥物都起到輔助性的作用。

在門診上，我們每天都會治療很多肩周炎患者。 有的患者會問：“大夫，我以前得過肩周炎，去公園找結實的樹杈，兩隻手“打提溜”（人懸空掛起而晃動），練幾個月就好了”；還有的患者說：“我也鍛鍊了，結果越練越差，最近徹底抬不起來了，這是為什麼？”。 老百姓很多都認為；肩周炎是透過鍛鍊就能好的，比如：“凍結肩”，是可以透過功能鍛鍊好轉甚至痊癒的。然而，很多肩關節損傷，比如：“肩袖損傷”，盂唇損傷等肩關節損傷，你越鍛鍊，就越嚴重。 今天就跟大家聊聊肩周炎該不該鍛鍊的問題。 一、先說可以鍛鍊好的狹義肩周炎——“凍結肩” 當氣候變化或勞累後疼痛加重，而且晝輕夜重，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥。肩關節向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。這種情況我們推薦的口訣是“推拿配上理療，肩周炎要做操”。在以往的文章中小編也為大家推薦過凍結肩的預防和治療，而且付國兵教授在養生堂節目中有過多次生動講解，大家可以回顧一下。 二、再說不能鍛鍊好的廣義肩周炎之——肩袖損傷 肩袖損傷是肩關節最常見的軟組織損傷。肩袖一旦損傷，就需要制動，嚴禁鍛鍊了。因為肩袖有一定張力，如果肩袖損傷導致一個小裂口，由於持續的張力，這個小裂口很難自愈，而在這種情況下，仍然堅持肩關節的拉伸鍛鍊，勢必導致撕裂口的越來越大，最終會導致巨大或難修復性肩袖撕裂。 三、這裡給大家介紹個鑑別的小訣竅： 1.如果您的肩關節主動、被動活動均出現障礙（意思是不但自己抬不起來，別人拿著你的胳膊，你也抬不起來），那可能是凍結肩； 2.如果您的主動活動障礙，被動活動基本正常（意思是自己抬不起來，別人拿著你的胳膊，你可以抬起來），那可能就是肩袖損傷。當然也有肩袖損傷合併凍結肩的，肩關節疾病也遠遠不止這兩種，所以這個訣竅也不是絕對的。

肩周炎與學書法，有關聯嗎？學書法會加重肩周炎嗎？

這個問題有些怪!首先我們來看看什麼是肩周炎？有何症狀？病因為何？

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩關節周圍炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

病因

1.肩部原因

（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

2.肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩關節周圍炎。

臨床表現

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

由以上關於肩周炎症狀及病因看，練書法與肩周炎沒有必然聯絡。肩周炎與年齡有關，多發於四十歲以上的中老年人。還有個病因是“長期過度活動”及“姿勢不良”產生慢性致傷力。只要練書法沒有到“過度活動”程度，還有姿勢沒有“不良”，那麼不會造成慢性損傷。

因此，擔憂練書法而加重肩周炎的想法是不切實際的。本人反倒覺得，練書法對肩部肌肉是一種鍛鍊，畢竟手指，手腕，肘部最後連結到肩部和肩周。適當的，經常性的手部活動，是有利於肩部及肩周健康，或可緩解肩周炎症狀也是可能的。關於這有利的說法尚需調查研究，就不加宣講了。畢竟沒有調查就沒有發言權，僅只是推測而已。

總之，練書法有加重肩周炎的說法是沒有科學依據，既不符合常識，也不符合正常邏輯。

不會的 ，但前提是書寫姿勢動作要規範。首先身要正而且運筆時運用好指力和腕力，這樣書寫過程肩膀和手臂的肌肉是處於放鬆的狀態下自然不會得肩周炎了。

我覺得不會的

首先你要有正確的寫字姿勢

寫字時主要有兩種姿勢，一個站姿，一個坐姿。

站著寫字就要求雙腿分開與肩同寬，身體微向前傾，與桌子保持一定的距離，左手按紙，右臂懸空，保持一種輕鬆自然的狀態

坐姿主要有枕腕懸腕和懸肘法，寫字靜氣凝神，保持環境的良好，對於寫字也是有一定的幫助

寫字過程中可以作用多種姿勢來書寫，也是可以緩解一定的疲勞。

最後就是寫字時間不要過量，每寫一到兩個小時就可以起來活動活動，比如泡泡茶，看看書，和別人交流心得，散個心等等。