DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，對胎兒智力跟視力發育有至關重要的作用！平時可以讓寶寶多吃魚類，尤其是深海魚。

DHA作用非常大，記住以下幾點

1、促進胎兒大腦發育。在孕期，DHA能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。

2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份。

4、抗衰老。透過觸發線粒體酶作用恢復和平衡受老化影響的細胞線粒體能量，減少表面皺紋，提升緊緻度和膚色。

5、保溼作用。DHA能夠透過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用。

寶寶從剛出生開始家長為了保證寶寶的營養，都會給寶寶補充一些營養物質，比如口服DHA等，dha是寶寶腦部發育必不可少的元素，可以促進腦部的智力開發，讓寶寶更聰明。

寶寶口服dha的原因：

1.增加寶寶的腦部的細胞活性

2.促進腦的細胞再生

3.開發智力

DHA 學名：二十二碳六烯酸 俗名 ：腦黃金DHA,是長鏈多不飽和脂肪酸的一種，在成熟的哺乳動物中佔大腦脂質的10%。在我們人類的大腦皮層中脂質的20%，視網膜的50%都由DHA構成。它和蛋白質、糖類、其他脂類共同構成我們的中樞神經系統，是極為重要的腦部營養素。

DHA的作用主要表現在以下幾個方面：

一、DHA促進大腦發育，提升智力基礎

普通人的大腦大約有1000億個神經元，這是我們人類智慧的結構基礎。腦發育是一個複雜的過程，除了腦細胞數量的增加，伴隨著神經元的增殖分化突觸形成連線。0-6歲是人的大腦發育關鍵期。在胎兒期和嬰幼兒期對DHA 的需求量有明顯增加，充足的DHA有助於胎兒期腦細胞數量發育充足，使嬰幼兒期神經細胞增加更多高效連線。孕期血液中DHA水平的變化凸顯了孕媽媽補充DHA 的重要性。人的大腦重量的發育曲線在一定程度上也反應了智力發育的完善程度，所以嬰幼兒時期的腦補營養素的充足與否對智力影響關係較大。

二、嬰幼兒期補充DHA,提升寶寶智力表現

兒童智力是其綜合認知能力的體現，也就是我們最常說的智商。寶寶的觀察力、記憶力、理解能力、語言能力、動作發育都是智力發育的不同維度。美國科學家貝茲教授的對比實驗是最具代表性的對比研究，他顯示了在嬰兒期補充達到驗證水平(17mg/100千卡)的DHA,能平均提升7個點的智力水平。DHA在嬰幼兒時期對於促進孩子語言思維和語言表達，幫助孩子語言發育，促進寶寶精細動作發育，諸如換手，找尋玩具，玩具拆裝等動作可以更早實現。

三、DHA對於嬰兒的視覺發育具有較好的促進作用

古語說“耳聰目明”，現代科學研究發現人類大腦獲得的資訊，有60%以上來自與視覺，因此視覺功能的好壞直接影響兒童的智力發育，尤其對於兒童反應能力，空間思維影響較大。DHA是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質，DHA缺乏則會導致視覺功能受損，視敏度發育遲緩，進而影響嬰兒的反應能力。有研究顯示，補充DHA 的寶寶在1年後的視力表檢測中有1行的視力提升。

四、DHA對於緩解一部分的注意力缺陷綜合症(多動症)有一定的作用

引起幼兒多動表現的因素較多，我們經常提到的鉛高，其他重金屬超標，不良習慣，飲食不合理等。其中有學者研究提出，多動症孩子體內的DHA/ARA 水平也低於正常兒童。所以一些營養學觀點提出，在改善孩子多動，注意力不集中，情緒易激動，易怒暴躁等問題時，除了關注是否有血鉛超標問題，在排鉛的同時搭配DHA營養素的補充也是很有必要的營養方案。

五、DHA的其他作用

也有研究表明DHA/ARA對於提升兒童的呼吸系統抵抗力有一定幫助。另外作為改善記憶的重要營養素，DHA在中高考學生群體中有著廣泛的消費習慣，對於短期的強化記憶有幫助。一部分中老年人也有服用魚油來改善記憶和降低血脂。這裡特別提示嬰幼兒的DHA通常選擇單細胞藻油的DHA,這樣的不含EPA，不含重金屬，口感也更清淡沒有魚腥味。而中老年人的DHA選擇魚油類產品更合適。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

一說起DHA這個英文縮寫詞，父母們都會覺得不明覺厲，相信媽媽們會經常在電視裡看到各種嬰幼兒輔食啊、奶粉啊，還有營養品都在講述DHA的重要性，是不是有暗暗下決心一定要把它搞清楚呢？可是DHA究竟是啥？它對寶寶又有什麼關鍵性作用呢？

如果DHA缺乏，兒童會出現多動症、注意力不集中、情緒衝動等問題，為了讓寶寶智力發育更完善，媽媽們從孕4月到寶寶出生，可以每天補充適量的DHA噢，在寶寶出生後，可適當減少補充次數，根據寶寶情況進行補充噢。

1、在孕中晚期，即孕媽妊娠4個月左右開始，媽媽肚子裡胎兒的大腦就開始迅速的發育，網膜光感細胞也慢慢發育成熟，胎寶寶對DHA的需求開始變得旺盛，這個階段，媽媽們會講究營養均衡，比如食用應季的天然魚，以提高對魚體內的不飽和脂肪酸的利用率，幫助胎寶寶健康成長髮育。

2、小寶寶出生後，寶寶認知能力發展迅速，建議媽媽們選擇母乳餵養，因為母乳中含有豐富的DHA，可以刺激DHA生物合成酶的活性，非母乳餵養的寶寶則相對缺乏一些。當然，不論選擇何種餵養方式，早產兒因為其大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害，則需要更多的DHA營養。

3、富含DHA的食物有哪些？

DHA的食物來源主要有以下兩種：1.魚類（尤其是海魚）、海鮮、蛋黃、藻類等食物中含有DHA。2.常見的植物油中，大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不飽和脂肪酸，特別是亞麻籽油、紫蘇籽油雖不含DHA，卻富含豐富的α-亞麻酸，能在體內轉化成DHA。

營養很重要，與此同時的後天培養更不可缺噢。媽媽們在適當補充DHA營養的同時，也可以增加和寶寶的互動，通過後天的訓練和教導，鍛鍊其動手能力和思維能力，讓小寶寶更聰明，更棒棒的。