一天最好就早晚兩次就可以了，因為人的角質層是有限的，如果過度的清潔只會傷害了角質層。很容易引起面板的損傷，長時間的過度清潔還會造成敏感肌膚的可能性！

還要看膚質和面板的狀況，來決定清潔面板的次數。

按膚質來決定用什麼型別的洗面奶來潔面，但是總體而言，清潔最多早晚各一次。

如果面板敏感，或者激素依賴性皮炎等狀況，可能每天清潔一次，甚至不需要清潔面板。

因人而異，新面板而異。

我們面板的最外層是角質層，其外有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，為人體提供保護。

而我們過度清洗、使用不當化妝品（如鹼性大的肥皂洗臉），不僅除去了面板表面的灰塵、老化角質、微生物等，也破壞了正常的皮脂膜，達不到護膚的目的，反而會破壞了面板。

特別是油性面板（比如常長痘）的人，總想把臉上所有的油脂都清洗掉，希望以此來改善毛囊堵塞、痤瘡的症狀。卻不知道，這樣反而會讓面板更油。

過度清潔面板會使皮脂喪失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的壓力減輕，反而使皮脂腺分泌速度增快，會分泌更多的油脂，造成油光滿面。

而且過度清潔還會造成面板屏障功能受損，面板失水速度增加、缺水、乾燥粗糙；保護作用被削弱，容易受到外界傷害，尤其容易受到紫外線傷害，在使用潔膚、化妝品時感到刺痛。

建議使用溫和的不含皂基的潔膚產品，每日潔膚兩次即可，儘量不用去角質產品，選用不含香料、不含防腐劑、刺激性小的醫學護膚品及物理防曬劑；並注意生活規律，放鬆心情。

希望可以幫到你，

人的面部面板非常稚嫩，勤洗特別是用強鹼性肥皂會極度損傷面部面板，我們每天面部都會分泌一些有益油脂自我保護面板，把這層油脂洗掉了得不償失！

洗臉除了洗去汙垢，還洗掉什麼？

我們面板的表面由皮脂膜（面板出汗、出油的混合物）包裹，皮脂膜下面是角質層，皮脂膜和角質層都是我們的肌膚屏障，保護我們的肌膚不被紫外線、外界汙染、病原菌等侵害。角質層裡含有水分、天然保溼因子、細胞間脂質，這三項保證了角質層的正常厚度。面板表面還有常在菌群，與有害菌鬥爭，保持肌膚處於健康的弱酸性。

普通潔面會洗掉皮脂膜、洗掉常在菌群、洗掉多餘舊角質、洗掉細胞間脂質，還會帶走一些水分。但是沒辦法，畢竟臉上的汙垢、有害菌要洗掉，不然麻煩更大。洗完臉趕快補水、補營養、補油就好了。

一天幾次用介面活性劑洗，加上又揉又搓，不但會給肌膚造成很大負擔，加速老化，角質層也會越洗越薄。

角質層是細胞死去之後，有序地羅列在面板表面形成的，一個細胞從出生到死亡，大概需要28天。過分洗臉洗掉角質，養回來是需要時間的。當角質層薄弱的時候，外界小小的刺激都經受不起，面板就會敏感了。

面板一切麻煩，都是由角質層不正常慢慢演化來的。

潔面產品中的泡沫介面活性劑會瞬間溶解脂質，為了不過分潔面，洗臉就是和時間做鬥爭，健康肌膚最適宜的潔面時間是：30秒。（打好泡沫之後到沖水之前的時間）

敏感肌膚用泡沫抹幾下就可以沖掉了。

對於每天沒有精心護膚造成角質過厚的人，偶爾用一下磨砂膏潔面乳是可以的。角質恢復到正常水平就少用或者不用了。

我們面板的角質層就像一道屏障能保護我們的肌膚水油平衡，如果過度清潔，角質層變薄，失去了這道屏障，面板就會免疫力低下，就會出現各種面板問題。

會破壞面板的屏障，雖說潔面很重要但是過度清潔就真的會造成面板問題越來越嚴重啊，就比如有的面板受損的時候還不能用潔面，所以還是針對性更重要希望可以幫到你❤️

勤潔面沒有錯的，而是選擇的潔面產品不對。

一天兩次潔面，很必要。早上潔面，洗去一夜的面板新陳代謝物等，晚上潔面，洗去一天的灰潔汙垢，以防堵塞毛孔。

現在市場上的潔面產品，如洗面奶，都是含有大量的乳化劑成分和潔面活性劑成分，容易引起面板的敏感。

選擇一款溫和的潔面產品，非常重要。日本面板科說，現在很多人的面板問題，是不正確的潔面而起（選擇產品），化淡妝用濃妝的潔面產品，不化妝卻用強力卸妝潔面產品，是不對的。

一款柔和的米花肌潔面皂，淡淡的大米清香，很溫和，適合不化妝的早晚洗臉，適合孕婦、兒童的日常潔面。不含乳化劑成分，不新增人工合成潔面活性劑成分。

首先要知道洗臉的目的是什麼

我們洗臉一般是洗去汗水、代謝掉的角質和淺表油垢。

有些人看見自己鼻子上的黑頭就一遍一遍用洗面奶，而黑頭是已經半固化的油脂，並且已經不是淺表汙垢了，洗臉是去不掉黑頭的，這樣做只會上海到保護你面板的角質層。

我猜有這個疑惑的人大都是油性面板，因為愛出油所以總想洗去臉部的油可是你知道“出油”到底是為什麼呢？什麼原因會出油？

出油和皮脂腺分泌有關，與氣溫、年齡、飲食也有一定的關係。夏天比冬天愛出油，熬夜飲食重口出油也多，而隨著年齡的增長，出油這事兒就好很多，因為分泌沒那麼快~

但是正常分泌的皮脂並不是壞東西，相反，正是皮脂保護了你的臉讓它保持滋潤，不受外界侵襲，可以說，皮脂是面板最好的保溼霜。

頻繁的洗臉，洗去臉上的油脂後，面部環境的乾燥會讓皮脂腺更加拼命的分泌皮脂來保護面板，另外頻繁清潔很容易破壞面板屏障，使得面板變得敏感，更容易遭到外界傷害。

油性面板一天最多兩次就好，使用溫和潔面，儘量減少對面板的刺激

乾性面板一天一次就夠了~

我們的面板很脆弱，皮脂膜的厚度只有0.02mm。很多產品什麼深層清潔去除汙漬，還真當面板是城牆呢

面板如果過度清潔，首先會洗掉面板本身的油脂，那麼我們的面板其實是很聰明的，皮脂腺察覺到面板上面的油脂被洗掉了之後會分泌更多的油脂，這樣惡性迴圈，面板會變成大油田有可能會引發痘痘肌甚至是閉口。

另外，過度清潔還會洗掉面板本身的神經醯胺，導致面板鎖水功能下降，所以很多寶寶一直補水面板卻還是很乾燥，那是因為面板沒有了鎖水的分子釘就沒辦法正常保溼。

類似洗衣粉和洗衣液，很簡單的道理，洗衣粉起泡力度大，但是會傷手，那麼洗衣液呢，溫和並且清潔也能夠達到。這就是溫和清潔的好處。

最後要說的是，除了減少清潔次數以外還要減少清潔力度也就是潔面的選擇，要去選擇溫和的產品。