有啊，堅持吃就會有變化的。我是從去年三月份開始吃湯臣倍健膠原蛋白粉，吃了一年多，現在感覺面板水了不少，大冬天也沒有說很乾燥。

（1）保溼補水，滋養肌膚。將水分保留在真皮層，讓面板看起來水潤飽滿。膠原蛋白含親水性的天然保溼因子，裡面的三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓面板保持溼潤水嫩。　

（2）延緩衰老，保持彈性。可以補充面板每日代謝損失的膠原蛋白，能迅速深入真皮層，滋養乾燥老化肌膚，延緩面板細胞衰老。

（3）補充營養，修復細胞。補充膠原蛋白原料營養，促進細胞新陳代謝，促進成纖維細胞的增殖和膠原蛋白的分泌，促進細胞修復和創面癒合。

（4）美白肌膚，淡化色斑。膠原蛋白中的酪氨酸殘基與酪氨酸酶的活性中心結合，從而抑制酪氨酸酶催化面板中的酪氨酸轉化為多巴，阻止面板中黑色素的形成。

補充膠原蛋白不是一兩天能出效果，它是要微量吸收，需要長期補充，一般服用三個月就能淡化色斑，調理肌膚，讓肌膚變得美白水嫩。

膠原蛋白本質一種蛋白質，是面板、骨、腱、軟骨、血管和牙齒的主要纖維成分，而細胞骨架的重要成分也是膠原。總之，膠原不同程度地存在於一切器官中。

膠原蛋白是面板的結構性蛋白，含量佔50%以上，具有良好的支撐力，就像撐起面板組織的鋼筋架構一樣，能讓面板看起來非常豐潤。

蛋白質可以分為完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

完全蛋白只所含必需氨基酸種類齊全、比例適當,不僅能維持人體健康,並能促進生長髮育，比如奶類中的酪蛋白、蛋類中的卵清蛋白。

半完全蛋白所含必需氨基酸種類齊全,比例不適當,可以維持生命,但不能促進生長髮育的蛋白質。如小麥中的麥膠蛋白。

不完全蛋白不能促進生長髮育也不能維持生命。而膠原蛋白屬於不完全蛋白，從營養學的角度，膠原蛋白不如雞蛋有營養。

所以，如果想透過口服膠原蛋白美容，先確保膳食平衡，攝入足夠的優質蛋白。否則吃了也被當成能源物質消耗掉，甭提有什麼效果。

膠原蛋白對人體的好處非常多，具體有以下一些：

膠原蛋白多存在於細胞之間，能幫助細胞在分化、增殖、速度、機能等功能上得以提高。例如，胰臟細胞分泌[胰島素]只有在[膠原蛋白]存在時才能順利發揮作用，分泌胰島素。[肝細胞] [膠原蛋白]不足肝功能受損沒有[膠原蛋白]存在就會死亡。其它 [軟骨細胞]、[血管細胞]、[肌肉細胞]等，都必須有[膠原蛋白]存在配合才能順利發揮作用。

體內如缺乏膠原蛋白出血則無法順利停止。一般小外傷出血會停止傷口會結疤這個[結疤]是血小板凝固所造成的而血小板會凝固是因為[膠原蛋白]發揮了作用的關係。

實驗資料證明，巨噬細胞、淋巴球與膠原蛋白組織相結合最高可增強能力達到100倍！為人類又找到了一條提高免疫力預防腫瘤的方法。

1，它可提高面板溶合水的能力，增強保溼的效果。

2，它可增進面板微血管機能，使面板溫度上升，能持續數日，可抑制面板溫度散放。

3，可使面板滋潤表面光滑。

4，可平衝面板表面油脂，如果是油性肌則會抑制油脂分泌乾性肌則會促使油脂分泌它會自動調整面板油脂平衝功能。

5，對面板乾裂，班點，小皺紋，都有效。

因此，常吃膠原蛋白面板會發生很多微妙變化，如：面板保溼水嫩、滋潤、水潤亮澤、緊繃而富有彈性、抑制皺紋、幫助面板更新促進面板組織的新陳代謝等功效。

不過，膠原蛋白好處雖然多，但畢竟它屬於劣質蛋白，其中主要缺乏色氨酸和胱氨酸。因此，不易服用太多，每天服用的膠原蛋白粉不易超過10g，並且服用時最好和富含其它蛋白質的穀類和豆類等同服。

　　隨著年齡的增長，膠原蛋白也隨之流失嚴重，導致面板狀態越來越差，因此女性們意識到，想要美容就要補充膠原蛋白，導致現在市面上的口服膠原蛋白很火，那麼這些口服的膠原蛋白對面板有好處嗎？

　　對於口服膠原蛋白對面板有沒有好處這個問題，我們先要全面的瞭解膠原蛋白。

　　膠原蛋白是一種蛋白質，佔蛋白質總量的25%，是人體所需的重要物質，對人體面板有極大的好處，因為人體一旦缺少膠原蛋白就會導致皺紋橫生、毛孔變粗、面板暗沉、長色斑、面板乾燥脫皮等面板問題。而且膠原蛋白會隨著歲月的流逝而流失掉，據研究顯示，人體從16-18歲起，每人每天都會有2克的膠原蛋白流失掉，因此想要維持面板的美好狀態，就要補充膠原蛋白。

　　那麼膠原蛋白怎麼補充？口服行不行？

　　現在市場上有很多口服的膠原蛋白產品，什麼膠原蛋白粉、膠原蛋白劑廣告都打的很好，還打出了美容養顏的噱頭，但是吃了並沒有什麼效果。

　　為什麼這些口服的膠原蛋白吃了沒有效果呢？這是因為這些膠原蛋白並不能直接為人體所吸收，它進入到我們消化道之後，是會被我們體內的酶分解成為氨基酸和一些多肽。人體根據自身需要去合成，利用這些氨基酸和多肽，合成不同的蛋白質。而且這些口服的膠原蛋白還含有香精、防腐劑等物，長期使用還會影響人體的健康，更甚者有些口服的膠原蛋白含有雌激素，口服後面板確實變好了，但是有誘發子宮肌瘤的風險，所以口服膠原蛋白對面板美容無效，還會影響身體的健康。

　　有些人說，口服膠原蛋白對面板美容無效，那麼為什麼還鼓勵吃食物來補充膠原蛋白呢？食物是膠原蛋白的主要來源，動物體內含有豐富的膠原蛋白，這些膠原蛋白確實能給人體補充膠原蛋白，但是根據實驗估算，要吃50斤豬蹄才能補充到大約3克的膠原蛋白。50斤豬肉什麼概念，要吃多久才能補充到3克的膠原蛋白？還沒有每天流失的多，所以光靠食物來補充膠原蛋白來美容面板是不夠的。

　　那麼怎樣補充膠原蛋白對面板有好處呢？

　　推薦大家做鐳射嫩膚，鐳射利用光能轉熱能的原理，再高溫下能刺激面板膠原蛋白的再生，不用特意補充膠原蛋白，膠原蛋白就會源源不斷的再生，達到美白嫩膚的效果，而且做一次鐳射嫩膚價格並不高，面板狀態還能維持1年左右的時間，比口服膠原蛋白還要實惠。

　　膠原蛋白流失嚴重，口服膠原蛋白來補充流失的膠原蛋白是起不到美容效果的，做鐳射美容才是正確的選擇。