如果你看不進去書，你可以：

1.試著再堅持看一會兒。當感覺到自己看不進書的時候，告訴自己，再堅持一會兒，五分鐘，或者十分鐘，只要堅持住了，就是勝利。今天堅持五分鐘，明天就可以堅持六分鐘、七分鐘，這樣慢慢地，自己的意志力就會越來越強了，不信你試試。曾經有句話是三分鐘或五分鐘熱度，是形容一個人對一件事情的愛好程度只能保持一小會兒。說實話很多時候我對一些事情也會有這樣的情形，但是我一直要求自己做到“六分鐘熱度”，因為我相信我比別人多付出一點，我就會比別人多得到一點。

2.喝杯涼開水。看不進書時喝杯涼開水，或者冰飲料什麼的，人感覺冷一點的時候思路會清醒一些的。或者開會兒門窗，讓冷空氣進到屋裡來。對了，想讓自己冷一點，最好的辦法是脫衣服，呵呵，不過千萬不要脫太多而感冒了啊。

3.動運一會兒。楊老師說他喜歡做俯臥撐，可我覺得這個運動比較適合男孩子，女孩子可以選擇做仰臥起坐。對了，我想起有一個運動專案男女生適合，那就是跳繩，小翅膀高三複習時看不進書或學習累了的時候就喜歡跳繩。

4.聽會兒音樂或看短片我覺得聽音樂要有選擇性的，如果你是因為太興奮看不進書，就要聽些令人安靜我音樂，比如班得瑞什麼的。如果感覺提不起精神來，特困想睡覺，我覺得最好聽一些比較激昂的音樂，可以試試看哪種適合自己。看短片最好不要看那些太令人動腦筋的偵探片或電視劇什麼的，最好是看廣告好了。我一般喜歡看雜誌，看《讀書》或《青年文摘》什麼的，一小段一小段的，不容易上癮，最好不要看小說，否則故事情節會讓你很長時間回不過神來。特別是我這種人，最喜歡把故事結尾改編，常常是改一次還不過癮，會費很多心思改成好多個版本，是萬萬不能在學習期間看小說的。我那時是先看書，看了以後自己就感覺浪費時間了，學習的時候就更得專心了，想把逝去的時間奪回來嘛，自然就更用心啦。

5.換個學習內容。看不進數學就看語文，看不進英語就看物理，看不進化學就看生物。反正是文理換著來，準沒壞處。對了，如果實在看不進，可以找篇好文章來讀，用播音員的語調，象表演一樣地有表情地去大聲朗讀。對了，如果坐著看不進，可以站起來看，還可以蹲在椅子上看（這可是我以前常用的一種辦法，絕密），還可以走著看，或邊走邊讀出聲來。不過這些辦法只適合在家裡複習的學生，如果是在課堂上你大聲讀出來會影響別人的，或者你突然蹲到凳子上，就是老師不說你同學們也要笑話你啦~~

6.想曾經經歷過的開心事

學習惰性產生的原因很多。主要是： 1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產生消極情緒。 2、缺乏信心。這在學習挫折以後很明顯。 3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是一般的學校教育。 4、過於抽象。與實際生活的聯絡太少。 5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。 6、基礎知識障礙。基礎知識準備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。 7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。 但是，我們不能不學習。特別是在一些並不是能夠直接見效的知識的學習中。

　　讓我們分析一下傳統的減輕學習惰性的處理方法。

　　1、毅力。以自制力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對於一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自制力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產生懷疑。許多學習相當優秀的大學生在向我諮詢時也很多都提到自己的自制力不夠。長期的負情緒會摧毀任何人的毅力。

　　2、利弊分析。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也一樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。

　　3、加強監督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那麼還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。

　　推薦方案：

　　1、專案法。 設定專案。以專案的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花價格的專案。等專案弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。這樣的效率很高。 再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著一本詞彙書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的藉口。但是他要留學德國，計劃中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的聯絡。德語學不好是社會交往中最大的障礙。 他到了德國之後，開始設定專案。比較了一下，他從詞彙入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述檔案）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞彙，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要釋出的是免費的詞庫檔案，他的工作得到了鼓勵與支援。詞庫檔案一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標（6000詞彙量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的專案是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。

　　2、內容分解法。 將學習的內容化整為零，只需要學一點東西，那麼就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發展需求的適當梳理能夠增強信心。

　　3、合理情緒法。 不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。

　　4、背水一戰法。 在優越的環境，有時反倒不容易學進去。不如到花園、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。

那是你沒有靜下心來，你總有愛好吧？先從你的愛好開始，然後看一些與自己興趣愛好相同的書籍，比如喜歡籃球，就看一些籃球方面的書籍等等，逐漸培養自己閱讀的習慣，書中自有黃金屋，在日積月累的過程中，你會逐漸愛上讀書。