懷孕一個多月了，晚上總是上廁所睡眠很不好怎麼辦？

首先要查詢原因，懷孕一個多月，為什麼會總上廁所。一般原因有兩種，第一喝水不正常，晚上睡前喝水太多，自然會老上廁所，影響睡眠；第二喝水正常，但是孕婦有些尿頻，所以晚上頻繁跑廁所，影響睡眠。

如果是第一種的話，注意調整喝水時間，白天該喝喝，晚上少喝，尤其是睡前的時候，不要喝太多水，以免尿頻，影響睡眠；如果是第二種的話，很可能是早孕反應，除了調整喝水情況，縮肛運動外，也得明確尿頻的正常與否，是正常的早孕反應，還是尿路感染。

懷孕 以後，很多孕婦會出現尿頻的情況，大多出現在孕晚期，因為孕晚期的時候，增大的子宮會擠壓到膀胱，導致尿頻嚴重，尤其是胎兒入盆以後，對膀胱的壓迫增加，尿頻會特別嚴重，經常一晚上七八次廁所，嚴重影響睡眠。其實除了孕晚期外，孕早期的尿頻也很常見，也是早孕反應的一種。

孕早期，尿頻主要出現在 孕12周前，此時雖然胎兒子宮只有一點點，但是隨著孕期增加，子宮會在骨盆腔中慢慢長大，對膀胱的壓迫增加，從而使孕婦出現尿頻。等到了孕12周以後，子宮會往上移動到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。

那如何區分，頻繁上廁所，是早孕反應還是喝水太多呢？大家可以對比整天的小便情況，如果小便次數明顯增多，白天小便次數明顯超過孕前正常，夜晚小便次數達到2次或者以上，小便間隔花時間比較短，可能在2個小時以內，那應該是早孕反應導致的；但是如果晚上喝水多的時候，上廁所次數多，喝水不多的時候上廁所很少，而且白天小便次數基本不變，那就是晚上喝水喝多了。

除了喝水，與正常的早孕反應外，還有種可能 ，那就是尿路感染，孕媽媽需要做好分辨工作，以免出現不正常的情況，影響胎兒健康發育。

要想分辨尿頻是正常的，還是異常的，主要得看小便的顏色，小便時的感覺。正常的尿頻小便雖然多，但是尿液色澤正常，物渾濁不清，血尿症狀；同時小便過程中不存在尿急，尿痛，灼熱，尿不盡，以及腰痛等感覺。而不正常的尿頻，與此正好相反，小便的時候，尿液渾濁不清，色澤不正常，有血尿症狀，小便過程中，很可能有尿急，尿痛，灼熱，尿不盡，腰痛的感覺。一旦出現這些情況，則代表尿頻不正常，很可能是尿路感染導致的，還得就醫檢視。

如果是喝水不當導致的，注意晚上少喝水，儘量在睡前2小時不要喝水，也不要吃利尿的食物，以免尿頻加重。

如果是早孕反應，那此時的尿頻是正常的，只能緩解無法治癒，建議白天喝足夠的水，晚上睡前2個小時儘量不要喝水，減少尿頻；平時有尿就排，及時排尿，不要憋著，長時間憋尿很容易影響膀胱功能；飲食上也得注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，因為食物辛辣刺激重口味都會導致尿頻加重，所以建議飲食清淡好消化。

除此之外，運動睡眠也得注意。睡覺的時候可以採取左側臥的方式，能夠減少膀胱受到的刺激；出門前或運動之前，都需要及時排淨小便，如果尿頻嚴重或者尿失禁，可以用護墊預防尷尬；同時還應該做會陰肌肉收縮運動，加肌肉力量鍛鍊，不僅可以收縮骨盆肌肉，以控制排尿，還可以避免分娩時的撕裂與側切。

如果尿頻出現灼熱，尿不盡等感覺，很可能是尿路感染導致的，必須就醫檢視。

孕早期的尿頻，主要是子宮離著膀胱很近，子宮增大擠壓到膀胱，導致膀胱容量減少，從而出現尿頻。但是這並不是持續的，隨著胎兒增大，孕期增加，子宮的位置也會逐漸上移，等到了孕12周時，子宮的位置已經到達腹腔，而且還會向腹前外側膨起，這樣骨盆就不那麼“擁擠”了。孕婦尿頻的情況也會有所緩解甚至消失。所以說，孕早期的尿頻會在孕3-4月消失的。

最後，懷孕1個多月了，晚上總是上廁所睡不好，還得查詢上廁所的原因，然後對症解決。

尿頻、嗜睡、孕吐（晨吐）這些都是懷孕初期的表現，所以請準媽媽不要過分擔心，晚上睡覺之前儘量別喝太多的水，這樣可以更大程度降低夜間去廁所的頻率，懷孕本就是個不易的過程，準媽媽更要學會照顧好自己哦。

我整個孕期還好，就是不想每次產檢都等半天，後來選擇安娜貝兒產檢，每次去之前都是提前預約好的，所以到了基本不用等，偶爾會等，也不會等太久，所以在孕期一定要好好享受，要輕鬆享受孕育的幸福時刻。

我剛懷孕那時候明顯的感覺就是尿頻，其實也不是有多少，就是想上廁所，不去還不行。還不知道自己懷孕呢就每天晚上躺床上看看手機就沒有意識的睡著了，然後每天半夜肯定得起來一到兩次，開始以為可能是睡的早了，後來才知道是懷孕了。

懷孕初期，子宮慢慢增大會壓迫膀胱，就會引發尿頻。到了孕中期，子宮會慢慢上升到腹腔，尿頻的現象可能會有所緩解。等到孕後期胎兒越來越多，基本五臟六腑都會受到擠壓，膀胱更是會被擠壓的嚴重，可能會尿頻更嚴重。

記得懷孕那時候，有一次在外面想上廁所，但是找了好久都沒找到，感覺要憋炸了。最後可算找到一個，還有很多人排隊，之後再也不敢輕易出門了。

早睡

我從孕期到孩子一歲前基本沒睡過一個整覺，懷孕就是每天晚上都得起夜。但那時候就是每天儘量早點睡，半夜醒了躺一會兒如果睡不著就聽聽音樂，每天的睡眠時長還是能保證的。

睡前少喝水

睡覺前儘量避免喝水，臨睡前去一趟衛生間。

適量運動

運動也能幫助改善睡眠，但要根據自己的實際情況來，別累到自己。

保持良好的心態

很多時候緊張也會引起尿頻，就像你小時候考試一樣，越緊張越想上廁所。懷孕也一樣，你越擔心也越愛上廁所。

記得剛知道懷孕那時候，一會兒一去廁所，就總感覺有東西流出來似的，其實就是心裡作用。

放鬆點可能會緩解。