月子裡受涼身體真的會很難受，原來我覺得自己身體沒有那麼虛弱，月子裡不會怎麼樣的，況且現在條件這麼好，可是自從我生孩子著涼後就不得不相信了。

我也是小腿受涼至膝蓋，二胎農曆八月份出生的，生了以後在醫院看到別人一個比一個裹得厚，熱的都捂出痱子了，天氣也不是很冷呀，我穿的不多也不少，身體舒適就好，大部分時間在病床上蓋著被子所以沒有感覺到什麼。

從醫院回到家裡的時候，突然間就覺得家裡好冷，身體其他地方沒感覺，就是小腿到膝蓋，刺骨的冷，我心想，糟了，趕緊上床用被子把小腿捂熱，慢慢不那麼冷了，以前買的護膝趕緊套腿上，月子期間到開春才慢慢給摘下來，現在和沒生孩子以前一樣，棒棒的。

這只是外在的護理，保暖工作要做好，記得是小腿到膝蓋都能套上的，不要買發熱的那種，內在調理我覺得食補和藥補同時進行，不是常說吃啥補啥，多吃點排骨和豬蹄，懷孩子期間日漸變重的身體都要由膝蓋和小腿來支撐，身體肯定會超負荷，生完孩子後總要有一個緩衝的過程，這期間不要給膝蓋和小腿太大壓力，適當按摩放鬆並補充維生素和鈣，相信過一段時間慢慢就會恢復過來的。

建議可以採取熱敷的方法來進行治療，主要採取散寒驅溼，活血化瘀的藥物來治療效果會比較好。

也可以用大鹽熱敷的療法效果也不錯，方法也挺簡單，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，然後用布包起來，敷在疼痛最厲害的部位，每天兩次，使患部消除或者是緩解區域性的不適。

月子病比較難調理，落下病根可能以後天氣多變身體就會感覺不適。

小腿部分多注意保暖，平時不要衝洗涼水，儘量不用冷水洗腳。褲子穿寬鬆點的，少穿緊身褲或者小褲管的褲子，以免壓迫小腿肌肉影響血液迴圈。

可以買些魚膠去調理，金錢鰵片魚膠對祛風散寒腿腳發麻疼痛有輔助治療效果。

田七粉可以舒經活絡，買些田七粉按時按量服用，經期忌服。

這個情況要堅持調理，做有益腿部的按摩，吃補品調理好身體，慢慢可以改善恢復的，小腿和腳跟不碰冷水這點要儘量做到，以保暖驅寒為主。

產婦的身體比較虛弱，月子裡一不注意就容易落下月子病，腰腿痠疼就是大家常見的一種，所以做產褥期產婦的生活作息很重要：

1、要注意不要受風寒

做好預防風寒的措施，沐浴的時候一定要使得浴室的溫度不低於體溫,水溫也要略微的高於體溫為宜,沐浴的時候一定要小心不要受涼著寒,更加不要用比較涼的水沐浴。 生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作,要多穿一些衣物,在關節處加厚一些為好。不要長期居住在陰暗潮溼的房間內,給屋內通通風,加強空氣的流通,但是要避免直接吹風,避免因為風寒入侵出現腰痠背痛,腿痛的發生。

2、坐月子受涼腿疼要注意生活調理

從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易於消化且又富含高營養的類食物,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

3、受涼腿疼要攝入充足的鈣

尤其是哺乳媽媽，母乳餵養的寶寶鈣來源於媽媽，因此媽媽更要補充營養，應保證攝入充足的鈣。否則,可能造成腰痠腿痛,還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳,還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多,造成骨質疏鬆等問題。

4、要注意產後休養

不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼，儘量多注意休息，少操心，保持愉快的心情。但也應適當運動，保持健康的身體才能照顧好寶寶。

5、受涼腿疼要少吃酸性食物

哺乳期,很多人認為要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，影響身體的消化機能，不易消化容易便秘，影響身體健康也影響心情。應多吃清淡食物,多喝水,適當運動都可以調節心情。

6、受風著涼小腿疼痛要祛溼

產後容易感受風寒溼邪，傷及關節、筋脈、肌肉、面板等組織所引起的肌肉關節痠痛。多數全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，產後可採用康復鍛鍊、按摩等療法加以輔助治療。

你說的月子後小腿受風著涼疼痛，不知道是月子裡著涼，還是月子後著涼的。月子中著涼，大家都俗稱月子病。月子後著涼，大家就會理解為生產後，身體虛弱，受風后容易著涼疼痛。再一個，你小腿疼痛是出月子後一直持續性疼痛還是受涼後疼痛？因為你的問題描述的比較簡單，所以會有不同的理解。那我們就來分析分析吧。

首先，你的症狀表現為小腿疼痛。如果是冷痛，那就是寒性的。這個比較好辨別，天氣變冷，或者接觸到冷水，冷氣疼痛加劇。冷痛應該怎麼調理呢？

1.小腿部位多穿點保暖，比如多穿一件長襪包裹住小腿。

2.泡腳。泡腳有助於血液迴圈。用桶泡。水溫適宜，水要沒過小腿肚。

3.食補。可以吃些溫熱性的食物，當然也要看季節吃，冬季可以多吃些。夏天少吃冰的飲料，冰棒。

4.藥物調節。這方面中醫藥有優勢。小腿疼痛，中醫叫足痺。中藥配合艾灸效果不錯。

如果小腿受風后著涼疼痛，伴隨其他部位遊走性疼痛。中醫叫行痺。主要是風邪引起的。這種情況最好服中藥配合針灸治療。早治療早擺脫嘛。

如果感覺小腿疼痛是骨頭裡的痛，不像肌肉痛。我覺得可以吃鈣片試試。看疼痛能不能減輕。

再發表下個人看法，華人強調月子的重要性，生孩子後哪裡有不舒服都歸結月子沒坐好。其實我覺得月子其實也沒那麼邪乎。主要是女人懷孕後，身體激素變化，隨著肚子越來越大，盆腔，腰椎關節都有受到壓迫。加上生產時疼痛出血，月子期間女人身體比較虛弱，出月子後會覺得哪裡有不舒服。其實有些是因為懷孕這件事對身體有影響有變化，而不是月子。

拿我自己來說，我生完孩子後，特別不舒服。月子裡狂出汗，白天晚上不間歇。一天的時間頭髮溼透。我第四天就洗頭洗澡了。就普通的淋浴。月子裡也抱孩子了。生完孩子到現在還時不時出汗，而且腰特別疼。疼到什麼程度呢，一彎腰我就滿頭大汗，感覺腰快折了。後來我發現連續吃鈣片，我腰就沒那麼疼了，也不怎麼出汗了。要是停吃鈣片，超過一禮拜，腰絕對就會疼，也出汗了。那我的理解，我這就是缺鈣了。雖然我沒搞明白，為什麼懷孕生孩子後，身體會這麼缺鈣。但是我至少明白，這跟月子沒做好，沒啥直接的關係。

扯的有點遠，我只是想說放鬆心態，不要強行認為這是月子病，很難治之類的。心態好，效果才會好。