作為一個面板醫生我來回答一下這個問題。

長痘痘確實是一件令人很困惱的事，除了天生的大油田，還有熬夜，壓力大，毒素累積（也就是常說的“便秘”），簡單來說長痘的原因就是：

1.熬夜。熬夜會刺激皮脂腺分泌，還會打亂新陳代謝；

2.壓力大。緊張狀態就會睡眠不好，更容易長痘痘；

3.便秘。體內的毒素排不出來，只好透過面板排出毒素；

長痘痘其實是毛囊發炎，祛痘很簡單，先深層清潔、消炎就好。深層清潔實質上是去毛孔口堵住的角質，一是為了把皮脂或者膿液放出來，二是為了消炎成分可以有效滲透（黑頭還需要擦一點潤滑的東西）。建議長痘痘的時候不要去擠。但是如果都已經產生，不要驚慌生活中的很多小辦法是可以去除的，

1.選擇適合的潔面產品。 痘痘肌膚一定要注意清潔和保溼，所以徹底清潔很重要。選擇溫和控油，抗敏感的潔面產品是比較合適的，洗去面部粉塵，有效控油洗去面部油脂，同時保護皮脂膜的溼潤，讓肌膚洗的乾淨，去油不去水分。

2.溫和去除老化角質。 老化角質的堆積，使毛孔承受巨大的壓力。面板水油分泌不能平衡，保養產品吃不進去，油脂髒汙排不出來，造成毛孔被無限撐大，不但面板暗沉粗糙，痘痘也容易反覆生長。所以選擇溫和不刺激，去除老化角質的產品尤為重要，這樣能夠讓肌膚更好地吸收後續保養品。

3.生活方面多喝水，早晨起來空腹喝一杯水，有助將體內毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也儘量喝至少七至八杯水，對美容很有幫助。

2.多攝取維他命C維他命C能有助將黑色素還原，也能預防和治療黑斑等症狀，達到美白效果。而維他命C最好由新鮮食物攝取，如番茄、橙、檸檬等。

3.有充足睡眠 睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對面板亦會好，而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。

4.少吃味精食物 含人工新增劑的食物會加重內臟負擔，造成黑色素沉澱，所以應避免吃含人工新增劑的食物。

遠離痘痘其實很簡單，需要你認真呵護肌膚，才會讓痘痘遠離，當然保證良好的飲食及作息時間也是關鍵奧！

祛痘的話推薦刷酸祛痘，淡痘印的話看型別，紅色痘印需要用含有消炎成分的產品，黑色痘印用含有抗氧化成分的產品，凹洞型痘印很難去掉

由於生活習慣和飲食習慣，現在油性痘痘肌越來越來多，其實這類面板改善的方法很簡單，只是很多人都不知道原理和方法，從而走入誤區，導致面板越來越油，痘痘一發不可收拾，反反覆覆的長，可想而知痘印也就不可避免了。

生活中，常見的殺手誤區主要有一下3點：

誤區一：誤用皂基類清潔產品

相信很多油性面板的朋友都有潔面皂洗臉洗得很乾淨的經歷，有的人就長期使用這類清潔產品，最後就真的成為大油田了~~因為皂基類的清潔產品清潔力很強，會過度去除面板上的油脂，這些是我們面板保護的屏障，過度清潔後面板自我的調節反應就會生產更多的油脂，面板也就越來越油了，毛孔一堵，痘痘也就跟著長出啦。

誤區二：長期使用激素類軟膏

最近遇見幾個朋友長痘很厲害，去看醫生後開了藥膏塗，塗完感覺效果很不錯，於是就經常用，可是好景不長，慢慢的面板越來越敏感，但是油性面板也沒有太大的改善，痘痘依然頑強的生長著。

誤區三：油性面板就不需要補水了

很多油性面板是因為面板裡面缺水，面板分泌大量的油脂來保溼，你以為你以為的不一定就是你以為的~補水夠的話也會緩解油脂分泌旺盛的情況哦。

總的來說，油性面板、痘痘肌做好清潔補水，如果痘痘很多再適當使用一些弱酸祛痘產品來疏通毛孔，慢慢的面板就恢復正常了，對的，就這麼簡單，沒事別再瞎折騰面板了，真的遭不住哇。

題外話，一個25歲的高中同學忍受痘痘摧殘好幾年，一直反覆，給了一些建議花了幾十元錢，2個多月後，面板沒那麼油了，痘痘也少了，之前還半信半疑，現在也不得不服氣了~

好多朋友都很羨慕我的面板，說我是瓷肌娃娃！這都多虧我有個面板科醫生表姐~超級感謝我姐調理好了我的油皮痘肌、還有痘印！我跟她學了不少面板方面的知識，現在就分享給大家！

為什麼會長痘痘？

單純的某一個原因不足以導致長痘痘，長痘的原因一定是多方面的。身體內分泌不平衡、炎症、月經、飲食、睡眠、不合適的護膚品、肌膚角質層受損堵塞毛孔或者內分泌失調都可能會有影響面板形成痘痘。如果詳細說的話恐怕可以出一本書了！

怎麼祛痘？

首先我建議最好少吃糖和油膩食物，多吃蔬菜水果，不嚴重的痘痘都會隨著面板新陳代謝逐漸消失，如果痘痘經常反覆的話可以口服維生素C和維生素B6試試，這也是我學醫的姐姐告訴我的，還有油皮不建議用皂基洗面奶！清潔力太強會導致角質層受損，面板會越來越幹！我現在用的是妮維雅洗面奶，清潔力不錯也不會拔幹！

對於紅腫痘痘不要扣也不要擠！一定要先消炎！可以塗抹維生素B6+蘆薈膠輔助治療，沒有效果的話可以試試夫西地酸和oumuamua，夫西地酸是醫生給我開的，oumuamua是我表姐給我的，現在很多美容院都有

我剛開始塗夫西地酸痘痘消下去很快，但是後期我發現這個藥膏漸漸沒效果了，時間久了痘痘產生了耐受性;oumuamua的祛痘效果沒夫西地酸快，藥膏比較溫和，不過我塗兩三 天痘痘也能消下去，還是有效果的也不含什麼激素，是我現在的專用祛痘藥膏

痘印怎麼去除？

黑色的痘印屬於黑色素沉澱，淡化時間會長一些，我用的是維A酸乳膏+韓號殼聚糖護創凝膠，消炎+淡化黑色素雙管齊下！維A酸可以抑制黑色素形成，代謝黑色素。我現在臉上一點痘印都看不出來

斑點怎麼去除？

我身邊有朋友做的醫美消除斑點，但是做完以後半年多斑點又出來了，而且面板也變成了敏感肌。因為防曬不夠加上我平時護理不到位，臉上也有一些斑斑點點，表姐告訴我兩塊錢的維生素E就能解決！

它的祛斑原理：滋潤面板、擴張血管的末梢，促進血液迴圈，從而及時代謝掉面板的垃圾，然後一點點甩掉斑~

方法：每天戳破VE，點塗在有斑點的地方，輕輕的打圈按摩，促進面板吸收，30分鐘後洗掉就可以了，洗之前最好先用化妝棉擦一下，因為維生素E比較油，以免洗起來麻煩~

怎麼預防變老？永葆青春？

正確護膚，防曬！樂觀的生活還有愛情的滋潤~