預防癌症應注意以下幾個方面：

1.有癌症家族史的應提前預防。

2.不論有無癌症家族史，我們平常都應該注意生活規律。早睡早起，不頻繁熬夜。

3.飲食規律：最好一日三餐基本定時定量。避免進食腐爛變質食物。

4.合理運動：適量運動也能提高免疫力

5.保持心情愉悅。

癌症也有“死穴”，做好這3件小事，癌症不敢找上門

隨著現在癌症人數的不斷增多，有越來越多的人開始關注起癌症，雖然癌症一直就沒有找到救濟的方法，但是在過去患癌症的人數相對較小，沒有引起人們的恐慌，現在越來越多的人由於平時不注意自身的健康，所以導致患上了癌症，後悔已晚，大部分的健康人群也開始擔心自己在某一天突然檢查出來患有癌症，其實只要注意了這幾個好習慣，癌症完全可以輕鬆的避免。

在南方地區，有很多家庭都會自己製作臘肉臘魚，大部分的人對於這種醃製的食物非常的受人喜歡，由於味道獨特，所以很多人都會每到過年時節就做上許多，在地攤上也隨處可見烤地瓜，烤玉米等，這些食物其實都是屬於容易致癌的食物，除此之外還包括燒烤。

經常吃這些食物會使人患上癌症，所以在平時應該要少吃，儘量做到不吃，雖然醃製的食物非常美味，但是吃多了卻可能會引發癌症。

器官的病變首先是建立在器官勞累的基礎上，如果身體器官感覺非常勞累的話，那就很容易會患上疾病，疾病在導致癌症，這是一個連鎖的過程，所以在平時應該要做到少。每天晚上早睡早起，只有保證了充足的睡眠時間，集體才能一直處於一種健康的狀態。

癌症最害怕的是人體自身的免疫力，很多癌症在發病初期就會被一些身體素質比較好的人牴觸掉，所以在平時加強自身鍛鍊，多吃蔬菜水果，補充人體所需要的多方面物質是非常有必要的。蔬菜水果當中，除了含有人體所需的維生素之外，還含有礦物質等微量元素，都是人體所需要的，應該要多吃。

海藻植物硒純天然有機硒對於腫瘤患者機體恢復有著巨大的作用，可以抑制癌症及減少放化療帶來的痛苦，建議腫瘤患者服用有機硒而不是麥芽。酵母等無機硒，殘留的化學元素長期服用對於腫瘤患者有著巨大的毒副作用。

雖然癌症聽起來非常的可怕，患上癌症之後大多治癒率都不高，但是在平時只要多注意自己的身體健康，不去做一些容易導致癌症的事情，那就不用太過擔心。畢竟身體自身是有抵抗力的，如果給自己建上了一道厚厚的抵抗牆，那就不會有發生癌症的可能性。

想要健康的生活，那一定要積極做好預防癌症的工作，以免患上癌症之後，不僅影響到自己的健康生活，而且還會使其他人受到困擾。

世界癌症研究基金會(WCRF)提出了具有廣泛科學依據的、從飲食營養方面預防癌症的若干條建議。

　　1、合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物(如蔬菜、水果、穀類和豆類)應占總量的三分之二以上,品種保證5種以上。

　　2、每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖。加工越少的植物類食物越好。

　　3、每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克,最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

　　4、少吃高脂食物,特別是動物性脂肪。選擇食用適宜的植物油並控制用量。

　　5、少吃鹽。少吃醃製食物,每日每人鹽的消耗量應少於6克。少吃精製糖和甜食。

　　6、不提倡喝酒。即使想喝也只能少量。

　　7、不要食用在常溫下存放時間過久、可能受真菌毒素汙染的食物。

　　8、加工食品中的新增劑、汙染物及殘留物的水平應低於國家規定的限量。

一、少吃加工肉類

人的身體維持正常的運轉，需要肉類中的脂肪、蛋白質，但是不易攝取過多，特別是對於一些人工合成的加工肉類，會增加人們患癌症的風險。

因此在日常飲食中，多吃蔬菜水果、肉類減少攝入，吃肉的時候喝點紅酒，紅酒中的多酚可以防止肉在胃裡分解為有害物質，加工肉類更是要減少食用，另外對於醃製類和燒烤類的食物，也要少吃。

二、戒菸戒酒

菸酒一直都是各類癌症的高危因素，另外菸酒也增加了人們患心腦血管疾病的風險，醫學上也表明，吸菸喝酒與肺癌、肝癌、口腔癌、胃癌等癌症有很強的正相關性，也就是說吸菸喝酒明顯增加了患癌症的風險，因此戒菸什麼時候開始都不晚，喝酒要適量。

三、健康作息

人體的正常運轉需要睡眠，只有良好的睡眠，才能保證人有源源不斷的精力，美國癌症研究會調查表明，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47%。人在睡眠時會產生褪黑激素，這種激素能起到預防乳腺癌的作用。

另外要加強運動，運動能夠加快人的新陳代謝，增強人的免疫力，降低患癌症的風險，同時適當地鍛鍊還可以改善癌症患者的愈後，幫助癌症患者更好的恢復身體，散步、去公園曬曬太陽，呼吸新鮮空氣都是不錯的選擇。

四、其他

預防癌症，不建議亂服各種補充劑和補品，甚至過量的補品還會增加人體患癌症的風險，不缺就不要補，補最好從食物中獲取。

另外過於肥胖的人還要減重，BMI指數以在二十五以下為益。食物中也有一些輔助預防癌症效果比較好的，如洋蔥、大蒜、大棗、玉米、南瓜等。

不良生活習慣不是一朝養成的，改變不良的生活方式，學習健康的生活，也需要有一個過程，不過為了我們長久的健康，為了我們的家人，這些都是值得的。

平時養成良好的飲食習慣：1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。2、控制體重。3、不吃燒焦的食物：最好煮、蒸、炒食物。4、多吃澱粉類食物：食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。5、多吃蔬菜、水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%。