這個問題仁者見仁，智者見智，沒有放之四海而皆準的絕對答案。個人認為，人生遇到了失敗，一定要先問問自己為什麼會失敗，搞不清失敗的真正原因，也就不可能找到走出困境的正確方向。那好，我們捫心自問，自己的失敗是努力不夠還是方向錯誤，是時不與我的偶然呢還是力不可及的必然呢，等等。一定要多角度，全面、深入、客觀地進行總結，撕掉自己的“遮羞布”，是什麼就是什麼。只有這樣了，才能找到真正的原因。1927年大革命失敗後，毛主席也是在痛苦中痛定思痛，認真分析了中國各個階級，弄清了誰是我們的朋友誰是我們的敵人這個首要問題，才改變方向，走出了一條農村包圍城市，武裝奪取政權的偉大道路。失敗是成功之母，但成功的降生必須經過痛苦而正確的分娩，否則失敗一百次也是枉然！

每個人的人生總是起伏不定，坎坷總是在所難免，如何快速的從低谷中走出:

認清事情的起因

人走向低谷不是偶然說馬上沒遲到飯就心情不好就低谷了，我們也不是那麼純粹那麼脆弱的，壓倒一個人或許是因為加入一根稻草，但在加入稻草之前還是有那麼多的讓你不爽心寒無助的事，才是你走向低谷的因素，所以，仔細回想一下，找出因素，對症下藥才是解決問題的根本。

調節自我情緒

要解決問題也不是說解決就解決了的，要有一個過程，首先是自我調節，聽音樂，一首舒緩悠揚的音樂是最能讓人放鬆的。同時對於一個人的情緒調節也是很有效果的。

調節自我心態

命運沒有那麼不公，不是命運要給你那麼多磨難，只是命運的枷鎖希望看到一個歷經磨難後破繭放飛的你，所以，相信自己多一點，明天的你肯定會比今天好。只要你沒被困難擊倒，那你終會邁向成功。

避免胡思亂想

自信

想要愉悅，想要開心，想要走出低谷，就要學會自信，自信的去做出改變，多一點自信，多一點對自我的認同，才會贏得更多別人的認同，而別人的認同又會刺激你的自信，建立一個良性的迴圈。

娛樂

和朋友一起聊天傾訴，一起外出運動，一起參加活動都能很好的幫你走出低谷。

最後，祝你早日走出低谷，迎接美好的人生。

該怎麼調整呢？

結合個人經驗，給出以下意見建議。

第一，找份工作，最好是自己感興趣的。如果你正在工作，但是你對目前的工作不感興趣，建議立馬換工作，因為就算你不換註定也幹不長久。這也是你渾渾噩噩的根源。

第二，找到自己閒時感興趣的事。比喻看看玄幻小說，甚至玩玩小遊戲。再比如說，去玩玩好久沒碰的球類運動等。一定要讓自己閒的時候有事做。因為你一旦靜下來，煩惱就會乘機而入。

第三，回趟老家。去看看，感受一下家鄉的風土人情。找找被七大姑八大姨噓寒問暖，尋常問短的感覺。或者去旅行，切記要一個人。既然精神沒有寄託，那就寄託大自然吧。

第四，欠的外債，跟家人攤牌，一定要攤牌。找家裡或者親戚一次性幫忙還了。如果家人也沒有這個能力，那就去正規銀行貸款，貸一次性的款把其他亂七八糟的款還了。一定要找到能夠幫你一次性還款的人和渠道，可以找家裡人幫你貸。不然你的債務可能會越滾越多，搞得自己工作生活沒自信，幹啥都沒底氣。我覺得你的債務是你迷茫的最大因素。

第五，把所有的債統一到一個人或者一個平臺上面，接下來就是用盡辦法賺錢還債，債務思路明確了，賺錢思路就要靠自己了。閒時不要讓自己閒了，一定要有事情做，哪怕去網咖上網也行。

第六，自信起來！這個說的有點虛，但是你只有真正自信起來，會發現不管工作生活，身邊的人和事都會不一樣。哪怕是假裝自信，或者暗示自己要自信。把那些你不喜歡的人都當做垃圾，我又不指望你，你又不會幫我，所以你在我眼裡啥都不是。

這樣，你閒時又有事可做，債務又有明確的目標，自信心慢慢的培養起來了。你遇到的一些迷茫就不復存在了。你的路子肯定就會慢慢的清晰了，不要指望有現成的路子讓你走，都是在摸索中發現的，不斷更新的。

人的一生都不會一帆風順，遭遇挫折或進退兩難時，不必驚慌，不必恐懼，更不要自卑，不要怨天恨地，有些事想一想停一停，不要盲目硬闖，拐個彎走別的路經，或許適合我的發展，轉變思想調整心態，在愉悅的心情壯態下，努力學習和更新思想，才能適應客觀世界的變化，順應發展的潮流，才能跟上時代的步伐。一定要相信任何事情的發生，辦法總比困難多。

這個時期最寶貴的時期，閉門思過，好好總結，讓失敗來豐富你的人生經歷是最好不過的一劑良藥。在今後的打拼中你會胸有陳竹，信心滿滿，獨佔鰲頭。

調整心態，找到自己的方向，和努力的目標，孩子，老婆，女朋友，父母。當你有了目標，哪怕在艱難，生活也會推著你前進。

1靜下心來自己默默的祈禱。一切都會好起來的。信仰某個宗教。給自己增加信心。學習宗教的一些理論知識。是自己的內心。更加的清澈。頭腦更加有智慧。來處理世俗當中的一些問題。

2，要看一些勵志的。名言警句。電視電影。書籍短影片。

3 與自己的長輩父母老師朋友。深入的交談。希望他們能夠提出自己的指導意見。發洩一下自己的情緒。

4.不斷提高自己的各種能力。尋找下一份工作。想想自己能做什麼。這份工作能做多久？以後會如何發展？不是自己感興趣的。

調整好心態，鼓勵自己一定會好起來的，慢慢忘掉煩惱，妥善處理經濟感情問題，買幾本書，晚上戶外走走，看看電視，天天音樂，做好自己的事，凡事往好的地方想，寬宏大度，樂觀處事，希望你走出低谷，開心快樂每一天

教你一個辦法，處於人生低谷期啥也別幹，首先把身體養好，然後有空就去兒童福利院、養老院、醫院急救中心。這幾個地方去幾次你就會明白你的方向了。

這個時期不要做任何決定，等調整好之後再決定。人生就是起起落落，人生不如意十之八九，沒有什麼過不去的坎，只是我們的身段還沒有降到最低！

一是去學習一種語言或者一種舞蹈或者一種職業技能。二是回家看看父母。三是去做個全面的體檢。四是去找個夠養活自己的工作。之後的事情等做好這些再說