性格的缺陷，我不喜歡這個定義，每個性格都有他的優劣，同樣，精神類疾病也可以為我所用，拿雙向情感障礙來說，患者可以找到某種開關，切換抑鬱發作，躁狂發作，來應對生活中不同的場景，這樣的人反而更富有創造力，抑鬱症的人·更加敏感，在藝術文學上更具創造力，部分抑鬱症患者是身體上的原因，需要服用藥物治療，部分抑鬱症患者是心理上的原因，需要接受心理治療，部分抑鬱症患者則需要藥物加心理的雙重治療。

產生抑鬱的性格主要有，膽小、認真、固執、鑽牛角尖，看問題比較悲觀。無論性格如何，首先還是要肯定自己，多看自己的優點，接納自己的缺點。從喜歡自己開始，放下心中的事，大事化小，小事化無。每次進步，多表揚自己，遇到不愉快的事，透過傾述、換角度或淡忘化解，記住誰也氣不著你，你不當回事，就沒事能打敗你.....

我已經患病十幾年，當初難受生不如死，我與命運抗爭，孩子是我的希望，一雙兒女很優秀，都進高等學府，現在都有穩定的工作，各自都成家，也有小孩，這幾年復發的次數在減少，我內心一定強大，天榻下來有高人頂著，堅持就是勝利，我們大家一起加油吧！

首先，我們來看，抑鬱症真的只是性格缺陷造成的嗎？患有抑鬱症的原因是什麼？

抑鬱症的病因主要有社會事件、遺傳因素、童年經歷、人格因素、環境因素等等。

社會事件主要是指負性生活事件，而且持續時間比較長，就會對我們的心理產生噁心的刺激，這樣就會導致抑鬱症的發生。另外，重大的負性生活事件，比如親人死亡或是失戀等情況，是引發抑鬱症的直接因素。

遺傳因素，研究發現，遺傳與抑鬱症密切相關，血緣關係越近，發病率就會越高。

童年經歷，兒童期的不良經歷，往往會引發成年期的抑鬱症。

社會因素，不利的社會因素也容易誘發抑鬱症，比如，如果婚姻出現問題，就可能會引發抑鬱症。

人格因素，如果人格特徵中具有較明顯的焦慮、強迫、衝動等特質，也會易發抑鬱症，這也是比較常見的引發抑鬱症的原因。

環境因素：在環境因素中與抑鬱症的原因關係密切的是日照不足。季節性抑鬱症的發病原因，主要與冬季日照時間短、日照不足和天氣變冷時人體內分泌變化有關。

透過以上，大家可以瞭解到抑鬱症的病因比較複雜，因此，問題中，只是克服性格缺陷，就能走出抑鬱症的陰影，這是不全面、不科學的。

最重要的就是要積極就診，在專業醫生指導下服用藥物，並定期規律複診，相信會慢慢好起來的。

心理治療，生活事件或社會因素導致的抑鬱症，應採用藥物治療聯合心理治療，這樣的治療效果會更好

物理治療，主要是經顱磁刺激治療，適用於難治性抑鬱症，有自殺企圖且拒絕藥物治療的嚴重抑鬱症患者可採用無抽搐電休克治療。

作為我們個人來說，可以多參加一些體育鍛煉，多和家人、朋友溝通，慢慢走出去，不斷恢復自己正常的生活。

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我不認同什麼所謂的加強體育鍛煉呀，走出去多與人交流呀，家庭呵護呀，自我調整呀等狗屁說法。說這些的人都是不懂裝懂的假醫學，只要在醫院確診為抑鬱症焦慮症強迫症恐怖症，必須藥物干預，足量足療程治療後，有的康復了，只要復發超過三次，必須終生服藥。

眾所周知，抑鬱症病患都有某種程度的性格缺陷，所以抑鬱症的醫患率較高。

所以，要想從根本上走出抑鬱症的陰影，必須要努力完善性格。

1、增強信心法

抑鬱症病患一般都具有負性認知傾向，這樣的話常常會造成自己忽略積極的、現實的應對方法，導致自己深陷其中而不能自拔，讓你痛苦不堪，以至於產生自殺意念。

所以，在對待任何問題上，都會產生一種心理反應，要學會採取行動自助，增強信心，反覆練習，不要急於求成，逐步減輕消極觀念。

2、放鬆訓練法

漸進性肌肉訓練法，是個有著良好效果的好方法，它能夠減輕病患的焦慮和促進睡眠質量，保持精力充沛，促進信心飽滿地投入到次日的工作和生活當中。

具體做法是：從頭到腳，從上到下，放鬆身體的每一個部位。其中，先用力，體驗高度緊張，然後再徹底放鬆，體驗放鬆後的感覺，如此反覆多次，效果自現。

3、識別檢驗法

就是學會識別自己的負性自動思維，然後再去檢驗積極思維的效果。這樣做的結果是：抑鬱焦慮減輕，消極觀念消除，促進情緒影響認知和行為的合理認知。

比如說，你的職稱考試失敗了，就會自動產生“完了”的消極觀念。這個時候，就需要你識別和檢驗“還會有機會”的積極思維，為干預負性自動思維提供條件。

4、認知行為法

你一定要明確這樣一個基本道理：作為一個人，認識想法和情感、行為之間的相互關係，以及產生的重大影響。所以，要學會監測自己情緒的方法。

假如自己什麼也不想做，什麼也不去做，就會產生什麼也不會做，這就容易形成一個惡性迴圈。

實際上，抑鬱症病患的無能感是一種情緒感覺，事實上並不符合自己的真實情況。相反，無能感的想法又加重了抑鬱情緒。

一旦情緒改善，就會產生另外一種感覺。也正因為這種情緒感覺是歪曲了真實情況的，所以就千萬不要“跟著感覺走”，而要藉助一些力所能及的活動來打破惡性迴圈。

5、性格完善法

人們都常說要“性格完善”，要“完善性格”，說句實在話，這樣說固然沒錯，但也太過抽象，根本無從去把握，更不要說是改進和完善了。

其實，上面所說的4各方面的做法本身，就是在做著“克服缺陷、完善性格”這件事情了。只要你有心，只要你堅持去做，功夫不負有心人，一定會走出抑鬱症的陰影的！