一，痘痘是表面，內因才是根。

二，正值青春期，俗稱美麗豆。

三，飲食要調整，少吃油辣甜。

四，睡眠要充足，熬夜傷容顏。

五，心情要開朗，面板才好看。

六，喝水能排毒，適當要鍛鍊。

七，起居有規律，慢慢痘不見。

下巴上長痘痘是很多女生都遇到過的肌膚問題，這些討厭的痘痘不僅會影響我們的外觀，還可能會發癢，讓人非常煩惱。下巴處的肌膚特別敏感，稍微護理不當就可能會出現問題。尤其是下巴上長痘痘的問題，相信這是大部分女生都曾遭遇過的煩惱。那麼，這種肌膚問題到底是哪些原因造成的呢？

一、面板過幹或是過油。

面板在平衡度適中的情況下，表現出來的就會是健康的狀態。而當面板過於乾燥，或是油脂度過高時，都可能引起毛孔堵塞，進而形成痘痘，這也是下巴上長痘痘比較常見的原因。

⚠針對油性面板️保養

1⃣️ 補水保溼對油性面板的護理是至關重要的。面板之所以會出油，是因為當身體的水分不夠時，身體就會透支面板的水分，面板會自動分泌出油脂來保護身體的水分，所以補水保溼才是控油的關鍵。因此油性面板在控油的同時一定要注意及時補水，並做好保溼工作。

2⃣️ 面板油性面板保養還要注意保持面板的清潔，油性面板的人一天洗臉至少二次。洗臉時，按部位清洗，先清潔額部頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰。手法方向按照從下向上，由外向裡的順序，就能徹底清潔面板。

3⃣️ 油性面板的人最好選用性質比較溫和的洗面乳洗臉。也就是純氨基酸洗面奶，水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔徹底。

二、熬夜或是便秘。

當身體有過多毒素卻無法有效排出的時候，就會在臉部面板出現反應，導致臉部毛孔較為粗大的部位長出痘痘來，而下巴就是其中的一處。女生們如果經常熬夜，或是長期便秘的話，都會導致身體堆積大量毒素，很容易引起下巴上冒出痘痘來。

而出現下巴長痘痘的情況時，會很大程度降低我們面部肌膚的質感，所以一定要想辦法儘快消除它們。而下面這三種祛痘的辦法，對女生們來說，既簡單又十分有效。

一、用暗瘡針擠痘來消除。（暗瘡針一定要用酒精消毒乾淨處理好）

雖然很多人都說痘痘不能擠，但對於一些形狀較大的痘痘來說，早點擠出來可以幫助面板儘快恢復光滑。先用暗瘡針的針尖輕輕刺破痘痘，然後用另一頭對準痘痘，將裡面的汙物徹底擠出來，之後再使用乾淨的冰塊輕輕擦洗一會痘痘部位。這樣做不僅可以快速去除個頭較大的痘痘，還能幫助面板儘快收斂，讓肌膚可以更快地恢復。

二、用蘆薈汁來消除。

對於面板過於乾燥的女生來說，用蘆薈汁來消痘不僅非常有效，還可以滋潤肌膚，能預防痘痘再生。使用時需將蘆薈葉剪斷，並用手使勁擠壓，讓蘆薈葉裡的膠狀汁液充分流出，然後再用這些汁液來塗抹長痘痘的區域即可。蘆薈汁塗抹在面板上會覺得冰涼而水潤，能有效減輕痘痘帶來的瘙癢感。而且大多數人在堅持塗抹三天後，就能明顯看到痘痘已經變小了。

三、用綠茶來消除。

如果是油脂分泌比較旺盛的女生，用綠茶來消除痘痘會比較適合。綠茶有殺菌止癢的作用，還能有效控油，所以它不僅可以減輕痘痘帶來的不適感，還能從根源上消除痘痘，並預防再生。取一把綠茶葉，加半杯開水衝開，待其涼透後加一勺鹽，攪拌均勻，然後用毛巾蘸取茶水在痘痘處反覆進行擦拭，既能止癢，又能消痘。

另外，下巴經常愛長痘女生，在洗臉的時候一定要注意不要用過熱或是過冷的水，並且不要使用含鹼性的產品。帶有鹼性產品使用清潔物質會刺激痘痘，讓情況變得更嚴重。可以建議用純氨基酸洗面奶洗臉，氨基酸洗面奶非常溫和而且不刺激也很安全。

長痘痘，是身體內部出現了問題，表現在面板上。這個表現是一種訊號，告訴你身體有事了要正確地處理，如果你把它當成一個面板病來看待去找西醫，在面板上抹藥膏，只能稍微消退一點點，然後就成了你所說的“醫生也沒有別的招”。

健康是多種因素影響的綜合結果，長痘痘也有很多種原因，你沒有給詳細的情況，別人原則上是做不了準確判斷的，所以解鈴還需繫鈴人，還是你自己保持一個良好的生活習慣吧，這樣出毛病的機率會降低很多。

中醫病因

痤瘡是一種毛囊皮脂腺結構的慢性炎症性疾病。中醫認為，痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃溼熱，加之食肥膩食物，或因不良情緒、內分泌失調導致血熱毒盛，溼瘀鬱顏面而成。

預防

日常預防

1.多吃水果和蔬菜

2.經常洗臉

油性面板面部面板的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的面板應該重點清洗。

3.避免機械擠壓痤瘡

儘管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理。

4.養成每天運動的習慣

適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5.治療

用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助於減輕和消除痤瘡。有人報導，過氧苯甲醯治療痤瘡有明顯的療效，它塗在人體表面後，能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次，每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間區域性擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經不正常者，可採用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工週期，可使痤瘡好轉，月經也恢復正常。同時中醫痤瘡組合配方、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善面板血液迴圈的作用，達到醫治的效果。

6.吃海帶防痤瘡

據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與面板的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。