因為人體在滿頭大汗、身體溫度較高的時候喝下大量冰水，心臟的負荷會很大，容易“受傷”。由於食道與心臟的位置非常接近，運動後喝冰水會令心跳加速，身體急速降溫。當人體溫度較高、出汗的時候，人體的血管是處於擴張狀態的，如果這個時候一杯冰水灌入體內，全身的血管都會立刻收縮，會影響散熱並打亂身體調節機能，血壓就會突然升高，也就容易突發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病，心臟大大地被“傷”。

一些人運動後扯著嗓子喝水，感覺很爽，可是事後總會胃痛，還跑肚拉稀，有的人則不會，這就是區別。要補水可以，但是要為腸胃考慮，不要補充很冰的水。運動時身體熱量大量散發，腸胃也沒歇著，一樣處於運動狀態，胃腸道血液流速比平時會快很多，要是這時灌進去一瓶冰水，等於往火上澆了一攤水，胃腸受不了這種刺激。長期下來，可能會引發急性胃炎、應激性腸炎。因此，運動後切勿飲冰水。

喝溫水好。

1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。

2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。

3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！

但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。