教你的寶寶讓自己入睡

她很快就可以自己完成這個里程碑。或者她可能需要你的幫助來學習如何讓自己入睡。所有人都有睡眠週期，讓我們在夜間進入略微被喚醒的狀態，我們都需要學習重新陷入深度睡眠的技能。

你會有興趣知道，世界上大多數嬰兒要麼沒有被關押就不能入睡，要麼不能在他們自己的嬰兒床上整夜睡覺。從生物學角度來說，對於小人類而言，這根本不是一個“正常”的事情。事實上，所有人在夜間稍微醒來，因為他們在睡眠週期中過渡。所以關鍵是嬰兒在沒有你的幫助的情況下醒來時會學會回來睡著。這可以在不對其造成創傷的情況下完成。

你需要睡覺嗎？不，你可以教孩子入睡，沒有搖晃或吮吸的睡眠關係，也不會讓他們哭泣。這不是一夜之間的過程 - 可能需要幾個月 - 但確實有效。一旦他們知道如何自己入睡（意思是沒有你給他們一個乳房，瓶子，奶嘴或你的手臂搖晃他們），他們更有可能在晚上稍微醒來時讓自己重新入睡，而不是尋求你的幫助。

如果你想早點開始養成良好的睡眠習慣，你首先要幫助寶寶學會讓自己重新入睡。但是你需要在很短的步驟內完成這項工作。這是如何做。

當你讓她睡覺時喚醒你的寶寶。

如果大多數新生兒和嬰兒在睏倦時單獨放下，他們會哭泣。有一個原因。他們拼命想睡覺，但他們需要一個安全的地方去做。他們很難知道只有你的手臂才能提供安全的地方。畢竟，被放在叢林中睡覺的嬰兒經常被野生動物吃掉。在父母關押之前抗議的嬰兒更有可能存活並將他們的基因傳遞給我們。因此，人類嬰兒在睡覺時會感到恐慌，所有腎上腺素都會將它們喚醒並使其難以定居。雖然關於對嬰兒的持久影響還沒有很好的研究，但對於未來的父母來說，定期經歷哭泣的恐慌是不好的。

所以與大自然合作，而不是反對她。來吧，安慰寶寶睡覺。但是一旦她正在睡覺，當你把她放在她的嬰兒床或搖籃裡時，當你把她放下時，就會把她推倒一下。足以讓她輕微叫醒她。我知道，你剛剛努力讓她入睡，這將為你帶來真正的勇氣。但只是決定你將把這個小小的爭吵作為整個過程的一部分。

你正在教你的寶寶無價之寶 - 當她發現自己在嬰兒床中半醒時，可以安全地回到睡眠狀態。當然，在你嘗試它的前五十次，她不會這樣做。她會哭，你會拍拍她，甚至在必要時接她，讓她平靜下來。但過了一會兒，她會知道她很安全。她可能會驚慌失措或嗚咽，但她不會陷入完全的恐慌模式。事實上，她越來越頻繁地再次閉上眼睛，重新入睡。慶祝那一刻，因為這種技能將使她能夠在晚上開始讓自己重新入睡，而不是從現在開始。保持練習。

2.開始打破哺乳/進食/吸吮和睡眠之間的聯絡。

如果你的寶寶需要你喂他或給他一些東西來吸吮以便入睡，那麼他總是會叫你幫助他在夜間睡著了。所以你的下一步是逐步打破吸吮和入睡之間的聯絡。

通常情況下，如果你開始搖擺它們，嬰兒會覺得最容易。是的，這是另一個睡眠“柺杖”。但是，與吸吮相比，它更容易打破睡眠。

當他第一次從睡眠中醒來時餵養寶寶，如果他醒著並且仍然飢餓，請再次餵養寶寶。但當他只是困了，試著走路或搖擺他而不是喂他。這樣，他開始學會在沒有吸吮的情況下入睡。當然，你仍在使用搖擺或步行來讓他入睡，但我們將在下一階段打破睡眠關聯。

請注意：這並不意味著你從飢餓的嬰兒身上扣留食物。直到你的寶寶幾個月大，哺乳或吃得好，身體都很興旺，你才開始這樣做。嬰兒需要經常進食，因此您經常會發現您的嬰兒在同一時間感到飢餓和疲倦。如果你走路或晃動你的寶寶並且他繼續哭泣和抗議，那麼他可能會非常飢餓和疲倦。在那種情況下，立即喂他。

這裡的要點是透過幫助寶寶以其他方式入睡而不是吮吸來逐漸打破吸吮/睡眠關聯。他越來越經常在沒有吸吮的情況下入睡。如果他餓了，他會一直哭著讓你知道，在這種情況下，你當然會喂他。

3.幫助你的小孩學會靜靜地躺在你的懷裡（在你的懷裡）。

一旦她習慣睡著或者走路而不是吃飯，下一階段就是讓她在沒有搖擺的情況下入睡。所以你開始搖擺，然後，在她實際上睡著之前，你停止搖擺，然後坐下來，平靜地抱著她。如果她抗議，再開始搖擺。不斷重複這一點。這可能需要25次嘗試，但最終她會開始入睡，即使你已經停止搖擺。這是一場真正的勝利。

這樣做一個星期左右，直到她習慣了它作為你的新常規：搖晃時昏昏欲睡，然後在沒有搖擺的情況下在你的手臂上睡著。

幫助你的小孩學會在他的床上入睡。

下一步是等到寶寶幾乎睡在椅子上，你抱著他，然後站在他的睡眠姿勢（在他的背上）仍然抱在懷裡，直到他幾乎睡著並接受靜止。如果他抗議，當你站著的時候睡著了，就把他抱在懷裡。再一次，這樣做一個星期，直到他習慣了這個例程。

下一步是開始將他放入嬰兒床或床上，儘管幾乎睡著了但仍然醒著。當他抗議 - 當然他會 - 在搖擺的位置再次接他並搖滾一點，然後停下來。不斷重複這一點。這可能需要25次嘗試，但最終他會讓你在沒有抗議的情況下把他放到床上。耐心點。你快到家了！

在她的床上觸控而不是抱著。

最後，你可以將寶寶放在嬰兒床中，並在她入睡時將她抱在那裡，因為她不再需要搖晃了。然後，當你在嬰兒床上睡著的時候，你會感動，但不能抱著你的寶寶。最終，只要握住她，她就能睡著了。繼續這樣做，直到她接受它作為你的新常規 - 昏昏欲睡的搖擺，然後被放在她的床上躺在她的背上，在那裡睡著，握著你的手。在某些時候，你可以用玩具代替你的手指。

你猜怎麼著？你現在有一個孩子可以放在嬰兒床上清醒，誰會自己睡著了！

小孩晚睡，是一個習慣問題，只要改變習慣就好了，我家小孩以前在爺爺奶奶那睡，天天晚上都是1點多才睡。我覚得這樣不是辦法，就接回來，晚上跟我睡。剛開始，我就只允許他看電視看到9點半就睡，每晚9點半就哄他睡，但他還是在床上滾到11到12點多才肯睡著。慢慢就到10點半睡。但是我發現一個問題，如果他晚上不看電視，他10點半就一定能睡著，如果看電視就要拖到11點才睡著。一個偶然的機會，我發現小孩愛玩貼紙，我就買了一大堆貼紙回來。儘量晚上不給他看手機和電視。我每天晚上下班回到家，就幫他衝涼，然後我和他在床上玩貼紙。玩到9點左右，我就和他睡，開羅拉老師的晚安英文童謠給他聽。剛開始聽二次才睡覺，現在聽一次就睡著了，9點半準時睡著。我覚得想要小孩早睡，儘量晚上不要給小孩看電視或手機。然後父母也多陪小孩。